生活仍在继续，祝同学们元宵节快乐！

我们被要求隔离，少出门，戴口罩。虽然好似自己被困住在一个面积有限的场所（家里），但是，我们的生活仍在继续。我们吃饭、睡觉、看剧、睡懒觉、玩游戏、刷朋友圈……除了没怎么出门，我们做的其实和平时也并没有太多不同。

我听一个宅在家里感到无聊的朋友说，本来他是很喜欢宅的，但是突然发现这样被迫宅着，却有些受不了。他说，或许他想要的宅是——随时都可以外出，却可以选择不出门的自由的感觉。我想我能够理解那种感觉，仅仅是多了一个选项，都会给我们带来巨大的体验上的变化。

接下来就是奇迹发生的时刻，当我们觉察到是这个“外出的选项”，而不是“外出的事实”，让我们感到满足的时候，我们的意识就可以开始主动做出调整了。在我们的寻常生活中，我们不会因为不能离开地球而难过，因为我们没有把它放在我们日常做选择的范围之内。所以，我们只需要有意识地在现在可以做的事情里面做选择，就能重新体会到曾经可以外出时体验过的满足感。

你可以选择早起，也可以选择睡懒觉；你可以选择玩游戏，也可以选择看书；你可以选择和爸爸妈妈聊天，也可以选择和喜欢的人发消息；你可以选择运动，也可以选择什么都不做，只是发呆……

孔子说他70岁的时候可以做到“从心所欲不逾矩”，其实说的就是这样一种状态，能够接受乃至认同无法改变的环境制约，从而获得了内心的自在。

同学们的寒假其实还有还有蛮长一段时间的。虽然受到了许多限制，我仍然希望同学们能够在这种的情况下，依旧体验到原本属于假期的放松与愉悦。

前几天，我校体育部、经管学院在学校官微上发了一篇推送《战“疫”进行时|在家封闭，也要“宅”出健康！》，里面系统介绍了一些在家可以做的运动。身心健康的“身”和“心”，其实是相辅相成的关系，如果不能直接调整心态，那么，运动一下，心情也会有变化的哟~

最后，谨代表心理素质教育中心的全体老师、咨询师和助管祝同学们

元宵节快乐！

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