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成都市疾控中心开学健康提示（二）
“ 站没站相，坐没坐相！睡觉都睡来歪起竖起！”这句话曾是多少人的童年回忆！
尤其是在近日“由于躺的姿势不对导致脊柱侧弯”的新闻登上热搜之后，一众网友直呼：“好家伙！这是睡着睡着就弯了！”多少人暗暗长吁口气，还好小时候爹妈管得严，不然妥妥让自己本就乏善可陈的形象气质雪上加霜哇！
脊柱侧弯，俗称脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。
我国儿童少年脊柱侧弯绝大多数属于姿势性，姿势性脊柱侧弯发病主要与长时间病态坐姿和运动不足有关。
脊柱侧弯多为逐渐进展的疾病，无明显诱因，它在早期没有明显症状，甚至让人觉得不痛不痒，因此常常被忽略，但长此以往便会导致腰背部肌肉劳损疼痛、活动受限等。不仅影响体态形象，还影响身高、发育。
此疾病好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至出现脊髓压迫及瘫痪现象。
脊柱侧弯一般没有自觉症状，当发现小孩有侧弯时，经常为时已晚。早期发现主要靠父母、学校老师和体检。
1.养成良好的体态与习惯，培养正确的坐、立、行姿势：远离靠背，不躺“葛优瘫”，不跷二郎腿，不含胸驼背，不单肩背包。
2.调整课桌椅与学生身高相适应，左侧采光且阅读书写光照良好。
3.避免长时间屈曲体位，体育活动注意兼顾双侧肢体的锻炼。
4.使用双肩背书包，书包不宜过重（应低于儿童体重的1/10～1/8）。不睡软床。
5.均衡营养，增强体质。
6.定期体检筛查，做到早发现、早矫治。
撰稿：兰苏
审稿：鹿茸
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