按揉足三里，为啥没作用？专家：按揉方向不同，治疗作用大不同！
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文/王颖 安徽省针灸医院 主任医师
小编说
说起足三里穴，大家都知道它是中医养生保健的一个重要穴位。尤其对于老年人。但您知道吗，单就按揉来说，按的方向不一样，足三里穴产生的作用是不同的——
足三里穴的穴名最早见于中医经典著作《黄帝内经•灵枢》，位于小腿，外膝眼（髌骨下面有两个凹陷，外侧的凹陷即外膝眼）下3寸，胫骨前缘一横指。这里的3寸是手指同身寸，不是用尺子量的3寸，即自己的四个手指（除大拇指）并拢时中间关节的横向长度。
简便取穴法：用手掌心按准膝盖一侧顶部，五指自然朝下，中指顶端向外一指的位置就是足三里穴。
方向不同，治疗作用不同有一次我受邀给社区居民做养生讲座，说到按揉足三里穴可缓解腹部疼痛，听众中有一位痛经的女士当场就提出了疑问：我小腹痛，而且正按着足三里穴呢，为什么没有效果？于是我就请她上台演示一下她是怎么操作的，见她一直紧紧按着足三里穴的位置不放。我告诉她，我来给你试试。不到一会，她告诉我果然好多了，很惊讶地问我是怎么回事？
我告诉她：我给你按的时候是按着足三里穴往下用力的，这就是诀窍所在。看着听众疑惑的表情，我进一步解释道：
三里，指的是理上、理中、理下。胃在肚腹的上部，胃部的不适就要“理上”；按足三里穴的时候要同时向上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，用力往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里穴的同时往下方使劲，这叫“理下”。
这位女士痛经就属于需要“理下”的那种，所以仅仅往里按就起不到较好的效果。
足三里穴属于十二正经的穴位，是足阳明胃经的合穴，胃的下合穴，而胃经又是多气多血之经，因此，刺激足三里穴能激发胃气、调节气血；可以治疗胃肠病证，如胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、消化不良、泄泻、便秘、痢疾等。
它也可与其他穴位配伍使用，如与内关穴同用，可以用于呃逆不止的情况。
经常按揉足三里穴，还能养生保健，这与胃经和胃本身的功能有关。足阳明胃经被认为是多气多血之经，气血在该条经脉比较充足旺盛，而足三里穴作为其合穴，是该条经脉气血最旺盛的位置。因此，刺激足三里穴能最大功效地促进气血的调节和运行，气血旺盛、调畅，人就自然健康长寿。
编辑 I曼曼
来源 |《中医健康养生》2016年11月刊
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