我这个“资深宅家工作者”和你聊：未来的流行工作方式，你能适应吗？

这次因为疫情，无论是自愿还是被迫，大家都十足品尝了“在家办公”的滋味！朋友圈里段子不少，有人欢喜有人愁。

有人工作和生活分不开，连轴转、停不下来；

有人一边工作一边和孩子干架，只想躲办公室求清净；

有人头发好久没洗、睡衣好久没换，快要臭了；

也有人和我一样......嗯......找到了理想工作的自由之光！

不管你是否喜欢，随着网络发展，一定会有更多的工作从办公室搬到云端。美国经济学家托马斯·弗里德曼有一本经济学著作叫做《世界是平的：一部二十一世纪简史》，谈论到科技进步带给我们的工作方式的颠覆：在移动通讯、云技术和智能电子设备迅速发展的时代，会有越来越多人在家上班。

当然，也有一些职业是由工作性质决定的，比如电影导演和医生，你很难在家拍出一部大片或者给病人诊断。但还是有更多工作正在呈现远程合作的趋势，如果你能够适应，也会给自己创造更多的职业机会。

而我想说：我就是“在家办公”的第一拥护者呀......在家办公简直是太爽了！它的挑战和优势都有哪些？作为一个“资深宅家工作者”，我今天来和你聊聊。

自怀孕以来，我转型成了写作者，到现在有六年了，几乎每天在家工作。

很多初试在家工作的人都怨言满天，无法适应。确实，达到理想的状态不容易，一开始要面对几大难题。我最初在家办公时，不仅效率低下，心理上还很容易抑郁，什么原因呢？

在家工作的挑战

挑战一：在家工作容易犯拖延症

毕竟在家里，拖延是没人管的。如果不自律，就很容易把时间浪费掉，然后自己陷入自责情绪。

在适应期，我无数次陷入这种状态！有时候我不想工作，就在家看片追剧吃薯片，等到负罪感打击过来，已经是三天之后了！看到自己一副颓废样子、啥也没做，顿时就觉得自己很没用，心情也糟糕起来。

所以，在家工作需要能抵御拖延症。但自律也是可以培养的，到了今天，我已经不再被拖延症困扰，可以很有效率地工作，不然也无法实现每周三篇几千字的原创文章。

想要自律，首先是要对自己做的事情有热情，这样才有行动力。另外，拖延症来袭时，我就使用“五分钟破冰法”，跟自己说：不管怎样，工作个五分钟再休息。经常，大脑只需五分钟的专注就能够改变拖延的惯性了。

有些人在家的状态是“工作生活不分”，还给自己“热爱工作”的心理暗示，但在我看来也是自律不足。生活质量不佳，肯定会影响工作质量，所以该关电脑时关电脑，把生活的时间还给生活。

我最开始也有连轴转的工作状态，结果是浑浑噩噩不开心。于是我给自己定规则：孩子在家时我尽量不工作，晚上工作的话绝不熬夜。

挑战二：在家工作对健康不利

在家办公的人一旦专注起来，很容易几个小时长时间伏案工作。我以前经常会腰疼、脖子疼，就是因为同一个姿势用电脑很久，让脊椎负荷太大。

我把“健康”也放入了自律清单：每工作一个小时就要求自己起身活动十分钟。

而且，我不用通勤，其实是有时间优势可以用来运动的。重点也是自控力。我每天运动半小时，有时候也出门去上瑜伽课或者攀岩。

另外，长时间盯着电脑工作也很损伤眼睛，这点也要特别小心。

挑战三：在家工作会忘记收拾自己！

这件事，真的很有可能发生。

我看过一个视频，一个油管博主聊自己如何制造在家工作的仪式感。她每天早上起来给自己做一顿营养早餐、瑜伽30分钟、冥想10分钟、然后做面膜、洗澡洗头、梳妆打扮，最后一定要换一身衣服再去电脑前工作，还要在书桌上点蜡烛。

我心想：拉倒吧！太假了！谁能坚持每天那样？

真实情况是，你真的很有可能不洗头、不换衣服就开始工作！更重要的是，早上起来以后满脑子都是工作的新点子，上午是最黄金最有创造力的作时间，哪有那个闲心做面膜？

实事求是地说，我每天早上8点和孩子告别后就赶紧投入工作了。这段时间请不要见我！我一口气工作到下午1点半或者2点，然后才运动、洗澡、吃午饭、换衣服，3点出门去接孩子。所以......接孩子的时间是我的高光时刻，哈哈，因为要和其他父母老师聊一下，至少也会化个淡妆。

挑战四：在家工作容易缺乏社交被孤立

在家工作久了，有些人会有被孤立、与世隔绝、抑郁的感觉。人毕竟是群体动物，为了心理健康，宅家工作者需要特别给自己安排社交活动。

我把每周四的晚上留给自己和朋友，周末我们也经常有聚会和社交活动。人的内心还是需要感受“人情味”的。

挑战五：在家工作可能会出现沟通误解

实现云端的高效沟通，一是需要科技支持，让远程合作的人也能够有面对面交流的感觉，可以真的明白对方在说什么；二也是需要磨合，找到容易产生误解的环节，创造更有效的沟通流程。

所以说，在家办公是有门坎儿的！但如果工作性质允许、你能跨越这些障碍的话，真的可以找到自由、高效、惬意的感觉，找到生活和工作平衡。

到了现在，一切都适应了之后，不得不说，我太喜欢在家办公了！即使有收入数倍的办公室工作放在我面前，我大概率都不会动心，因为在家工作有着无法取代的优势。

在家工作的优势

优势一：在家工作节省生命能量

不用每天通勤，我节省了太多生命能量！最直接的就是和我家建筑师爸爸老R对比：他每天早上8点开车送孩子们去上学，然后到公司上班，坐到书桌前一定都是9点以后了。而我和孩子们说完再见，8点就可以开始工作了。

他晚上回家也要开车1小时，加起来每天有2个小时的生命时间消耗在路上。如果遇上堵车，花的时间更久不说，还很影响心情。

我每天比老R多2个小时可以做比通勤更有意义的事，一周就多了10个小时，一年多500个小时（除去假期的几周）。不算睡觉的7小时，一天按17个小时来算，等于我每年比老R多出了足足29天可以做对自己有意义的事，这是近一个月的生命时间啊！

我经常同情地摸着老R的头说：“你本来年纪就不小了，没那么多能量浪费在路上，多在家里工作吧。”现在他也争取每周在家工作一天，这是他一周里心情最好的一天。

优势二：在家工作更经济和环保

不用通勤，省了多少能源和成本？每个月我的车的耗油量是老R车子的三分之一，省了好几十英镑。

少开车也更环保。如果大多数人都在家工作，这空气质量得有多好！街道得有多安静！

优势三：在家工作可以自由安排时间

这一点对于娃妈来说太重要了！孩子们放学早、经常有活动，我在家办公的话，就可以按照她们的时间来安排工作。孩子们放假了、或临时有事，我都可以灵活应对，工作和带娃不矛盾。

另外，还有不少人晚上大脑最活跃、工作效率最高，天生夜猫子型的人更适合晚上工作，在家办公的话就可以根据自己的节奏安排时间。

优势四：在家工作可以百分百专注

我的工作是写作，特别忌讳全神贯注时被打扰。

以前在办公室，一会儿同事聊天、一会儿制作人谈项目、一会儿客户电话、一会儿大家招呼吃午饭，让我觉得工作节奏被打乱是个很烦的事。

现在孩子们去上学时，家就是天堂！此时关上手机写文章，家里安静得可以听见窗外的细雨声，让我的心情好极了。

优势五：可以创造自己喜欢的工作环境

在家里，自己就是上帝嘛，想怎样布置都可以。工作时，我喜欢面对花园落地窗，把房间的温度调得合适，泡上喜欢的咖啡，坐着称心的椅子，很快就能进入工作状态。毕竟天底下最舒服的地方，除了家还能有哪里？

优势六：可以更好地协调家务

很多朝九晚五的妈妈，都觉得晚上家务做不完，找不到时间陪娃。

在家办公的话，做家务可以随手来！我每工作一小时，都会提醒自己休息十分钟，正好顺手做个家务，洗碗机打开，或者吸一下地。把整块的家务时间拆解成很多个十分钟的碎片，就不会感觉是负担。

我有时也给孩子们准备耗时的晚餐，比如炖牛肉要三个小时。那么我就会在中午休息时把牛肉炖上，晚上孩子回家，不用等就能吃到晚餐了。

优势七：可以和各地的人云合作

云端的团队合作一定会更普及，在未来，世界上任何角落的人都可以随时通过云端沟通与配合。

我和老R就是相反的极端。他开车去海边城市，就为了和当地规划局开一个45分钟的会议，一天来回在路上消耗了6个小时！我感到不可思议：“全都在线视频会议不就好了？”他说这是行业习惯，视频会议除了技术上不够顺畅，人们也多少有点不自在。

但是，习惯了不就好了！比如中国这次疫情，一定大大地提升了人们云端合作的可能性和适应性。

说到云端合作，我就是典型。我做公众号，微店客服、助理、团购媒介、图书编辑，每个人都在不同的城市，大部分人我甚至都没见过面。距离一点都不妨碍我们迅速地、团结地、有效地合作。这是一种更顺应未来的合作方式，老R们必须要赶紧适应起来了！

员工在家上班对企业更具生产力

TED斯坦福有个讲座，讲到携程网做过一个实验，让一半的员工在家工作。8个月之后，在家工作的员工业绩提升了13%！平均每人给公司带来了2000美元的超额利润，还省了一大笔办公室租金。

《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）的研究发现，“在家上班”不仅公司营运成本降低，无需通勤的员工心情更快乐、身体更健康、离职率更低，而且比在办公室上班的员工更具生产力。

这种工作方式，很可能就是未来的趋势。你准备好了吗？来聊聊你的感受吧！

安潇 2020年2月 于 伦敦

PS. 今天的图片均来自网络，版权归原作者所有。不是我家！

参考：

TED演讲：Go Ahead, Tell Your Boss You Are Working From Home | Nicholas Bloom | TEDxStanford

https://www.youtube.com/watch?v=oiUyyZPIHyY&feature=share

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