动不动就喊累？这不是矫情，可能是慢性疲劳综合征……
这是我们“健康对对碰”系列的第67篇文章
你感觉累吗？
现代人生活节奏加快，生活压力增大，每个人或多或少都会感到疲倦。
有些疲劳感，我们一般通过休息就可以逐渐调整过来，然而有一种疲劳，休息后也无法改善，这可能是慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。
20世纪80年代中期，医学界提出了“慢性综合疲劳症”这一概念。由于这种疾病使人不明原因地出现严重的全身倦怠感，并伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，有时还会出现淋巴结肿大的症状。
这些症状可能持续6个月甚至数年之久，睡眠和休息无法缓解，从而可能影响正常生活，着实令患者抓狂。
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慢性疲劳综合征的临床症状复杂，一般体检及实验室检查结果无重大异常。通常表现程度不同，症状也轻重不一，一般表现在以下几方面：
>>>>心理
患者心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。
>>>>体格面容
患者体型常呈现为瘦、胖两类，多数为身体消瘦，有少数也可显示出体态肥胖。
在面容上，多数患者表现为容颜早衰、面色无华，过早出现面部皱纹或色素，肢体皮肤粗糙、干涩、脱屑较多；指甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落、蓬垢、易断、无光泽。
>>>>运动系统
大多数病人会出现全身疲惫、四肢乏力、周身不适、活动迟缓等症状。有时可出现类似感冒的症状、肌痛等。如果时间较长，累积数月或数年表现得尤为明显，可有重病缠身之感。
>>>>消化系统
主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻食物最为显著。无饥饿感，有时可出现偏食，食后消化不良、腹胀，大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数増多等。
>>>>神经系统
患者常表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至有嗜睡、萎靡、懒散、记忆力減退等症状。
>>>>泌尿生殖系统
伴随精神异常，可出现尿频、尿急等泌尿系统症状。另外，疲劳过度的人，容器中排尿最易起泡沫，且泡沫停留时间长久，比较严重的，长此下去，可能产生不孕不育症。
>>>>感官系统
视觉系统主要表现为眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感等；听觉系统则主要表现为耳鸣、听力下降等。
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那么，我们如何判断自己是否患上慢性疲劳综合征呢？美国疾病预防与控制中心给出了以下几个标准来判断，分别为：主要标准、体征标准以及症状标准。
其中主要标准，必须具备以下两项：
持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上；
根据病史、体征或实验室检查结果，可排除引起疲劳的内科或精神类病症如恶性肿瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神经肌肉疾病、药物成瘾、中毒等。
以下4个体征标准，至少具备2项体征标准：
低热，口腔温度小于38℃，肛门温度小于38.6℃；
咽部充血，但无明确扁桃体炎症；
可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感；
未发现其他引起疲劳的疾病体征。
另外还有11个症状标准：
体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳；
没有明确原因的肌肉无力；
失眠症状普遍存在，或经常多梦；
头胀、头昏或头痛；
食欲不振；
肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；
心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧；
兴趣减退或丧失；
注意力不易集中，记忆力減退；
低热；
咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
若同时具有2项主要标准、5项症状标准和2项体征标准，或累计具有7项以上单纯的症状标准可确诊为慢性疲劳综合征。
目前，慢性疲劳综合征的病因尚不明确，与长期过度劳累（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
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慢性疲劳综合征是自限性疾病，患者尽量多休息以及减少压力，大多患者靠自身免疫力不用任何治疗即可康复。
药物治疗效果有限，通常应用止痛类药物可缓解头痛和其他疼痛；抗抑郁类药对调节神经、促进睡眠有所帮助；慎用阿司匹林，可能引起雷氏症候群。（服用药物时请遵医嘱）
日常生活中，可以进行适量的体育锻炼；多吃新鲜水果和蔬菜，增强免疫系统的功能从而加快康复。
总之，身体是革命的本钱，无论压力多么大，也别忘了适时地给自己放个假。来人间走一趟，总要看看风景，吹吹风，享受生活的快乐。
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