2018年09月步行月报︱健走是天然良药，用这个姿势轻松“走”出长寿

　　一、2018年09月步行月报

　　生命在于运动，运动贵在坚持。

　　大数据时代，我们时时、事事拿数据说话。2018年9月步行了37.61万步，日均12537步。自2016年4月20日手机记步以来，步行了1077.47万步，日均12052步，达万步的天数占比为91.95%。

　　二、健走是天然良药

　　生命时报2016-11-23的文章《健走是天然良药，用这个姿势轻松“走”出长寿》说：

　　世界卫生组织指出，缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、不专业而放弃锻炼。其实，健走简单易学、老少皆宜，是每个人都需要的天然“良药”。

　　健走带来4大好处：远离癌症；增强心肺功能；提高血管弹性；预防骨质疏松。此外，健走还能增强免疫力，减少并发症，改善人的精神状态，缓解精神压力。

　　《健走是天然良药，用这个姿势轻松“走”出长寿》的详细内容请点击页面最下部左侧的“阅读原文”。

　　三、小编倡议

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