噶玛巴问答录 | 如何对治嫉妒和嗔心

▽上一期▽

问

我们都有嗔心，嫉妒心对治方法是什么？

噶玛巴答：

其实大家都可以找到自己的方法去面对各种烦恼，如嗔心和嫉妒。

一般来讲有嫉妒时，最好的对治方法就是随喜；有嗔心时，就观修慈心。

要如何观修随喜？

我们可以想，嫉妒常常是看到别人很顺利、很幸运，就会心中有不悦产生而导致自己内心烦乱不堪。

当我们随喜时可以如此思惟：佛弟子不总是祈愿一切众生得乐及乐因、愿一切众生远离苦及苦因？

这样发愿，回想起这些愿文的心愿时，就可以想，如同我的愿望一般，他已经得到，这真是美好啊！这就是随喜。

观修慈心以对治嗔心。

首先思维让我们生起嗔心的对象是「这个人」？还是「这个人所做的这件事」？我们必须把「人」和「事情」分开来看。

我们对众生要有不舍的心，他也是因为无明的遮障生起烦恼而做了这件事，但他并不是事情的本身。

在别的宗教上也教导说「犯罪」及「犯罪者」是不一样的，犯罪本身是不对的，但犯错的人是可以被原谅的，因为他被烦恼绑架了才会去做出这件错事，并不代表这个人本身是错的。我们可以透过这样的思惟来化解自己的嗔心。

以自己的经验来说，平常也会有各种烦恼出现，但每天都会告诉自己，此生最主要的使命及功课，就是在面对自己不断升起的烦恼时，要不断地去找出各种对治的方法，而非放任烦恼坐大而不管。

这是我每天都告诉自己要去做的一件事。

恭录自

恭录自第十七世大宝法王噶玛巴

《贤劫千佛灌顶》

时间：2011年7月18日

地点：美国纽约州屋士达市

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