科恩对话李一诺：官宣游戏力

Original 让养育更轻松的简耕父母游戏力 2022-10-14

近几年，游戏力被越来越多的家长、老师和社会团体所了解、接受和喜爱。一方面不少父母在生活运用中，发现游戏确实是高效解决亲子冲突的好方法，另一方面也遇到了一些实际的问题。科恩博士每年来华两次，紧张的日程中都会抽出时间与家长见面，亲自了解和回答他们的养育难题。

今天上午，科恩与一土教育的联合创始人李一诺女士，围绕游戏力，与200多位家长一起分享与讨论，如何用游戏帮助孩子在玩中成长。

到底什么是游戏力

虽然回答了很多次，科恩博士的分享，仍旧从什么是游戏力开始。很多第一次接触游戏力的父母会认为游戏力就是游戏，和孩子玩游戏，用游戏应对养育挑战。实际上游戏力的核心是构建亲子情感联结，完整的游戏力包含两个部分：游戏和理解情绪。

传统的养育方式常常呈现两种极端情况，要么放纵孩子，要么非常严厉。这两个看上去两极的方式，实际上有一个共性，就是无法承受孩子的情绪，希望他们尽快收起情绪。严厉型的父母直接命令孩子停下，不许哭，不许生气；放纵型的父母通过立刻满足孩子的要求，让孩子不哭，不生气。

孩子有情绪时，也需要我们的联结。但联结的方式不是做游戏，而是理解他的情绪。听他说，听他哭，陪着他发完脾气。感到被理解的孩子在情绪过去后，很快会重新回到乐于合作的状态中。

待情绪过去后，我们可以重新寻找合适的时间，就某个反复出现的问题与孩子游戏。对此科恩博士给出了著名的“将问题带入游戏区”的公式，帮助父母们快速获得游戏的能力。

比如孩子不爱洗澡，或者作业困难。找个时间，

1、带着大大的笑容（这个笑容被科恩博士称之为“你不会有麻烦”的笑容）。

2、和孩子说：我发现我们总是在洗澡／写作业的时候遇到问题。

3、你们注意到了么？

4、我们一起玩个游戏吧

5、然后停一下。为什么停一下？因为此刻孩子或许有更好的主意如何游戏，他们是游戏的专家。

6、问孩子：游戏中你想成为谁？孩子总是喜欢做角色转换，他们可能会想当妈妈，带着我们去洗澡／写作业。

父母只是在这个时候发出邀请，之后就尽量将游戏的主导权交给孩子，让孩子做导演，父母配合。这样的游戏方式可以极大缓解孩子在某个问题上累积的压力，并在行为层面自然获得改善。

想玩不会玩，怎么办？

很多父母都说自己很严肃，不会和孩子玩。对此，一诺做为有“丰富斗争经验”的三娃妈妈，给出了自己的游戏秘籍，她说：大家只要记住，在游戏中，我们永远是那个很蠢，很笨，很傻的一个。紧抓这个关键就可以了。学习是需要过程的，第一步就是模仿。和孩子一样，我们可以先模仿，装着装着，慢慢就内化了。她与大家分享了每天早上和孩子们玩的小游戏”数脚指“。“小老鼠是不是半夜来把脚趾头偷走了，赶紧数一数。“ 妈妈一数，发现总是少了脚趾头，着急地找啊找，孩子哈哈的笑声总能开启愉快的早晨。

成人在游戏中装傻、扮弱是有深刻的心理学含义的。这个过程除了可以引发笑声，与孩子联结，同时也帮助孩子获得力量感。游戏是假的，但收获的力量与自信是真实的，带着这样的力量，孩子可以重新回到生活中，应对压力与挑战。

科恩说，自己年少时也是一位害羞、拘谨的孩子。直到成年都是容易紧张、焦虑的大人。有了孩子他才开始有意识地练习自己的游戏能力。主动靠近会玩的大人，向他们学习；跟随自己的孩子，向孩子学习。最终发展出即兴可以开始的游戏能力。

吼了悔，悔了吼，怎么破？

现场有家长提问：我知道不该吼孩子，但有时候还是控制不住自己。吼完孩子之后很后悔，但下次还是会发脾气，如何打破这样的死循环？

科恩回答说：后悔和内疚不是改变的动力，如同我们不能通过让孩子感到羞耻和内疚做出改变一样。事情发生的当下，我们内心常常升起的声音是：吼孩子不对，不应该吼孩子。但事实上，我们需要面对这样的实情：我确实吼了。也同时告诉自己：我是凡人，也会犯错。可以想象有个人和你说：我理解你，这真的不容易。

下一步就是如何改善。找一个朋友，理解你，不会教育你，能倾听你。你们可以在约定的时间里轮流相互诉说遇到的养育难题，这就是“倾听伙伴”练习。这样的练习能为改变带来真正的契机。

这不是你一个人的问题