不装了，摊牌了

耀眼一点，你有资格

作者|顺顺

引。

前段时间我曾写过一篇如何有效玩手机的干货文章。

但我知道，事实上不少朋友只要一拿起手机就抵制不了诱惑，甚至能不动声色从天亮刷到下一次天亮。

当聊起收获，却是支支吾吾，反而浪费了不少成长精进的时间和机会。

那么作为资深时间管理大师，我今天就直接摊牌了。

手把手教你高效利用碎片化时间。

明确单一的小目标

不知道有多少人宁愿发呆无聊也不想干点什么，虚度一天后才感到愧疚自责。

其实这就是因为没有明确的目标，就算有时间也不知道该干嘛。

关注【失重限期】的朋友都知道，彩卉很喜欢健身，每天早晨都会进行空腹有氧运动，并有计划地进行打卡。

那么对她来说，每天早晨起床的这段时间就不会被荒废。

包括我在练车的空余时间码下这篇文章，是因为收到约稿后我就把它列入了to-do-list，不至于在等候的过程中无事可做。

与其烦躁焦虑，不如制造趣味。

当然，既然是碎片时间，意义就在于把那些看视频、刷推送的零散几分钟时间整合起来，积少成多。

不能指望着用来进行完整又艰难的任务，更不能盲目堆砌计划，填充这些碎片时间。

如果待做清单太杂太多，反而会分散专注力，什么都做不好。

所以不仅需要目标明确，还需要只选择一到两件事情坚持做下去。

选。择。哪。些。事。

那么我们可以选择哪些事情呢？

这时候可以按照时长匹配好事项，减少选择困难浪费的时间。

5-10分钟：

你可能会觉得这么短的时间大概什么都干不了。

其实，我们完全可以利用这几分钟的时间去制定一些计划和安排。

也可以梳理自己的状态和情绪。

还可以什么都不做，让自己的身体和内心都小憩一会儿。

如果你喜欢，用这段时间看一篇深度短文也是不错的。

10-30分钟：

✅了解新闻：提升认知见识，也培养自己的大局观，就连谈吐都会沉稳优雅许多。

✅学英语：学习外语最重要的就在于重复和背诵，听听力或者背单词都是很不错的选择。

✅锻炼身体：碎片时间的利用并不是分秒不差地计较，而是为了服务于人，产生更大的价值。

有一个强壮的体魄，才能有资本与这个世界硬碰硬。

✅复盘整理：

吾日三省吾身。

思考自己的时间利用情况，尽量减少浪费和消耗。

反思自己的判断，执行力，思维模式。

把浏览到的有用的内容做一个结构化、系统化的整理，避免有益的东西在收藏夹落灰。

比如我常常会按照主题积累写作素材，分类摘抄神仙文案。

30分钟以上：

如果有比较长的一段时间，那么阅读和观看优质纪录片、电影就是很不错的选择。

尽管碎片化信息可以让获取信息变得又快又愉悦，但它会分割纯净又深度的思考，改变我们的思维模式。

比起奶头乐，或许经典的作品能给我们一些震撼和沉稳深邃的思考。

一。些。推。荐。

当我们有了这些选择，就要考虑怎样高效完成。

这时候手机就又可以派上用场了。

✅关注央视新闻与人民日报：了解社会要闻

✅不背单词：随时扩展词汇量

✅手机自带备忘录：做计划，做复盘，记录心情

✅番茄钟：劳逸结合

✅得到/网易公开课：听书听课听演讲

作为学生或者步入社会的年轻人，对手机的应用应该是很熟练的。

面对各种各样的软件一定要有分辨能力，类似大同小异的就不必要七七八八下载太多。

否则就是徒增烦恼，陷入伪努力的陷阱。

希望大家能够删繁就简，找到最合适自己的。

活。力。

写到这里，想起有川真由美说的一句话：

“其实有很多人能在工作和通勤过程中挤出碎片时间，但他们什么都不干，他们不是太累了，就是忘记了时间。”

有时候，那些零散的几分钟看似毫不起眼，但足以拉开同龄人之间的距离。

勤勉的人，每周七个全天，懒惰的人，每周七个早晨。

生活是自己的，时间也是。

每个人对于它的定义都不尽相同，究竟该怎样度过也各有各的答案。

但是，我们都必须在不断探索中学会正确支配自己的时间。

合理安排，开源节流。

每一秒都有可能创造奇迹。

最后，愿所有人都能用碎片拼出美好的人生图景。

以上，你我共勉。

完。

作者：                      顺顺

编辑：                   王爱您

排版：                   九千岁

图源：《三悦有了新工作》

耀眼一点，你有资格

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太酷了不是！

号主介绍：彩卉，99年会计系学姐，边思考边探索，一直在变，一直不变，立志把【失重限期】做成一个能让你，读懂自己、肯定自己、超越自己的地方