健身的中年女性患老年痴呆的风险降低88%

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历时44年的数据表明，健身的中年女性，心血管更健康，患老年痴呆的风险更低，不是一点点，是接近90%。

老年痴呆是世纪疾病，近年来罹患老年痴呆的人数以井喷的速度增长。其原因也容易理解，就是因为人们的寿命在快速增长，而年龄是老年痴呆症的最大风险。根据统计的结果，20%的70岁老人，40%的80岁以上的老人有阿尔茨海默病或其它形式的老年痴呆症。据世界卫生组织的估计，全球有5000万老年痴呆症的患者。

阿尔茨海默病的另外一个重要风险是性别。女性患病的风险是男性的一倍。这种比例在任何年龄阶段都是如此。

多项研究显示，生活方式对于预防疾病，降低阿尔茨海默病的发生有着非常重要的意义。与阿尔茨海默病的相关的生活方式有饮食，健身锻炼，健脑锻炼，睡眠，等等。

瑞典歌腾根大学的研究人员甚至发现，健美的中年妇女比其它身材一般的妇女患老年痴呆的风险要低88%。这篇论文由Helena Horden教授领衔，2018年4月发表在颇有权威的《神经学》杂志上。

首先，瑞典相关部门于1968年对1462名年龄在38至60岁之间的妇女进行了人口抽样调查。其中由191名妇女组成的系统子样本完成了一项逐步增加的极限骑行测试，以评估心血管健康状况。随后在1974年、1980年、1992年、2000年、2005年和2009年对痴呆发病率进行了检查。痴呆症是根据DSM-III-R标准诊断的，依据的信息来自神经精神病学检查、访谈、医院记录和截至2012年的登记数据。考克斯回归是在社会经济、生活方式和医疗混乱的情况下进行的。

被试样本是191名平均年龄为50岁的女性。她们心血管的健康水平通过自行车锻炼的形式进行衡量。研究人员要求被试的女性骑自行车直到精疲力竭。利用这种方法可以计算出一个人的心血管的最大容量，也是血液循环系统把血氧输送到运动肌肉，运动肌肉把血氧提取出来的最大能力。所有191位被试的平均负荷为103W。其中有40位被试女性身体状态非常好，负荷为120W以上，92名女性的负荷能力属于一般水平，其余的59名女性的负荷能力为80W以下。

类似的测试还有另外三个。

这表明，发生在中年的心血管疾病可能会增加老年痴呆症的风险。这些发现非常重要，因为在中年改善人们的心血管健康可能会延缓甚至阻止他们发展痴呆。

中年时期的高心血管健康水平与痴呆的风险降低有关。改善中年心血管健康可能是延缓或预防痴呆症的一个可改变的因素。研究结果并不是因果关系，未来的研究需要集中在改善体质是否能对痴呆风险产生积极影响，以及在生命过程中心血管健康水平高是最重要的。

最后提一句，西方国家从50年以前就开始进行系统性的和退行性疾病相关的数据收集。今天研究这些数据的科学家也许在开始收集数据的时候还没有出生。因为有这些数据作为支持，今天的阿尔茨海默病的研究面貌才会更加有价值，有说服力。这些数据本身就是对疾病研究和开发的重要的财富。

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相关阅读参考文献

https://n.neurology.org/content/90/15/e1298

The association between midlife cardiorespiratory fitness levels and later-life dementia: a cohort study. Ann Intern Med 2013;158:162–168.

Cardiovascular and cognitive fitness at age 18 and risk ofearly-onset dementia. Brain 2014;137:1514–1523.

Association between mid- to late life physical fitness anddementia: evidence from the CAIDE study. J Intern Med 2014;276:296–307.

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