崔雪莉没有像她一样幸运。抑郁也许是洪水猛兽，但我们仍能抑路前行。

本篇作者 | 董小姐&宇

本篇编辑 | 董小姐

今天下午，小编知道了一个震惊的消息。郁金香的群里也都炸开了，韩国知名的女演员、歌手、主持人崔雪莉自杀了。“雪莉确认死亡”的消息迅速登上热搜，震惊微博，微博浏览器瞬间瘫痪......

据调查，崔雪莉是在2楼房间的照明灯上绑住绳子，上吊自杀的。这位貌美如花的姐姐，今年才25岁啊。

据韩媒报道，崔雪莉经纪人在向警方陈述时传达了雪莉患有严重抑郁症的情况，16年她曾被传出自杀割腕的消息。

10月12日，雪莉还在ins上晒出某品牌送给她的礼物，并配文写道“我接受你的告白”，这也是她生前更新的最后一条ins，明明很美好的生命就这样突然离开了，硬生生的定格在了25岁。

早前崔雪莉曾在节目《真理商店》中回应争议问题：“感觉很多人唯独对我戴着有色眼睛，所以还是很难过”，最后这个可爱的小姐姐哽咽着、忍着泪，对着摄像头恳求：“请多多写一些好的新闻，记者们请疼爱我一些吧。观众朋友们，也请疼爱我多一些吧。”

现在回过头再看这段视频，你会觉得，这其实是她在呼救，她在对着电视机前的人呼喊“救救我”，真的很让人心疼。

抑郁症，因为明星的自杀，再一次已这种震惊世人的方式血淋淋地展现在大众眼前。

今天要推送的康复故事是在雪梨出事前就编辑好的，作者是我们郁金香全国群2群的群主，她曾经抑郁过，也复发过，住过院，想过自杀，几度崩溃，但如今已经康复，日常积极热心地回答郁友的问题，帮助郁友渡过难关。

作者比雪梨幸运太多了。她有一个在精神科工作的哥哥，指导、敦促她的治疗，让她的抑郁康复之路没有走弯路，在生病后，她及时就医、服药，在全国最权威的精神病院接受系统科学的治疗，最终顺利出院，回归了正常人的生活。

两个有着同样经历和遭遇的生命，因为不同的环境、处境、有了完全不同的轨迹。

我们真诚地希望，这个世界上，能够多一些“幸运”的人，少一些像崔雪莉、乔任梁、张国荣这样的不幸。正视抑郁、及时治疗，让生命延续。

抑郁也许是洪水猛兽，但也有一群珍爱生命的人，在抱团取暖、互相鼓励、彼此关爱。相信在郁金香阳光会的每个人，都是幸运的，也终将走向幸福。

另外，今天的故事还有上篇和中篇，有兴趣的话你可以点击链接回顾她的抗抑郁之路：

今天的下篇，则讲述的是她住院→出院→最终康复的过程，整个故事时间跨度好几年，是“抗抑郁是一场持久战”的真实写照。文末还有作者给出的建议，值得一读。

我是正文分割线

讲述人：宇

续：上次说到我在门诊看了大概两个月，换了两个医生，始终没有调整好药（因为我的恶劣情绪导致我的服药态度不端正），所以我毅然要求住院治疗，其实我也是报着试一试的态度，没想到医生居然同意了，医生对我说，那就住吧，能快点恢复，你这种状态适合住院。

我住进了全国最权威的精神病院

于是我就开始了住院的一系列程序，如愿地在两天后住进了全国最权威的精神疾病医院—北大六院。

一躺在病床上，我的心就踏实了，以往按时来临的躯体症状（身上疼、发紧、发麻）也没有了，心也不慌了、不烦了、跳得也不快了，好像有种痊愈的感觉，恐怕这就是大家说的心理作用吧，总之挺好的。

我在病房里待了一上午，期间我的负责护士和医生对我非常友好，先了解了我的得病过程、服药时间，包括家庭情况、学历、发病原因等等，问得很详细。

然后我的医生用很轻柔的语气对我说，你的病很好治，一般带有焦虑因素的抑郁是最容易好转的，用药是正确的方法。他告诉我在当地医院他就是临床部的，经验很丰富，看过很多我这样的病人，要相信医院相信医生，会好的，听了他的话，我就像打了鸡血一样，心中充满了无尽的希望，当天中午还去吃饭了，要知道我已经有一段时间不吃不喝了。

到了下午，我的主治医生又找我谈了一次，给我制定了详细的治疗方案，首先停掉我以前吃的草酸艾斯普兰（百适可），换了一种国产的帕罗西汀（乐友），然后加一种安定类的和助眠的药物，最后争取只吃两种药，不过草酸我已经吃最大量的，不能马上减掉，要一边减一边加帕罗西汀，争取在一周左右，完全减掉百适可后，再逐渐加量帕罗西汀，方案很完整很靠谱，我也没怎么细听（那会的脑子不听使唤，根本不往心里记，不过这也好，配合医生是最好的，也是医生最喜欢的，我就是给啥吃啥就得了）。

第二天情况还好，没有再出现严重到我忍受不了的躯体反应，就是病房里人多，睡眠一般般，总之比在家里强多了。

就这样，用了将近一周的时间，我彻底地把百适可减掉了，帕罗的量也上来了。

病情反复，惊魂一场

记得那天是五一节前最后一天的四五点钟，我正在医院组织的静心学习中，其实就是冥想、观呼吸，快要睡着的那会儿，有人告诉我有一个人来找我，是我老公的朋友，给我送东西来，还带了一束花，想跟我聊聊家里家外的事，还说到什么想开点之类的话，不知怎么，突然一种特别烦躁的感觉上来了，我也顾不得礼貌了，就直接下了逐客令。

然后我叫来了我的主治医师来，我告诉他我特别不舒服、烦躁、坐立不安，恰巧住院处的主任没下班，就立刻叫来了我的家属24小时陪护，然后给我下医嘱，打镇静针，护士也必须到位观察我。

记得主任问了我一句：有不想活的感觉吗？我说有，可能这就是一个标准吧。总之，之前严重的躯体症状都回来了，我一刻也不舒服，即便打完了针我也没安静下来，一宿没有入睡。这一天我又痛苦到了极点，觉得自己完全没希望了，可能大家都知道，抑郁症的病人很敏感，觉得自己不是黑就是白。而我，又被完全打回了原形。

第二天天亮了，一宿没睡的我依然不见好转，即使再困也没有睡意，照旧上午又打了一针（给我开了六针），我依然不能安静，病友们帮我静心、给我按摩，我一样没有任何好转。打完针后，值班医生给我吃了奥沙西泮才好一点点，就这样，我挺过了一个白天，什么心思都没有。

然而神奇的是到了晚上，我居然好转了，躯体症状没有了。我后来自己总结原因，可能是药物在我身体里有一个磨合的过程，再加上镇静针的余威和我自己的情绪和解，总之终于是没事了，但是针还是一直打了三天，等到五一节过后，我居然什么事都没有了（也不是那么完美，一些小症状还是有的，当时完全是懵逼状态，要想恢复肯定需要一段时间）。

心理咨询触动了我的心灵

这之后的那些日子，我一直在调整用药，我也跟医生建议过换另一种助眠药，因为当时给我配的药会发胖，医生也同意了、

虽然我能出去遛弯了，也能跟朋友聊天了，基本上走上了康复的道路，但是我的一些小症状还一直存在，例如手抖腿抖嘴抖（很严重）、脑子不清楚、忘事、便秘、口干，最主要还是疲惫，稍微走点路我就呼哧带喘加上出汗，但这些小症状跟我以前的痛苦相比，已经不算事了，我不是完美主义者，我是属于大条的人，所以我已经很满意了，可能就是这种心态带我快速走出来的吧。

在后来的日子里，我就瞎聊、瞎玩、瞎逛了，不过里面有点小插曲，我们当时的一位进修医生（我后来才知道他也在郁金香的群里）给我做了很多次咨询，我起初没想这种咨询会有这么大的作用，反正就是聊天呗，结果在做第二次咨询的时候，真的触动了我的心灵，一下子让我明白了生病的具体原因。

我当时哭得稀里哗啦的，在最难受的时候我都不会掉眼泪，因为哭不出来，结果做心理咨询居然让我哭成了泪人，好像这些年所有的委屈一泻而下，堵都堵不住，用语言很难描述清楚。

总之，之后的日子我觉得轻松了好多，有一种彻悟的感觉。医生随后又找了我的家人分别沟通，具体聊什么不让他们告诉我，不过我觉得我好像可以坚强了。

顺利出院，一切随心

治疗进展到这会儿，我基本上好了六七成，已经达到临床出院的程度了。护士跟我说：如果出去一周不好，就再回来，没什么大不了，毕竟我们接触过了太多的病人。所以我的心也踏实了。

这里还要提一下，我快出院时，我找我的主治医生做了三次的心理咨询，完善了那位进修医生对我的咨询，也终于算是给了自己一个交代，给我的前半段人生做了个句号，让我懂得如何改变自己如何体谅自己，如何与自己和解、如何放过自己。只做了三次，是医生提出可以结束了的。

出院后，我有过一段时间的不适应，但还是挺过去了。之后的日子也还算满意，我一直遵医嘱，到现在还没有停药，只是逐步减药中。

在心态上，一切随心就是了，再有一个就是我们要活在当下，医生教我的办法就是把痛苦深深地放在一个角落，不要总拿出来回忆。

慢慢地，我的思维逐渐清晰了起来，只是爱忘事和手还在抖的症状没有完全消除，当然如果不在意的话，我就完全不会受影响。      

过来人的中肯建议

最后，我想为郁金香的朋友们，总结一下大家在治疗方面的注意事项。

1、首先，得了病不要惊慌，如果自己处理不好就交给专科医院和专科医生，不用怕没面子被他人取笑，生活是自己的，自己好才是真的好。

2、然后，要谨遵医嘱，完全相信医生，即使开始吃的药不适合自己，也要坚持，随时跟医生沟通，因为每个人体质不同，对药物的敏感度不同，医生开始也是慢慢调试，相信医生就好了，毕竟谁也不会比医生水平更高。

3、药物会有副作用，但一般都是初期，等到药物跟身体磨合好之后就可以了，如果还不好就需要立即调整方案，也是要及时找医生的。

4、重中之重的是，千万不能自己停药，必须遵医嘱，要不然代价会更大，医生也喜欢听话的病人。这个过程有反复的情况也要找医生。

5、改变固有思维、改变以前对事物的看法也很重要。如果单靠自己做不到，可以借助心理治疗。这里推荐大家做正念练习，也是静心的一种，可以让你好好休息，对预防复发很有帮助。

6、你还需要知道，我们的病情恢复是螺旋上升的，就是说会有拐弯的情况、不稳定的情况，不必过分在意，与此同时一定加强心理建设，我的理解就是皮糙肉厚一点，脸皮厚点就挺好，但是三观必须正确。

7、其实电休克是很好的治疗手段，不用过于恐惧，我理解为就是忘掉自己得病的原因，重启一下自己，同时配合药物，让自己适应药物，因为你已经忘了得病的原因了，药物就会起作用了。这个技术有近百年的历史了，医生如果说可以这样治疗，那就可以考虑。

好了，差不多就这些了，最重要一点就是一定要活在当下，对将来的事不瞎操心，你们发现没有，越担心的事越有可能会来，要祝福自己将来会好，过去的事过去了，不纠结，因为已经无法改变了，忘不掉就藏起来。

最后相信大家会越来越好，一定要祝福自己，有点阿Q精神，跟人相处的时候才会让别人舒服。

终于完成了我的系列， 感谢郁金香这个平台给我这个机会，让我能发点光热， 还要特别感谢我哥对我的帮助（他是心理系毕业的，在安定医院实习，因为他，我从没在治疗上走过弯路）。

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因此，文章中的治疗方式，仅做参考

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