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耀眼一点,你有资格作者|顺顺引。前段时间我曾写过一篇如何有效玩手机的干货文章。但我知道,事实上不少朋友只要一拿起手机就抵制不了诱惑,甚至能不动声色从天亮刷到下一次天亮。当聊起收获,却是支支吾吾,反而浪费了不少成长精进的时间和机会。那么作为资深时间管理大师,我今天就直接摊牌了。手把手教你高效利用碎片化时间。明确单一的小目标不知道有多少人宁愿发呆无聊也不想干点什么,虚度一天后才感到愧疚自责。其实这就是因为没有明确的目标,就算有时间也不知道该干嘛。关注【失重限期】的朋友都知道,彩卉很喜欢健身,每天早晨都会进行空腹有氧运动,并有计划地进行打卡。那么对她来说,每天早晨起床的这段时间就不会被荒废。包括我在练车的空余时间码下这篇文章,是因为收到约稿后我就把它列入了to-do-list,不至于在等候的过程中无事可做。与其烦躁焦虑,不如制造趣味。当然,既然是碎片时间,意义就在于把那些看视频、刷推送的零散几分钟时间整合起来,积少成多。不能指望着用来进行完整又艰难的任务,更不能盲目堆砌计划,填充这些碎片时间。如果待做清单太杂太多,反而会分散专注力,什么都做不好。所以不仅需要目标明确,还需要只选择一到两件事情坚持做下去。选。择。哪。些。事。那么我们可以选择哪些事情呢?这时候可以按照时长匹配好事项,减少选择困难浪费的时间。5-10分钟:你可能会觉得这么短的时间大概什么都干不了。其实,我们完全可以利用这几分钟的时间去制定一些计划和安排。也可以梳理自己的状态和情绪。还可以什么都不做,让自己的身体和内心都小憩一会儿。如果你喜欢,用这段时间看一篇深度短文也是不错的。10-30分钟:✅了解新闻:提升认知见识,也培养自己的大局观,就连谈吐都会沉稳优雅许多。✅学英语:学习外语最重要的就在于重复和背诵,听听力或者背单词都是很不错的选择。✅锻炼身体:碎片时间的利用并不是分秒不差地计较,而是为了服务于人,产生更大的价值。有一个强壮的体魄,才能有资本与这个世界硬碰硬。✅复盘整理:吾日三省吾身。思考自己的时间利用情况,尽量减少浪费和消耗。反思自己的判断,执行力,思维模式。把浏览到的有用的内容做一个结构化、系统化的整理,避免有益的东西在收藏夹落灰。比如我常常会按照主题积累写作素材,分类摘抄神仙文案。30分钟以上:如果有比较长的一段时间,那么阅读和观看优质纪录片、电影就是很不错的选择。尽管碎片化信息可以让获取信息变得又快又愉悦,但它会分割纯净又深度的思考,改变我们的思维模式。比起奶头乐,或许经典的作品能给我们一些震撼和沉稳深邃的思考。一。些。推。荐。当我们有了这些选择,就要考虑怎样高效完成。这时候手机就又可以派上用场了。✅关注央视新闻与人民日报:了解社会要闻✅不背单词:随时扩展词汇量✅手机自带备忘录:做计划,做复盘,记录心情✅番茄钟:劳逸结合✅得到/网易公开课:听书听课听演讲作为学生或者步入社会的年轻人,对手机的应用应该是很熟练的。面对各种各样的软件一定要有分辨能力,类似大同小异的就不必要七七八八下载太多。否则就是徒增烦恼,陷入伪努力的陷阱。希望大家能够删繁就简,找到最合适自己的。活。力。写到这里,想起有川真由美说的一句话:“其实有很多人能在工作和通勤过程中挤出碎片时间,但他们什么都不干,他们不是太累了,就是忘记了时间。”有时候,那些零散的几分钟看似毫不起眼,但足以拉开同龄人之间的距离。勤勉的人,每周七个全天,懒惰的人,每周七个早晨。生活是自己的,时间也是。每个人对于它的定义都不尽相同,究竟该怎样度过也各有各的答案。但是,我们都必须在不断探索中学会正确支配自己的时间。合理安排,开源节流。每一秒都有可能创造奇迹。最后,愿所有人都能用碎片拼出美好的人生图景。以上,你我共勉。完。作者: