为自己而活，就是我的价值。

以前，从未想过我的价值，曾经，我的价值是做个好女儿，好女儿的标准是：听话，回报家庭，为父母增光。我没有完全做到，因此心有惭愧。上班能挣工资了，绝大部分都上缴，看到母亲开心的笑容，我很欣慰。

成家后，过着平静的生活，丈夫勤奋、努力工作，我以贤妻良母的形象主内，和其他女人略有所不同的，就是爱看书，书给我提供了一个丰富的世界，让我心有所驻，也许这一辈子就这样过了，但在我灵魂深处有一些不甘心。

2007年，我42岁，是我人生最低谷，也是转折点。那年，父亲猝然离世，（给我带来深深的痛苦）；那年，我离开了工作二十多年的单位，下岗了，走向了风雨飘渺的社会。这些都是大事，我没有被打垮，心理很强大。

我是幸运的，在商海3-4年后，有了稳定的生意，并且越来越好。我潜意识的力量被激发出来，能吃苦，也能干，一人顶几个人工作，很辛苦很累，但心不累，躺床上就能睡着，吃嘛嘛香，身体倍棒。

打垮我的是很小的一件事，我自己都没有想后果如此严重，由此得了抑郁症，2016年，我加入了一个30多人的同学群，那时刚刚学会微信，这是我第一个聊天群，很兴奋、也很活跃。我写诗、写文章说笑话，很勇敢，勇敢的有点傻。因而，有嫉妒我的，有支持我的，有看热闹的，有唯恐不乱的，群里气氛变的紧张起来，面对这些错综复杂，我处理的比较幼稚，最后不得不退群。我以为一退了之，却发现再也回不到过去。

我为什么在一个群里都待不下去呢，我自责、羞愧，后悔在群里发的每条信息。像一个导火索，翻卷搅拌起陈年大水缸，所有渣垢都泛滥上来：那些早已被忘记的人和事都出现了，我犯过那么多错误，说过那么多不合时宜的话，浪费了那么多的黄金时光，因而，今天我成了一个无用的、糟糕的人。

我每天被自责、羞愧、恐惧、焦虑等情绪缠绞，痛苦不堪，生意做不成了，转了出去。  

我成了家庭主妇，不用在烈日下、寒风中为生活奔波了。家里，太阳照着凤尾竹，影子斑驳的落在木地板上，绿茶温香；可以上网、听音乐，还可以随意出去玩几天，这是我年轻时就向往的生活，在我54岁时终于实现了。

可我不能够享受这些，依然是深深的恐惧和焦虑，每天都是煎熬。抑郁是条黑狗，不知什么时候又把你拉入可怕的深渊，我理解了因抑郁而自杀的人，那是一种解脱。我感觉不到自己存在的价值，以前做着生意，创造了些财富，我是有价值的，那么现在我的价值是什么呢：1我有二千多元的退休金，很节省，花不完；2我尚能做饭洗衣干家务；3我能维持一个小家和大家的完整，这就是我挣扎着活下去的主要原因，是的，这里没有我自己的位置，我丢失了自己。

我也在很努力的在自救：看病吃药，有十几次的心理咨询，买了一些心理学方面的书。通过搜索，加入了一个抗抑郁的组织：阳光心理工程，而真正让我找到出路的，是另一个很有正能量的抗抑郁的公益组织：郁金香阳光会。

在这里学到了很多心身灵成长的知识，也是在在这里知道了喜马拉雅这个听书平台，已经听了八百多个小时的书了，绝大部分是心理学方面的知识，对我帮助很大。

由此我知道 “内在受伤小孩”“爱自己”等词义，知道了人在幼年时期形成的认知，可以影响其一生。

很多人都希望得到这样的爱：没有条件，宽容慈爱。无论你犯了什么样的错误，都不用担心被呵斥和抛弃，在这个人面前，不用伪装，轻松而自在，那是真实的你。

而我们大多数都找不到这个人，不过没关系，可以自己这样爱自己，这是最牢靠的爱。当你爱上自己的时候，内心强大、不惧失败，就算世界就剩你一个人，也能活下去。一个深爱自己的人，内心丰盈，由内而外感染别人，没有控制，不需回报，温暖而慈爱。我爱你，爱这个世界，是因为我喜欢，而不是因为我需要。

学着爱自己，可以试着和自己对话：“我今天办错事了”—“没关系，人都会犯错误，下会注意点好了”

“我应该为家人带来更多的财富”—“那样当然很好，如果不能实现这些，那就拥有快乐，轻松快乐的出现在家人面前，就是最好的礼物”

“我嫉妒别人，他拥有我想要的”—“很多人都有这样的情绪，别人也会嫉妒你，没事，这是正常的情绪，接受它”

“我为什么会有这么多纠结，很多人都比我活的简单、轻松”—“这是你独特的地方，是你学习和成长的机会，走过这些，你会更明白和睿智，当然也活的更轻松与从容。你认为的缺点，也是你的闪光点”

“我某些方面很蠢笨，因此很自卑”—“先抱抱。每个人都有自己的强项和弱点，找到自己的喜欢的强项，专注于此。很多科学家在生活里都相当弱智，一些名演员在角色里很出彩，活灵活现，走出角色，却内向讷言，不爱社交。找到自己喜欢的生活方式，遵守真实的自己，不从众”

“我非常讨厌一个人”—“他已影响到你的情绪，对吗？是这样的：你讨厌他的地方，是你拥有却不被自己接纳的，所以你才对此很敏感，如果你没有这样的性格特质，不会有如此反应，记着：对自己有多少接纳，对这个世界就有多少接纳”

“我很平庸，一事无成”—“快乐而健康的活着，就是成功。每一个能够看到天空、海洋，能够自由呼吸空气的，无论是人、还是动物、或者一颗小草，都是幸运的，都是上天的恩赐”

“我出风头了，别人会怎样看我？”—“出风头？有点贬义词的词。不用担心，这是你领导力的一种表现，珍惜这种能力。只要是真实的你，不用在意别人的议论。”

“宝贝不怕，我爱你，永远都陪着你。”

爱自己，接纳自己，不是知道了就能做到的，这是一个慢长的学习与修炼的过程。今天我可以说了：谢谢这场抑郁，由此让我开始走向认识自己，寻找到自己这条路。

我的存在就是价值，为自己而活，就是我的价值。

本文配图源自郁金香阳光会画画疗愈营

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