“青春活力无限 健康运动上线”历院线上运动打卡活动

线上运动打卡

活动概况

01

活动背景

文明精神，强健体魄是任何阶段都应该进行的，特别是在受疫情影响居家时间增长的特殊时期。为了促进疫情期间同学们身体素质的提升，增强学院凝聚力，培养学子们永不服输、勇敢拼搏的高昂斗志，同时丰富同学们的暑期生活，推动我校体育运动的发展，给予同学们展现自我的平台，历史文化学院学生会特举办2020年暑期线上运动打卡活动。

02

活动目的及意义

在本次活动的过程中，同学们可以基于当地的疫情防控条件和自己的身体状况选择进行不同方式、不同程度的体育锻炼。其意义在于通过各种各样形式的运动打卡活动，丰富暑期生活，增强个人身体素质，放下手机、摒弃浮华，更多地投入到运动中去；促进同学们之间关于运动心得和生活方式的交流、增进彼此之间的相互了解，进而增强历史文化学院的凝聚力。在运动中挥洒汗水，在拼搏中享受快乐。

03

活动主题

青春活力无限 健康运动上线

04

活动时间及比赛地点

2020年7月27日-8月9日

通过线上打卡实行

05

活动对象

陕西师范大学历史文化学院所有本科生、研究生，也欢迎热爱运动的各位老师积极参与。

06

报名时间及方式

2020年7月27日至8月9日

本科生：18级历创袁嘉伟（微信y1152421233）

研究生、老师：孔祥辉（微信kongxianghui003）

07

组织方式

历史文化学院学生会进行统筹安排和相关管理，同学们基于当地的疫情防控条件和自身的身体状况，选择适合自己的体育运动锻炼方式。

活动内容

（一）前期宣传

网络媒体宣传：通过官方微信“陕西师大历史文化学院”公众号等网络途径进行宣传本次活动。

积极与老师、研究生学长沟通协调存在问题，鼓励大家广泛参与，全民健身，汗水交挚友。

（二）赛事分配

1

跑步打卡

户外跑步，借助步道乐跑、keep等记录运动时间；室内跑步，通过跑步机、椭圆机等运动器材记录运动时长。（每天跑步的里程数需达到2km及以上，多者不限，需每日上传运动结束后软件记录页面的完整截图。）

2

健身塑形打卡

任意选择项目（除跑步之外），可以选择拍摄10秒左右的运动视频作为交流，推荐全身出镜，使用视频拍摄和运动软件的方式来记录进行运动的时长和消耗的卡路里。

（每天运动的时长需达到40min及以上，并上传运动结束后软件记录页面的完整截图。）

（三）评定细则

1

以上项目可任意选一类进行打卡，需在规定比赛日期（2020年7月27日-2020年8月9日）之内完成打卡。

2

以打卡记录的天数多少为一级评定标准，即运动打卡的天数越多者排名越前。

3

若同一运动项目打卡的天数相同时，跑步以运动的累计公里数为二级标准，健身房以运动的累计时长为二级标准，多者排名越前。

4

每日需上传的运动记录的截图页面需包括日期、时间、运动时长、运动里程、消耗卡路里等关键信息。

5

发生争议时一切以运动软件记录的内容为标准，因此注意保留运动数据的截图等关键性打卡材料。

（四）活动流程

1

对项目类型和报名人数进行统计。

2

组建微信、QQ交流群进行打卡及交流。

3

认真记录并保存每位参赛者的运动打卡情况。

4

比赛结束后汇总参赛者打卡记录，进行成绩评定以及发放相关奖励。

5

赛后邀请部分参赛者做活动感想和心得交流。

注意事项

（一）准备注意事项

1

提前统计参赛人员信息以及制定评定方案防止影响进程。

2

赛前强调比赛宗旨：友谊第一，比赛第二。

3

一切以运动打卡的图片或视频中的数据为准，如有辱骂、殴打、恐吓裁判者，取消参赛资格。

4

参赛人员要提前作好准备活动，尽量选择开阔的场地，避免一切伤害事故。

（二）活动注意事项

1

根据各地的疫情防控条件和各自的身体状况进行不同程度的体育锻炼。

2

锻炼之前有必要简单做些热身，舒展动作，使肌肉放松，减少受伤。

3

锻炼过程中注意补充水分，防止脱水，注意安全，量力而行。

4

注意把握运动量的大小，遵循由小到大的原则，注意运动速度，避免负荷过大造成肌肉损伤。

注：以上所有活动解释权归历史文化学院学生会体育部所有

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文字来源/历史文化学院学生会体育部

责任编辑/马安琪

审核/李霄倩

指导老师/洪海安

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