多年跑步我对这2条规则深信不疑

多年的跑步经验让我对两条规则深信不疑：

第一，宁肯训练不到位也不要训练过度；

第二，如果确实感觉训练过度，那么就赶快改变训练强度。

——《跑步圣经》

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0518、19、20在此记录。希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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