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科大大，冬天能不能给孩子吃水果呀？
我爸妈说，冬天吃水果比较凉，会伤娃肠胃，不让给孩子吃。这个说法正确吗？
其实，冬季天气干燥，宝宝的身体抵抗力也相对较弱，更容易受到病毒细菌的侵袭。而水果中含有大量营养成分，有助于调节体内的新陈代谢，提高抵抗力，补充水分。但冬季吃水果的学问可大着呢，选错了不仅没营养，还会要娃命！到底哪些水果不能给宝宝吃、哪些能吃、怎么吃才最好呢？冬枣是维生素C含量比较高的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的4倍，橙子的7倍。但是冬枣虽好，可要谨慎食用，一不下心就可能有卡喉、窒息、穿肠、肛周脓肿等风险。此类相关新闻实在太多了：2岁男童吃冬枣被卡窒息，险丧命！因此，科大大建议：1岁以下宝宝不要食用冬枣！即便是1岁以上，也要在家长全程监督下食用，避免误食枣核。杨桃含有一种有毒物质——杨桃毒素，严重时甚至能致死。不过，这种毒素对正常人没有威胁，我们通过肾脏就能把它排掉，但如果是肾功能不全的人，是坚决不能吃的！之前科大大看过一则新闻：一个老人吃了2个杨桃后，身亡了！婴幼儿（0~3岁）的脏器处于“发育”阶段，肝肾功能本身不强，食用杨桃更要注意。橘子维生素C含量丰富，很多家长和孩子都爱吃。但是，橘子可以常吃，不能多吃。因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多还容易变成“小黄人”。要知道，菠萝体内住着大量可以刺激口腔黏膜的菠萝酶。当人在吃菠萝的时候，口腔黏膜也在被这些菠萝酶“攻击”，很容易让宝宝的口腔出现瘙痒、出血等症状。说完了要多加小心的水果，科大大还整理了一份冬季最适合宝宝吃的水果清单，家长请查收：流感季宝宝容易生病，梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的宝宝补充更多的水分。另外偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，也可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状。而且如果给宝宝吃了没完全成熟的香蕉，反而可能加重便秘。火龙果膳食纤维含量高，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，堪称水果界的通便神器。山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。但是，要达到这种效果有两个前提，一是饭后，二是适量。给娃一次吃1~2个即可，不能天天吃，隔几天吃一次。对于轻度生理性腹泻的宝宝，爸妈可以蒸苹果给宝宝吃。苹果稍微蒸个几个分钟，里面的营养素不会有太多损失，所含的果胶也具有良好的收敛作用，可能有利于止泻。另外，蒸苹果剩下的汤汁也含有不少的营养素，可以让宝宝喝掉。凉的食物要经过宝宝的口腔、喉咙、食道之后才进到胃部，最后到小肠的时候，食物的温度和体温基本差不多了。宝宝要是吃了凉水果肚子不舒服，有可能是水果没有彻底清洗干净，有病原体入侵，和食物的温度没关系哦。即使是不耐高温的维生素C和维生素B1，彻底煮熟后才流失10%~26%的营养成分。更何况，如果我们只是将水果在热水里泡一下，或略微加热一下，营养素几乎没有什么损失。催熟水果的激素，跟人的激素完全不同，不会造成宝宝性早熟。如果说非要给反季水果加上一个不能吃的原因，那就是……贵！给水果打蜡，主要是为了保护水果的“卖相”，更加美观，同时也为了延长水果的销售期。这层果蜡吃进肚子里，不能被消化，吃了也就随着便便排出去了。★本文涉及的相关知识已由专家审核：
李东烨：营养师，首都保健营养美食学会副秘书长，国家高级公共营养师。主攻食品营养、母婴及健康减肥方向，曾获“2015最受妈妈信赖的营养专家奖”。
本文首发：科学家庭育儿
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原标题：吃一口水果，娃进了抢救室！入冬后，4大危险水果要慎吃！
责任编辑：李小荣
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