不必因赖床羞愧，你只是在栽种灵魂 | 瞬间MomentX
瞬间MomentX｜专注力 No.41
花式睡觉
Konstantin Somov 作品
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伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”安眠时，灵魂好似飘浮在空中，全身都被宇宙温柔呵护。
如此舒适的睡眠时光本该占据一生中三分之一的时间。然而，有人患上失眠症，有人则总想在一天的末尾多做些事，于是只说：“月亮这样好，我舍不得睡。”睡眠缺乏日渐成为了一种集体病症。
Ivan Aivazovsky 作品
就连陆游都曾赋诗：“苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”幻想着如果见到华山的隐士，不想求什么神仙方剂，只要个睡觉的方子。
为了协助亲爱的X们放下焦虑，轻松入眠，今天，小瞬就来聊聊有关睡眠艺术的二三事。
Gustave Caillebotte 作品
赖床常常被人们认为是个负面词语，但在林语堂眼里，这恰恰是创作的黄金时机。
他在《生活的艺术》中写道：“世上所有的重要发明，不论科学的或哲学的，其中十有九桩都是科学家或哲学家，在清晨二点到五点之间，蜷卧于床上时忽然得到的。”
Elsa Klever 作品
林语堂还细究了哪种睡姿最有利于创作——
“蜷腿睡在床上，是人生最大乐事之一。两臂的安置也极关重要，须十分适宜，方能达到身体上的极度愉快，和心灵上的极度活泼。”
“寂静和沉思的价值，能感觉到的人很少，这是令人惊奇的。”
John Singer Sargent 作品
他甚至将睡眠称为艺术，并解释道：“这艺术如果加以相当培植，可以成为一种心灵上的大扫除。”
“一个著作家在这种姿势中，能比他整天坐在写字台前得到更多的论文或小说资料。”
“他好似从一片玻璃或一挂珠帘中看到人间的生活，而现实世界的周围即好似悬着一圈云彩使它增添了一种神奇的美丽。这时他所看见的，不是生硬的生活，而已变为一幅比生活更真实的画像，如倪云林或米芾的名画一般。”
麦克斯•里希特的睡眠音乐会
如果你已经被林语堂说服，同意“睡眠有利于创作”，那接下来还可以试着把睡眠变成艺术的一部分。
在音乐会睡着常常会被贴上“不尊重艺术”的标签，但有一种音乐会则专门准备了软床、被褥，通宵进行，任你睡够八小时。这种艺术形式被称为“睡眠音乐会”。
Robert Rich的睡眠音乐会
举办过多场睡眠音乐会的艺术家Robert Rich原是心理学出身，他发现当代社会中，梦境成为了“一种在追求纯正物质主义时觉得多余而主动避开的东西”。于是他尝试通过音乐引导梦境。
Robert甚至创作过一张专辑，只有一首曲子，时长七个多小时，专门用来伴人入睡。
听过的人这样描述它：“声场如同一片雾气弥漫的湿润雨林，水滴声、鸟鸣和蛙鸣在空间远近处此起彼伏，在脑海中所见的昆虫、树叶和天空倒影的表象之下，还有一条缓慢流动但瞬息万变的低频音流渗入全身……”
Alice Baber 作品
同样致力于创作睡眠音乐的John Cage如此诠释这种奇妙的状态：“睡眠在我们体内提供一种‘无’，能量流或早或晚会从中通过。”
Henri Rousseau 作品
尽管睡觉十分舒适，但很多焦虑的人觉得它有些浪费时间，于是常常因睡眠而怀有负罪感。
其实好好睡觉并不意味着偷懒、怠惰，恰恰相反，想要拥有好的睡眠，白天更需加倍的自律。尼采就曾在书中开出一道“睡眠处方”——
“睡眠是一种无与伦比的艺术——因为必须在整个白昼里清醒，才有晚上的睡眠。
你不得不在白日里自我克制十次，造成一种十足的疲劳，变成麻醉灵魂的罂粟花。
Konstantin Somov 作品
你不得不一再地自我克制十次，因为克制便是痛苦，不宽恕便睡不好觉。
你不得不在白日里发现十条真理，要不然，你夜里还在寻求真理，你的灵魂便饥肠辘辘。
你不得不白日里爽朗地大笑十次，要不然，这痛苦之父，就在夜里让你不得安宁。”
Henri Matisse 作品
睡个好觉醒来，灵魂与身体都舒展开去，好似拥有了全新的生命。
正如《花田半亩》一书中写道：“在沉沉的呼吸里，我们曾遁入黑暗，我们的生，在万物安静的时刻，随了远山的松涛，一并澎湃，一并纯净。”
睡眠如此美好，你又有什么理由拒绝它？
2019.6.24
#瞬间MomentX｜专注力训练#
躺在床上
找一个最舒服的姿势
丢开手机
什么都不去想
把夜晚留给灵魂
今天是瞬间MomentX伴随你的第428天
辛劳一天，理应得一日安眠
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