学生开学家长“上墙” 缓解焦虑情绪 天津心理专家建议这样做→

9月1日开学第一天，学校、幼儿园围墙上 “长”满了家长这条新闻被刷屏了，家长们飞檐走壁地“暗中观察”，成为了开学首日的另类风景。虽然家长们的心情能够理解，但是专家提示，开学前的心理准备，孩子和家长需要“双向奔赴”。

开学第一天，在小学一年级新生，特别是幼儿园的新生报到现场，“哇”声一片，有的孩子哭，有的家长哭，有的孩子家长一起哭。一位年轻妈妈告诉记者，她从昨天给孩子的衣物上“绣名字”就开始哭，今天孩子“连哄带蒙”地总算没有“失控”，但是她和孩子姥爷却止不住地落泪，最后一直在幼儿园外等到了上午11点幼儿园放学。

对于这些家长，天津市安定医院儿童青少年心理科病区主任雷彤表示，不同家长有不同地生活实践，生活实践的感觉是不一样的，但是这个感觉是可以传递的。如果家长很紧张，那就会让孩子认为这件事很可怕。举例来说，小孩子是不会怕小狗小猫的，他们都会喜欢跟小动物接触，但是如果家长很紧张，觉着一碰到狗要咬你怎么办？把孩子抱过来，家长的惊恐、紧张是会传递给孩子的，孩子也会认为狗是很可怕的东西，长大了以后孩子就会怕狗。上学这事也是一样，原本一开始孩子没有紧张，但是父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷在学校外门口看着，怕孩子在学校里怎么样，这个焦虑，就会让孩子认为上学是很可怕的事情。反而有的家长不紧张，孩子就没事儿。

对于这些“上墙”的父母，雷彤表示，从专业角度来讲，家长们的行为已经是焦虑反应了，但是大多数家长并不知道过分焦虑是一个大问题。言传“小于”身教，如果家长自己还没有成长为一个心智上、心理上成熟的人，是没有办法要求孩子成长。甚至很多厌学孩子的问题，家长没有意识到是自己的问题。

 “很多家长本身还是个孩子，他们从生理层面是一个父母的角色，但是心理上并没有做好这个准备。” 雷彤说。

如何缓解家长的焦虑情绪，雷彤建议，家长可以稍微转移一下注意力，不要把过多的关注放在孩子身上，不要把孩子当做生活唯一的寄托，这种东西会给孩子很多心理负担。简单来说，家长需要正常上班、正常工作、正常生活，用一颗平常心看待孩子入学。

不过，雷彤也表示，焦虑是日积月累形成的，同样缓解紧张焦虑也需要时间，这个过程需要半年、一年，甚至两年才能有改变。如果家长长时间不能缓解焦虑，可以进行相关的心理咨询。而明年准备上小学、上幼儿园的家长们也可以提前进行心理准备。

天津市精神卫生中心儿童青少年心理科康复部主任李宁宁表示，家长对学校和老师的支持是对孩子顺利上学的重要保障，家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

同时，家长还要帮助孩子调整作息时间。“放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在‘放假’，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。”李宁宁说。

另外，即将开始新的学习阶段，李宁宁表示，制定新计划、树立新目标是十分必要的，有目标会使人产生动力，有计划能让人有条不紊。不过，需要提醒的是，制定学习计划一定要切合个人的实际情况，目标不要定得太高，否则容易造成心理上的挫败感，影响自信心，欲速则不达。

津云新闻记者 霍艳华

相关新闻