身体姿势如何改变大脑 |《瑜伽的科学》动画短片第二集
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Yoga Yuga请来了好朋友Sasanka，一名右脑充满灵性，左脑填满代码的平面设计师。他开了一个自己的频道INFOGNOSTICA，想要用轻松有趣、浅显易懂的动画来梳理灵性、神话内容，本期开始，我们将连续八期独家首播他的《瑜伽的科学》系列动画短片，也许这会是一部你可以拉着父母和宝宝一起观看的瑜伽动画片......
瑜伽的科学 第二集：身体姿势
视频及字幕已由创作者授权发布
敲黑板 划重点
古代瑜伽士认为整个人体遍布着一种叫做Nadi的精微通道，通道内流动着的那股能量，叫做Prana,称为“气”。 Nadi不通则能量不通，压力和焦虑就会随之产生
体态中正了，情绪、意识也会跟着平衡，简单的坐直、站正就能直接释放压力、增加自信
呼吸模式改变神经系统，每天的两万三千多次呼吸几乎都是微弱的胸腔呼吸，运用瑜伽的深度腹式呼吸可以直接增强心肺及体态
补充阅读
副交感神经（视频中出现的名词）
人体的神经系统中有一类叫做“植物神经”，控制着心脏、肺、肠道等人体重要身体器官。植物神经有两个助手：一个叫交感神经，一个叫副交感神经。当我们在紧张活动状态时，交感神经就发挥积极作用，而安静时副交感神经就出来维持生理的基本需要，例如把我们的瞳孔放放小，储蓄能源；让心跳放缓、降低血压降低，节省不必要的消耗；增加消化腺分泌、胃肠的活动，促进排便，保持身体的能量。
下期预告
瑜伽的科学 第三集：上瘾症
创作者介绍
Sasanka
灵性修行者
动画设计师
前平面、动画设计师，有一天，突然觉得那些“指派性工作内容”实在太过无聊，“难道不能更有意思一些吗？”于是创建了INFOGNOSTICA，希望用自己创作的视频把灵性、自我成长以及神话这些“深奥”的主题梳理成人人都可以看懂的东西，无论你是来自什么文化、宗教背景，靠着来自全世界的订阅用户捐赠“过活”，如果你喜欢他的作品，有任何问题想要问他，或者只是简单地想要鼓励和支持他，欢迎转发、留言、打赏：）
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