寝室锻炼挑战赛
防疫不妨动，宿舍动起来
疫情袭来，你是否因为被隔离在外而苦闷不堪？你是否因为健康监测而被困宿舍？不要失望！不要无聊！超级有趣的寝室锻炼挑战赛来啦！响应政策要做到，积极运动不能少，快来看看宿舍生活可以有多精彩吧！
活动对象
大连理工大学盘锦校区在校全体教职工、研究生与本科生。
活动时间
3月21日-3月27日
活动形式
男子组：平板支撑、俯卧撑
女子组：平板支撑、开合跳
计分方式
平板支撑
男子组
单次平板支撑时长达到60秒即完成“打卡”，完成后可继续计时。每日可进行两次平板支撑视频录制打卡，当日平板支撑单次打卡时间最长者（若打卡两次，只取其中一次），获得当日“平板支撑冠军”。
女子组
单次平板支撑时长达到45秒即完成“打卡”，完成后可继续计时。每日可进行两次平板支撑视频录制打卡，当日平板支撑单次打卡时间最长者（若打卡两次，只取其中一次），获得当日“平板支撑冠军”。
俯卧撑
男子组单次俯卧撑达到30个即完成“打卡”，完成后可继续计数，当日个数最多者获得当日“俯卧撑冠军”。
开合跳
女子组单次开合跳达到60个即完成“打卡”，完成后可继续计数，当日个数最多者获得当日“开合跳冠军”。
参与方式
1、参赛人员加入QQ群985055441，在填写群内问卷星进行报名；
2、参赛人员每日22:00前在群相册中发布当日平板支撑视频，由管理员进行当日结果统计并公布。
活动奖项设置
最佳运动奖
本次活动共计7个活动日，为每日的“冠军”颁发奖品
最佳坚持奖
为连续7日平板支撑打卡累计时长的男女前三名、俯卧撑累计个数最多前三名与开合跳累计个数最多前三名颁发奖品
最佳参与奖
为连续7日坚持成功打卡的报名人员颁发奖品
直播教学
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无法出门的你是否孤苦无依？
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3月19日-25日每晚19:00
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减脂技巧大放送
突击减脂小技巧，HIIT带给你
宿舍隔离，长出小肚腩，是时候开始做仰卧起坐啦！
非也，仰卧起坐是腹部力量训练动作，不能直接减肚子哦！
天呐，那如何才能快速燃脂，减掉小肚子呢？
我有办法！快来看下面这套HIIT运动！
严守防疫要求
也要运动起来
待到春暖花开
我们共向未来
来源 | 校区学生会体育部
图片 | 来源于网络
文字 | 王钰颖
编辑 | 王钰颖
审核 | 申 奥 李子儒 金佳欣
责编 | 张 萌