养生 | 唇色暴露健康状况，教你做自己的“老中医”!
提到嘴唇，有些人想到的可能是最近流行的口红色号，常常会把自己原来的唇色给忽略掉。
可你知道吗？嘴唇的颜色和光泽，不仅影响颜值，从中医观点来看，唇色还能看出来你的身体状况！我们赶紧来看看吧~
健康红润、有光泽的唇色，表示气血调和。下面这几种状态、颜色变化，提醒你需要关注身体健康了。
健康的唇色↑
唇色偏黑
体寒阳虚
气温下降，人体新陈代谢、血液循环变差。此时，若嘴唇偏黑伴随手脚冰冷、容易疲倦、体力差、胸闷气短、易拉肚子等，可能是由于体寒、阳气虚弱所致。
唇色发黑↑
少吃生冷食物，少冷饮。生冷食物是寒性食物，吃多了会导致脾胃阳气损耗，引发腹泻、腹痛等症状。日常饮食中，可加些肉桂、花椒等温热调味品；或吃些温热性蔬菜，如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。
另外，注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等能提供热量的食物。
唇色偏紫
血瘀
若唇色偏青紫色，可能是由于血瘀造成的。长时间久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。
唇色发紫↑
唇色偏紫的人，养生原则是活血化瘀，可多用山楂、玫瑰花等泡水喝。
饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物，如糙米、黑米、茄子、洋葱等。
每日适量运动，可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。
唇色偏深红
有“内火”
唇色偏深红，中医认为可能是热盛所致，高烧患者容易出现。
唇色偏红↑
日常可以吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等果蔬清热。
如果经常上火，可在中医指导下服用清热解毒的中药缓解，如黄芩、金银花、蒲公英、栀子、黄连。
唇色偏干
身体缺“水”
当体内水分不足时，不仅容易嘴唇干裂，也会有皮肤干燥、手心发热、心情烦躁、失眠、大便干硬等问题，发高烧、患有干燥症的人特别容易因为热盛导致嘴唇干裂。
唇色偏干↑
日常可多吃些桑葚，能养血滋阴、生津润肠；银耳、黑木耳分别能生津化痰、滋阴润燥。
嘴唇易干裂的人，可用沙参、麦冬、玉竹、百合等中药泡水喝；如果还有上火症状，可在医生指导下加写清热药物。
嘴唇爆皮
脾胃积热
“脾开窍于口，其华在唇”，意思是口唇的色泽与脾的运化密切相关。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮，可能是脾胃出了问题。
嘴唇起皮↑
这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物，容易导致脾胃积热，从而引起嘴唇破皮。如果症状严重、伴有便秘，不妨用神曲、麦芽促进脾胃运化，用黄连清除脾胃积热。
日常可以喝点清热的椰子汁，吃些小白菜、火龙果、香蕉、梨清热通便。
焦虑、情绪紧张、压力大的人，唇炎可能反复不愈，可试试喝点甘麦大枣汤(甘草、小麦、大枣等量，泡水喝)。
嘴唇干的时候，一定要多喝水，并保持嘴唇的干净湿润，可用含凡士林、鱼肝油、维生素E等成分的无色护唇膏涂抹。
嘴唇偏白
血虚
唇色发白的人一般连带脸色苍白，下眼睑也会从粉色变成偏白色，属于血虚，通常表现为头晕、易心悸、手脚发麻、脱发，女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等。
唇色发白↑
血虚的人，日常保健可吃些龙眼肉、葡萄、红枣、荔枝等补血养血。
若是缺铁性贫血造成的，可吃些含铁量丰富的食物，如动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉等。
特别提示
突然出现嘴唇颜色发紫或发白，伴有心前区疼痛、呼吸困难等症状时，可能是突发心脏病，最好及时到医院就诊。
这些坏习惯
只会让你的嘴唇越来越干！
嘴唇发干的时候，很多人喜欢用舌头舔、用手撕死皮，这些都是很不好的习惯。
嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶等没有抵抗能力，所以经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。
同时，常用舌头舔嘴唇，就像在干燥的天气里勤用水洗手一样，唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。
当有唇皮翘起时，不要用手去撕，这样容易导致进一步损伤，并出现疼痛、出血和结痂，可用小剪刀小心剪掉翘皮。
也可试试先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。如果唇部总发干，则最好不要涂口红。
学一套「润唇公式」
缓解唇部不适，可以试试一个润唇公式：一杯茶+一支唇膏+一块苹果皮=水润嘴唇。
想缓解唇部干燥起皮，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度。
此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10～15分钟左右即可。
无论男女，在干燥的季节最好都备上一支护唇膏，以保持嘴唇的湿润。选择含甘油等基础滋润成分的即可，尽量保证护唇膏无染料无香精，防止嘴唇过敏。
嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。
日本美容健康专家依口伦子介绍了一个苹果皮护唇的小方法，把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。
苹果和蜂蜜都有温和滋润的效果，两者搭配，很适合在干燥的秋冬季节使用。
当然，有对象的话
亲亲就好了
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来源 | 生命时报、广东卫生信息
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