养成孩子好习惯，学会用“强化定律”

Original 追梦教师袁建国追梦教师袁建国 2024-01-09

昨天的文章（链接家长应该学会用“木桶定律”指导孩子上“网课”）发出后，便得到许多家长的响应，还有用心的家长发过来“木桶定律”使用计划，用与孩子“商量”的办法找出了孩子身上的多处“短板”，制定出详细的“补齐短板”规划，计划3天改正一个坏习惯，争取“网课”期间全部改正。

在大加赞赏的同时，我也指出其不足，那就是——太快了！

是的，确实是太快了！

习惯的养成，并非一朝一夕的事，许多资料上说，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。当然，这种说法也不一定确切，因为个人兴趣不同，习惯的难易也有差别，统一用“21天”来衡量，未免过于程式化了。但有一点可以确定，那就是用三天改正一个坏习惯，确实是太快了！

在改正孩子的不良习惯，或者说让孩子形成好习惯方面，我觉得大家有必要了解一下 “强化定律”。

【来源】

这一定律源于美国的心理学家斯金纳。这一定律指出，人或动物为了达到某种目的，会采取一定的行为作用于环境。当这种行为的后果对其有利时，这种行为以后就会重复出现；不利时，这种行为就减弱或消失。
斯金纳曾用白鼠做过实验，他将一只白鼠放在一个特制的实验箱里，只要按下箱内的杠杆，喂食器就自动供给食丸。白鼠开始进入箱里时没有目的地到处乱跑，偶然会触压到杠杆，这时它就可以得到一粒食丸，在几次偶尔的按压杠杆后，白鼠会去频繁地按压杠杆，从而得到更多的食丸。

【原理】
强化定律的原理在于生物所具有的趋利避害的本能，当生物从某种行为中偶然得到益处的时候，就会尝试着去重复这种行为，而如果这种行为每次都能够获利，那么它也就会得到强化。

在现实生活中各个领域所普遍实行的奖励和惩罚制度，实质上就是对强化定律的运用。

【应用】

1.列出“习惯清单”，包括已经具有的好习惯和坏习惯。

像前文说到的那位家长那样，把孩子的好习惯和坏习惯都列出来，家长和孩子都做到心中有数。

需要注意的是，这个过程一定要在孩子高度认可的前提下，与孩子共同完成。这项工作是基础，很考验家长的“功力”。

2.集中精力解决最为关键或最为重要的一个“坏习惯”。

在“木桶定律”中我们说过，应该选择孩子的“短板”，，集中精力把它“补起来”。

有的家长朋友说自己的孩子“短板太多”，愿意尽快“补齐”。这种想法是可以理解的，但这是不现实的。对于自己的孩子来说，有的好习惯可能几天就能见到效果，但有的好习惯，可能需要孩子几个月甚至几年的时间去巩固和强化，因此家长一定要有耐心，不要急于求成。

另外，许多好习惯之间是密切关联的，形成了一个好习惯，往往会带动其他好习惯的形成。可能我们在某一个习惯上用的时间多了一些，但如果孩子真正改掉了某个坏习惯，形成了相应的好习惯，这是非常值得的。

据有关研究资料显示，习惯的形成大致分成三个阶段：

第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒孩子去改变，孩子可能会觉得有些不自然，不舒服。　　
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，孩子已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回复到从前的样子，因此，还需要刻意地提醒孩子注意巩固。　　
第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，孩子就已经完成了自我改造，这个习惯已经成为他生命中的一个有机组成部分。

3.时刻关注“习惯清单”中的所有好习惯和坏习惯。

我们选择了孩子的“短板”作为“主攻对象”，对其他的“坏习惯”也不能视而不见。在对“短板”集中发力的同时，一定要兼顾孩子的其他好习惯和坏习惯，对好习惯进行表扬或奖励，对坏习惯进行批评或惩戒——这就是“强化定律”里面的“强化”。

在教育孩子时利用强化定律的关键是奖惩分明。如果孩子做错了事情，那么父母绝对不可以姑息迁就，否则，言行不一致的父母无法在孩子面前建立威信，孩子也无法养成好的习惯。同时，如果孩子的行为值得表扬，父母也要及时给予肯定，尽管有时只是说一句鼓励的话，但对孩子来说，那将是他们继续前进的动力。

4.避免被孩子“强化”了。

会有这样的事情吗？会的！而且经常发生。

比如当一位母亲教训她女儿时，女儿可能会委屈地说：“妈妈不再爱我了。”如果这时候您内心有所松动，那么，你已经被孩子“强化”了。
作为父母，一定要意识到自己的不当行为可能对强化具有反作用，确保自己在孩子的学习环境中处于控制地位。比如，孩子以“你不爱我”的理由企图逃避惩罚，你应该比孩子更清醒地认识到，你爱你的孩子，惩罚他并不意味着你不爱他。当孩子以“你不爱我”来顶嘴的时候，你可以告诉他：我在任何时候都爱你。但是我必须告诉你，你做的这件事让我觉得很失望。你做错了事情不要紧，只要能改。你要明白，不管你做多少错事，你都是爸爸、妈妈的孩子，爸爸、妈妈永远爱你。

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