刷手机停不下来？这锅我不背！只因大脑进入死循环

关注就是动力

近日，来自哥伦比亚大学和加利福尼亚大学的团队在国际权威期刊PNAS上发表题为“Common neural code for reward and information value”的文章，指出大脑在接受信息时会受到刺激，变得兴奋，无论信息是否有用，对大脑来说都是一种奖励。

刷手机停不下来，可以甩锅啦~

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为什么忍不住呢

该研究指出信息寻求行为经常被视为反映人的好奇心，为了结合好奇心驱动的信息寻求，决策模型经常假定信息本质上是有益的，例如惊喜，新颖性，感知信息差距，以及品味和恐惧的预期效用。在神经水平，多巴胺能奖励系统可以将效用奖励与外在奖励的信号相结合，有助于实现适当的探索平衡（寻求更多信息）和利用（根据可用信息）。

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你的身体在悄悄地变化哦

人类的情绪变化是一些激素和神经递质的复杂反应

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。并且，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

皮质醇，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。

当你看手机时，大脑就会被提醒，你以为手机有消息通知时，你的皮质醇水平就会升高。这是一种压力反应，并且会让人感到不舒服；与此同时，身体的自然反应就是去看手机，想要让这种压力消失。遗憾的是，每当我们打开手机查看消息通知和各类资讯时，经常会被迫引发产生更多的压力和焦虑，比如工作群里的新任务、订阅列表里的标题党新闻、网络社交的新动态、担心错过重要消息……

于是就形成了一个压力反应的坏循环：想看手机 – 皮质醇水平升高 – 看手机 – 引发更多压力焦虑 – 皮质醇水平继续升高 – 继续看手机

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你还敢玩吗

日前发布的《2019中国网络视听发展研究报告》显示：去年12月，中国网民平均每天用手机上网5.69小时，比2017年增加1个小时。每天长时间对着电子产品似乎已成为不少人的生活常态，但这种生活方式却与健康相背离。

来自韩国首尔大学的科学家们对19名网络或智能手机上瘾的青少年用磁共振波谱（MRS）进行了脑部扫描。和另外19名没有对手机上瘾的同龄人相比，这些上瘾的青少年大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）和谷氨酰胺（Glx）的比例明显升高。同时这些青少年还表现出较高程度的抑郁和焦虑，同时还有失眠、烦躁和易怒。

部分数据来源于网络。

参考文献：

www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1820145116

结语

骚年，珍爱生命，适度就好！