五岁生日快乐！

刚刚过去的9月是Eco小院5周岁的日子，先祝这个小小项目生日快乐！也谢谢陪我们一起成长的社区伙伴们和线上的你我Ta。

▲院子里的咕咕鸡：道可道与名可名

#这五年都学到了啥？

记得项目刚刚开启时，我们也曾用各种标签来武装自己：零垃圾/极简/社区。现在的我们就只剩下：好好生活，这四个字了。如果真的要细问：这五年都学到了些啥？那就是最接地气的：吃，喝，拉撒，睡。

#吃。

住在大理的一个福利，就是在经济可承受范围内，餐桌上可呈现全生态食材。我们是三家本地生态农场的长期订购者，深知经营一所农场是多么的不容易，只希望Ta们可以健康/富足的运营下去。

现在的Eco House会客厅里，挂着这么一幅字：药膳房。只因我们慢慢体会到，要想吃好，购买生态的食材只是第一步，还要学会如何烹饪，看给谁做饭。一年24节气，老天爷的脸色和气候不断在变化，我们也需要通过人气，锅气，火气的合力帮助自己更好的消与化。所以，做饭和吃饭是小院的一件大事，头等大事。

▲我们的厨房/会客厅

现在，厨房里的食用盐从喜马拉雅盐变为自贡井盐（不含典/无抗结剂）；炒菜的锅也从不粘锅，改为了章丘铁锅。一切都变得更加接地气。早饭吃好，留出足够的时间，一家三口齐上阵，一人一道菜/主食；午餐尽量丰富，虽然上午要带海蒂去上私塾，食材需要出门前准备好，中午回来后就可以变魔法了；晚上一切从简，剩下啥就吃啥。

吃饭时，如果我们滔滔不绝，海蒂小朋友会经常提醒我们，“吃饭可以不说话吗？！” 恩，相信【好好吃饭】的家庭，气氛应该不会差。

#喝。

清晨五点半，志明会起来，用【茶疗】开启新的一天。一日计在于晨，我们都选择着适合自己的方式，体会身体想告知我们的点滴。

因为住在苍山脚下，那些像城里触手可及的选择：奶茶，碳酸饮料，带包装的冷饮并不是我们日常中的可选项。每隔几日，上山打水却是必须。之前一直以为，瓶装的矿泉水是健康首选。现在了解到，那些被困在塑料瓶里的水，早以变为了“死水”。流动着的水（如山泉水）才保留着它的神与气，喝起来更能滋养我们。当然，山泉水要加热才能饮用，以去除里面可能存在的微生物。

▲上山打水

“不喝低于身体温度的水，不渴不饮，饮必三口（把一口水分为三小口喝下）”，是我们在生活中践行的点滴。

#拉撒。

记得在建造Eco House期间，我们的马桶还是从古城客栈淘来的二手货。坐上去左右摇摆，每次冲时都需要后续观察一番，以防漏水。当时的一位志愿者说，“如此每日例行之事，应该尽量简单，不耗费大家的时间和精力”。有道理！立即发起众筹，给小院装上了两个ToTo马桶，使用至今。

在海蒂的成长过程中，我们发现：小朋友的拉撒十分规律，每日有入必有出，而且便便粗壮，成型。于是，我们也养成了观察自己拉撒的习惯。喝完茶，站完桩后是否有入厕？起身后，有无停留片刻，观察一下便便的颜色和形状？由此再回想昨日的饮食和作息。在那个私密的空间里，有很多信息传达出来。你接收到了吗？

▲也许这本书可以帮助你更好的了解自己

#睡。

经常会被问到，“你们真的是晚上9点睡觉吗？”

我们也会很认真的回答，“真的。”

【大药在天】，睡觉是最好的补养品。每晚8点左右，开始给海蒂洗漱；上楼读睡前故事；9点之前熄灯睡觉。村里的夜晚很安静的，而且路灯稀少，可以清晰的看到月亮和星星。天黑之后，这个星球就由Ta们来主宰了，不如放下手机，关上电视，跟Ta们交流一番。也许，这就是我们睡个好觉的秘密吧。

▲村里的月亮

当然以上的所有都要建立在一个好心情的前提下，这样生活才会有滋有味。小院5岁了，希望未来有更多的点滴与你分享。

文/图 | 艺哲、闯闯、志明

编辑 | 赵缎通