——跑步者@Clynn 书
我们常说，保持自己的节奏，量力而行，健康奔跑。请问，跑步中你怎样理解“节奏”这俩个字？4. Matt 首先，呼吸要均匀，轻松跑的长呼长吸或者快快速跑的短呼短息，或者介于两者之间；其次，步频要稳，180也好，其它也罢；不过跑起来顺的时候，就是感觉不到在跑的时候，或者感觉可以随便跑的时候，就是最好的节奏(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)5. 河北保定 呼吸匀称，心率稳定，跑完身体不累，神清气爽，这个就是属于自己的节奏6. 幸福有你(湖北十堰) 我跑步节奏不是很好，跑步都是间歇性跑，求指导。7. 王晓宇 ，自己跑着舒服，越跑越轻松，这个属于自己的节奏……8. 小杜(河南桐柏县) 非常赞同4和5的说法！不喘大气，身心放松，自由自在地轻松跑着，最享受的是和几个有趣的跑友一块拉点距离远的有氧跑时，边跑边聊些开心的事，真的忘掉了距离和配速！9. cc-Vegan Runner 节奏-就是正确理性的评估自己的能力和状态，不盲从，不妄自菲薄。悄悄努力，慢慢变强，交给时间，别慌。10. 梵音净土 自由即节奏！真正的自由是不再继续寻求他人的认可（摘自《小菜菜语录》）🌝🌝🌝11. 华 跑步的节奏就是听从自己内心，量力而行。不盲从、不攀比，科学训练；一段时期制定一个小目标，不断努力前行！不忘初心方得始终哦12. 人生旅途 我觉得找几首适合自己步频的歌，跟着节奏感跑，180步频，陪你千山万水，这首歌陪我跑好久，还有要放松，先慢跑适应了就好了13. bam 我理解的节奏是，在跑步的过程中呼吸、步频、步幅都是在一个让自己跑完感觉舒爽还带有些许小兴奋的状态，所以说节奏就是自己感受到的一种状态，一种可持续性强的状态。14. 开心 节奏我所理解的是跑步频率，比如一跑一休，二跑一休；也可理解是步频，呼吸的节奏，无论什么节奏，适合自己就好，不攀比，不盲从，自己保持自己的节奏。我们常说，保持自己的节奏，量力而行，健康奔跑。请问，跑步中你怎样理解“节奏”这俩个字？2. 跑步的晴鸿， 健康的跑步，不是看跑得有多快，也不是看跑得有多远，而是要找到一个适合自己的节奏3. 山西晋城 跑步节奏就是实施的目标和身体的状态，相互制约，相辅相成。目标引导状态保持最优，状态修正目标保持效率。 保持自己的节奏，是根据自己自身的状态做出相应的调整，是一种比较佛性的做法，不受旁人的干扰，只做自己，是认清现实之后最理性的一种做法。如同生活，奢华的生活与我们无缘，我们只做自己就好。7. 行者无疆 不要考虑配速是否比别人慢，不要在意发圈别人对成绩的评论，以自我为中心，随心所欲，大脑放空地去跑，不要手机，手环，非常纯粹去跑8. 蜗行者 ：不必想多复杂深奥，跑时舒适跑后神清气爽足矣。这样的跑步应是最好的节奏和生活的倍增器。9. 北京-晓杰 节奏就是，有节奏规律的健康跑吃更多的美食，怎么吃都不胖，保持健康状态就好10. 无尽时空 对于我们初级跑者来说保持节奏不容易，就是不看配速和距离，设定心率区间上限，留意一定不超过心率区间上限，扎实打好有氧基础再慢慢来11. 筱春子：以比较稳定的节奏配速完成一段训练，可以是有氧配速、马拉松配速或者乳酸配速等等12. Clynn ZH 有目标有计划才有节奏，张驰结合，不喜欢被人打乱我的节奏，适合自己的才是最好的！13. 湖南自在而行 节奏就是，对我来说就是今晚跑了，明天精神抖擞，上班不累，吃啥啥香。15. 山西汾阳傻乐 把跑步当回事，不要把跑步太当回事。17. 广州梅梅 我是初跑者，纯粹就为锻炼身体，我的节奏就是自律18. 慢慢\广州 喜欢运动类的第十一年（以前是徒步，走山，最近几年开始转为跑步为主，也发现了它的好处，每天抽间就能完成）。跑步的节奏，除了找合适的节奏，向前辈学习，对于我其他方面来说，是减压的方式，保持日常体能状态，让整个自己有乐观向上的能量注入。0717、18、19在此记录。希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。
对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！
对于我们大多数人来说
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