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文章于 2021年4月16日 被检测为删除。
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顶礼上师！顶礼诸佛菩萨！我是至喜瑜伽二阶学员杨群。感恩诸佛的恩典，也感恩课程组的义工师兄给我这样的机会，和师兄们一起分享我进入至喜瑜伽9个月的心路历程。
今天我要分享三点就是主题三点，在讲之前，我先简单介绍曾经的工作和我与接触佛法的缘起。
每位进入至喜的师兄都有各自的因缘，而我也不例外。我曾经是一名护士，在广州部队医院工作了10年，后从事新药临床研究监察和医疗美容等工作，从事医疗医药这13年时间里，见到了受尽疾病的折磨的患者，也看到了太多生死离别。人早就麻木了，医院医病却不医心。后在医疗美容6年期间里，用现在修行人的话来说，二元对立，世俗味极其重，价值观颠倒扭曲在这个行业体现非常明显。大学还没有毕业就开始整容，就为了毕业后找一份好工作或找一个好对象，女人花几百万打造自己，只为了把男人留在身边。
曾经的三份工作，真心说没有一份是让我做得开心，反而让我莫名感到忧伤，焦虑，不开心，也经常反问自己，人活着是为了什么？难道就是这么浑浑噩噩过下去？什么样的工作会让我做得开心呢？
2016年我也辞掉医美工作，开始自由职业，不用早九晚六在外奔波，又能照顾到孩子。在这几年期间，经常参加公益学习去做义工，接触到传统文化——因果教育，让我深信因果，才开始去接触佛法，这是我与佛法的缘起。
在进入至喜瑜伽前的一年多的时间，玩得特别好的高瑗姐让我跟她进入藏传密法学习，但是一直没有皈依，反正各种原因阻碍没有去成，现在想想，应该是在等至喜瑜伽，在等上师。
我是今年2月进入至喜，也是高瑗姐推荐五色原林公众号，当时看到公众号纪录片——宇宙本体人生真相的解读，我哭了！这么多年，一直困扰我一个问题：人活着是为了什么？终于让我有了答案，花了两天时间看完了公众号的文章，太震撼，也很震惊！没有任何怀疑，报了4月份的一阶的课程。现在回头看，我比传统佛弟子幸运，在修行路上没有走弯路，直接坐上高铁，又比那些还没有进入至喜瑜伽有缘人幸福，比他们早些进入修行，没有耽误时间。
在一阶的课程上观世音菩萨种金线消业种种所见，这些都是源于我的相信，所以得到上师和诸佛的加持和恩典！这就是我今天讲的第一个点，唯有相信，方可看见。唯有行动，方可抵达！
我是一个不善于表达自己情感的人，但绝对是听话照做的人。我们嘴上常说，上师我爱你，但是我更热衷用实际行动来表达对上师的爱，我每天坚持大礼拜，完成制定的磕头计划。因为任何口号不是空喊出来的，而是要付出实际的行动，加以坚持才能抵达。上师太辛苦了！要服务这么多弟子，我只能用实际行动，让自己早点修出来，帮助更多的人进入至喜瑜伽，我想这才是我对上师的爱。
2月进入至喜，那段时间疫情比较严重，呆在家里不能出门，每天不是吃喝就是睡觉追剧，磕头就成为我消耗身体卡路里最好的方式。家里有瑜伽垫，刚开始50-100慢慢加到300分两次去完成。4月中上完一阶知道磕头是消业的利器，才开始重视起来，从原来的每天300增加到500-700个，5月底完成了3.5万。真正发力是从6月份开始，上师说原本诸佛要求上二阶要完成10万，考虑都是在家修行人，日常也比较忙才给大家减了。
既然诸佛要求，我想还是遵照去完成。我的计划是8月份上二阶，算了一下，每天最少完成1100，到8月初才能完成10万。刚开始没有买拜垫，就是普通垫子，也没有人辅导怎么拜更加轻松，一天大概1100加上中间休息，起码要6个小时。那段时间每天上午下午晚上都在磕头，那真是砸肉饼啊，膝盖磨破是常有的事情，手指和脚趾现在都磨出茧，每个头都是在血汗中换来的。每天不低于计划数量，从来不间断，状态好还能多磕一些，所以到8月上二阶完成11.5万，比我预计超出了1.5万。
二阶上完，知道自己业力非常重，唯有多磕头是消业最快的解决办法。当时毫不犹豫，就在上师面前发了愿，到12月底我要完成30万的磕头，意味着4个月时间要完成18.5万，平均每天1500个左右。在上师和诸佛加持下，实际每天会超过个数量，到今天我已经完成了30万，比我预计提前1个多月完成。
所以磕不动的、各种借口没有时间磕的，给自己制定磕头计划非常有必要，把时间规划好，把磕头的方法练习好，加以坚持。即使每天数不多，累计起来也非常的可观。磕头好处不用我说，强身健体，收腹提臀，既消了业，还有诸佛能量的加持，它是全宇宙中最完美的运动方式。我们累世所造的业，比起我们对他们的伤害，通过磕头就可以解决，我们还有什么理由不去好好磕头呢？
我曾经算过一个帐，假如我的生命还有30年，前15年每天磕1000个，可以磕547万，后15年每天500个，可以磕270万，30年可以磕到800万。万一活不到75岁，我打个折扣，也能磕300万吧，平均每天300-400个，这个数字对于每个人来说，轻而易举就可以做到。重要是每天的坚持，坚持的力量！
但是前期我们要消业，让业力清净，所以前期我们根据自己的时间和身体状况，磕得越多当然越好。等上了3阶段，就如上师说的，也没有多少头磕了，所以我觉得磕头不是件困难的事情。只要有时间，掌握了方法，每天1000分两次去完成很轻松。所以我发了愿，这一生只要我还能动，每天会坚持磕头，磕不到800万，起码300万我是要完成。
至喜瑜伽修行是要落地生活，修行和生活两不耽误，对于刚上完一阶段或即将报名的师兄们，我也提些建议：
如果你是上班的师兄：晚上11点前一定要休息，只有早睡才能早起。每天早起1.5个小时，可以磕300-500个，再修一座爱心法。早晨是阳气升发的时候，身体需要运动一下，而且早晨磕头比其他时间效率都高。晚上下班回来再完成300-500，一阶修一座金光消业法，二阶修本尊法，持咒可以放在上下班路上。这样工作没耽误，功课也完成了。
如果对于时间相对自由的师兄，可以借鉴我的方法：早上磕500-1000，或者分两次完成，我每天磕1600-1800，早上600。上午把手中的工作处理完后，全然地放下安心把剩下的磕完，下午留出全部时间做其它的事情。
唯有磨练，方可成长！
9个月时间如今走到二阶，磕得每个头不仅是在消业，也是在磨练我们的心性。每闯过一关，每一次出现的对境都是让我们成长，所以遇到困难不要怕，不要退缩，勇敢一点趟过去。
最开始我也一样，有磕不动，烦躁、焦虑等等这些情绪。因业力重出现的反噬导致的腰腿手痛都有过，每磕到4-5万都有卡点。其中有几次最煎熬，右侧手臂近一个月都是僵硬，晚上麻木胀痛无法入睡；还有右侧大腿和臀部痛了二十余天，下楼都要扶着腰，直起身子都困难，每磕一个头都是拉扯地痛；也有出现过头晕呕吐，出虚汗的情况，这些我都坚持下来，没有停止磕头。因为我一直记得跑得前面的师兄说，过了20万就好很多啦！也一直牢记上师说的，不要等到业力现前你才跑，那样很容易被业力拉走，所以一直和自己说，我一定要跑过业力，不能停下来。
11月22日提交照片让上师查询，我的业力由极重转为一般，黑能量也没有了。我在想为什么会有这样的结果？我回想一下，从8月10日开始到11月21日，这100天时间，完成18.5万的磕头，每天保持在1800-2000左右的数量，从无间断。正是因为这份坚持，我的业力减轻了，黑能量也没了，30万的磕头数量也提前一个多月完成。上师也提醒我，目前这种情况还是不能放松，继续保持这样的数量坚持一段时间，把业力彻底磕干净以防业力反噬，直到可以上三阶，所以我还要努力前行。
我说这些是告诉大家，如果想尽快通过魔考和佛考，在身体和时间允许的情况下，哪怕不上班花3-5个月，集中一段时间把磕头数量提上去。尽量不要把时间拉得太长，时间太长很耗体力和精力。一年磕20万和100天磕20万，看似数量一样，实际后者力度很大，每天匀速保持，这样能量一直在稳定中，这才是重点。
9个月的时间，我个人变化也非常明显，内心越来越平和，不会像从前那么急躁。遇到事情会先冷静，不急于处理，变得也爱笑了，内心经常莫名涌动出喜悦感。和女儿的关系相处越来越融洽，不再挑剔孩子不好。孩子也越来越懂事变得体贴了，每天起床心情都是美美的，做出来的饭也是香甜可口。还有以前我经常做恶梦，现在也很少。在这里，也非常感恩我的辅导员韩依灵师兄，当我遇到对境给我分析找原因挖五毒，我的成长离不开她的帮助。
在修行上自知不是好根器，在觉察力和领悟力还需要努力下功夫，我只有努力先把功课做好，其它就交给上师和诸佛吧。所以一二阶的师兄，你们现在所承受的，无论是心理还是身体上的痛苦。我都有经历，所有的磨练，都是为了更好的成长。唯有让自己坚强、坚持走下去，一定可以战胜暂时的困境走出这个泥潭。借用至喜瑜伽磕头的经典名言：只要磕不死，就往死里磕！因为磕头是清洗灵魂污垢上最好的洗涤剂。让我们把灵魂洗出耀眼的光芒，成为地球扬升的发动机，一起奔赴美好的四次元吧！
今天我的分享没有华丽的言词，只有实实在在的个人经历。但愿我的分享让师兄们有点启发。
感恩上师！感恩诸佛！感恩主持人和课程组的师兄！再次感恩大家的聆听！ - END -
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