被关节炎困扰? 专家开讲助您缓解症状！

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在这个季节，随着天气逐渐变冷

关节性疼痛时常会出现

但这是由于天气变化引起的

还是因为本身患有关节炎呢？

我们除了邀请专家来探讨

有关关节炎的一些奥秘

向我们分享如何保持健康状态之外

也会在本篇最后

分享 超级实用 的关节炎相关的

『医药词汇中英对照表』

先让我们一起来听听温哥华沿岸卫生研究所

教授Dr. Diane Lacaille 给大家的建议

温哥华沿岸卫生研究所 教授Dr. Diane Lacaille

QA&

Q1. 以前天气变化都不会困扰我，但现在只要天气寒冷或潮湿时，我的关节会感到疼痛，是我想太多吗？

答：许多病人都表示他们的关节炎在干燥、温暖的天气里会好一些，而在寒冷、潮湿的天气里会更糟。尽管还没有官方研究证实，但我们认为导致人们感受严重的关节疼痛的原因是天气的气压变化。

 Q2. 若我的父母/祖父母患有关节炎，会有家族遗传性吗？

答：并不一定。某些关节炎类型可能具有家族遗传性，如类风湿性关节炎（RA），如果家人中有人患病，遗传风险可能增加三倍；骨关节炎（OA）则是最常见的关节炎，虽然也有遗传因素，但受环境因素的影响更大，如先前受伤或超重。其他关节炎类型也涉及遗传因素，但其他因素可能同样重要。

Q3. 我可以做什么来减轻关节疼痛？

答：疼痛的处理方式取决于其原因。如果是由关节炎引起的，治疗方法会根据关节炎类型而异。我们目前有有效的治疗方法，可以控制关节炎疼痛，甚至阻止某些关节炎类型的恶化。对于类风湿性关节炎（RA）引起的关节疼痛，尽早接受药物治疗可能有助于减轻炎症并缓解。而对于骨关节炎（OA），物理治疗和锻炼可以减轻疼痛。

Q4. 夏天我定期跑步，冬天滑雪。停下来会改善吗？

答：一般来说，定期锻炼对关节有益。膝盖的深度、频率的弯曲与关节磨损相关，高强度运动可能会加速骨关节炎等退行性关节疾病的发展。然而，目前的研究尚未明确证明跑步会导致骨关节炎。至于滑雪和曲棍球，它们与骨关节炎有关，但主要是因为关节受伤。因此，虽然可以继续进行喜欢的运动，但要采取措施来预防受伤，并确保适当热身。

Q5. 有什么方法可以预防关节炎吗？

答：虽然无法完全避免，但可以降低风险。保持口腔健康和不吸烟有助于减少引发类风湿性关节炎（RA）的因素。保持健康的体重有助于减轻关节负担，定期锻炼并强化大腿和核心肌肉可以预防膝盖和背部关节炎。保持饮食均衡，摄取具有抗发炎特性的食物和补充剂。

Q6. 是否有建议特定的运动？

答：比特定的运动更重要的是保持身体活跃，这对每个人都非常重要，包括那些患有关节炎的人。加拿大国家体育运动指南建议成年人（18-64岁）和老年人（65岁及以上）每周至少进行150分钟的有氧运动，每次持续时间至少10分钟。如果在运动时因关节炎感到疼痛，请咨询物理治疗师的建议。

专家提醒

运动前务必适当热身

并进行伸展放松运动

以降低关节受伤的风险

而医疗沟通上的语言障碍

对于医疗专业人员和患者都可能带来挑战，

降低了医疗服务的质量和患者的安全性

了解身体部位、症状和一般医学术语的词汇翻译

可以通过确保医师和患者之间的有效沟通

我们将分享一份关节炎和骨质疏松症的中英对照

汇集了与关节炎和骨质疏松症相关的医学术语

『医药词汇中英对照表』

长按查看

无论是因天气或关节炎而导致的关节疼痛采取行动至关重要通过保持健康的生活方式来管理和减轻疼痛同时在需要时寻求医疗专业人员的建议是关键！

守护健康，传递善意

VBC + UBC 医院基金会是温哥华沿岸卫生局的主要慈善合作伙伴，支持卑诗省成人专业医疗护理服务和研究项目。我们与善长合作，帮助温哥华综合医院、卑诗大学医院、思强康复中心、温哥华沿岸卫生研究所和温哥华社区健康服务组织，推动创新和可持续的医疗护理服务。

受重伤或重病患者，以上各医院可为他们提供最佳的康复机会。无论多复杂或罕见的疾病及伤患，绝大多数我们的医疗团队都能治理。温哥华综合医院是卑诗省认可的一级创伤中心之一。

连同卑诗大学医院和思强康复中心，温哥华综合医院是本省的主要转诊中心。专业的医生在最前线照顾伤患者，透过国际闻名的研究工作研发崭新的治疗，并教育下一代的医疗人员。基金会致力确保伤患在有需要的时候，得到优质的医疗护理服务。

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