全国20所高校学长学姐送来最暖高考应援：我们在大学等你！

离高考还有32天，

当冗长的战线让你麻木时，

当深夜的清辉让你无力时，

不妨暂时停下疾书的笔，

听听来自全国20所高校学长学姐分享的高考故事。

你就像曾经的他们，而他们也曾是现在的你。 

我们想和你好好聊聊天，

用曾走过你正在走的路的人的真实故事，

让你知道你并不是独自走在路上。

但行可为事，花自恰盛开

高考在即，大家心里或许都有些忐忑与不安，在这里我想分享一下我在备考最后阶段的一些小经验给大家，希望能有所帮助。首先，我们要认清一个事实：几乎每一位同学在高考备考期间经历自我怀疑和心理负担重的过程，我们不是一个人。压力是我们无法避免的，我们要做的就是如何正确有效地处理这些压力，让压力成为我们学习的动力。压力大的时候，我们可以停下来，安静下来，认真想想我们想要考上的大学，幻想一下我们在这所理想的大学中学习生活的场景，这样你是不是瞬间就想要奋笔疾书呢？在我们实在无法调节的时候，我们也要主动去找我们的老师，老师们有多年备考经验，他们能够更好地疏导我们。其次，我们要注重基础，不要好高骛远。经过大半年的复习，该见识的题型我们大多都见识过了，现在我们要做的就是回归课本，以不变应万变，同时也要去看看高三做过的经典例题，进行反思总结，也可以在周末抽出半天时间，做题，提高答题速度和保持做题的习惯。最后，大方向上紧跟老师，但也要结合自身情况进行查漏补缺和针对训练。复习的时候一定要有目的，有计划。比如说，今天我做一套数学题的时候，发现写概率大题的时候没有什么思路，那我就会在本子上记录“概率大题”，然后在今晚晚自习的时候或者在这一周空闲的时候，我就会去笔记本上把关于概率的知识点看一下，再去错题本里找一些相关的概率题做一下。如果自己无法解决我就会拿着题目去问老师这种类型的题要怎么思考。期待有机会在中大见到直系的学弟学妹。

——我是张雯

我在中山大学等你

乾坤未定，你我皆是黑马

临近高考，心态的调节在这时已经比刷题、复习知识点更为重要了。首先，我们要意识到在这一时期，每个人都会有着比较大的压力，这是我们面对高考的普遍心理。在这种情况下，我们要意识到自己的抗压能力，适当的压力可以促进考试状态，但是一旦自己心态出现恶化的趋势，尽量及时找人倾诉，能够找到心理医生调节是最好的选择。其次要保证合理健康的作息规律，熬夜复习之类的只会徒增烦恼，要做的复习、运动、睡眠都面面俱到才能在高考有好的发挥。最后，要对自己保持自信，相信自己能够获得好的成绩，不要因为自我感觉上的漏洞再进行突击复习了，那样只会加重心理负担。

——我是周铭灿

我在中山大学等你

“这种经历仿佛一面镜子”

回想起来，非常感念在南外遇见的每一位老师。尤其是高三压力最大的时间，老师一直和我们一起想办法、一起努力，这也为我们带来了前行的动力。

离高考只有一个月了，想对学弟学妹们说，这个时候不需要再大量做题、熬夜等给自己太大压力，保持充足的睡眠和适当运动是最有效的缓解压力方式。高考只是你人生中的两天，并不能决定你的未来，大家只要放宽心态、顺其自然，就会得到最好的结果。

——我是马祯聪

我在香港中文大学（深圳）经管学院等你

累土而不辍，丘山崇成

当黑板前的倒计时板跨越50这个数字时，除了发觉复习时间更为紧迫，我曾短暂地萌生了一些不安和悔意——其实在班级里，我并不算是一个基础扎实的人，由于过于依赖考试技巧，在时间面前，总是容易显得手足无措，心里没底。

当我看着桌面逐渐堆叠的资料和试卷，好几次心里都打起了退堂鼓，想着要不就随便捱过这短短几十天算了。好在后来，我及时调整了心态，将急于求成的情绪抚平，合理地规划复习进度，抓住我尚可能补足的漏洞，仔细研读课本内容，以每天学习了多少新知识去衡量这一天的价值，而不是空想着错过了多少。我听从了同学的建议，慢慢调整作息，在睡眠得到充实后，有了更多的精力去完成每天的学习任务。在考前最后一周，我惊讶地发现，我并没有如自己从前想象般紧张，而是无比的平静，甚至有些期待最终考评的降临。因为那时我的心底满满承载的是收获的喜悦，成长比成绩更能伴随我的一生。

——我是王子菱

我在香港中文大学（深圳）经管学院等你

事事尽力，必成大业

高中三年最难忘的莫过于结识了一群志同道合的伙伴一同在南外完成学业，分享着最美好的三年时光，也一同走向更广阔的世界。

考前不要过多去预测结果，而是多想想怎么减少失误，抓住考试中的得分机会，总之就是不要总是关注结果，而是关注过程。如果精神很紧绷，找一个成绩差不多的人一起备考也是一个很好的选择，这样累了的时候可以相互安慰和取暖；人生来爱和别人比较，一句“别担心，我也不会”有时候会让人感到无比舒心。

最后在这里还是祝福学弟学妹们，老天是不会辜负努力和有准备的人，把一切献给现在是对未来最大的负责。

——我是张璐瑶

我在香港中文大学（深圳）经管学院等你

The future is yours.

现在，高考临近，最后剩余的三四十天无疑是最枯燥难熬的，我想对压力日增的学弟学妹们说，无需苦恼和害怕，只管往前冲，高考是人生中最重要的时刻之一，把握时机，不要多想，等冲过了终点，你会发现世界豁然开朗。

——我是黄俊豪

我在中山大学等你

以笔为剑，以梦为马

去年的这个时候，我也和大家一样，紧张地复习着各门学科，但是我认为奋斗的前提得有一个健康的身体，因此在下午放学后我会去打打篮球，放松一下，再回宿舍洗澡，紧接着就立刻回班投入到学习中。我认为睡午觉是非常重要的，它能够保证我们有充足的精力应对下午繁重的学习，因此我每天基本都保证中午有足够的睡眠。虽说收获育努力并非线性增长的关系，但只有拼搏过，只有曾经动摇但坚持到了最后的自己，才能不留遗憾，才会懂得雨后的彩虹多么美丽。祝大家决胜高考，青春无悔。

——我是段正浩

我在大连海事大学交通运输工程学院等你

请一如既往单纯不息地努力吧

现在距离高考只剩一个月，不知道师弟师妹们的心态如何，准备地如何？在我高三用的周记本上，在考前一个月，我清清楚楚地写下了：状态好差，要哭了。我当时心态不稳定，焦虑、紧张等负面情绪通通向我涌来。但即使是在这样焦虑的情况下，我仍然没有放弃。在距离高考还有20天的一个晚上，我花了半个小时，把自己还不熟练的知识点列出来做成了手机壁纸。在做的过程中，我反复回忆这些知识点，我清晰地知道自己哪里还有欠缺，哪里可以稳稳拿分。通过这样自我审视，我焦虑的心也渐渐平复了。看着这些知识点，突然觉得终点不是遥不可及的，我并不是在一条未知的道路上奔跑着。我清楚地知道这条跑道上有多少障碍物，我只需要一一跨越就可以到达终点。在距离高考只剩一周时，我摘抄了胡适的一句话，如今也送给正在备考的你们：昨日种种，皆成今我。切莫思量，更莫哀。从今往后，怎么收获，怎么栽。

——我是范思婷

我在北京师范大学等你

把每一天都过得问心无愧

距离高考还有一个月，离最后的节点越近，就越需要专注与定力，抛弃一切杂念。我分享一下自己的小经验吧。第一：稳住心态，扎实努力。

虽然高考在即，但我们仍应用原先踏实的学习状态对待每天的积累和练习，不要过于期盼或者是紧张于高考的到来。踏踏实实做好自己的事情，以每一日的提升作为前进目标。

第二：回顾过往，温故知新。

过去的错误是我们最好的借鉴，在这个关键时间段，减少题海战术，尽可能多去巩固之前纠正过的错误，在错误中更有效地进步。

最后，高考考场上不要思前想后，只是专注于眼前的试卷题目，相信大家最后一定可以取得自己最理想的成绩！

——我是李松锦 

我在河海大学物联网工程学院等你

不会休息的士兵，不会打好仗

勉强作为过来人，回望即将高考的那段时光，当时不免有许多困惑、焦虑、失望，但是越到接近高考的时候，越有一种不知哪来的从容，其中当然少不了同学们的互帮互助和老师们特别是班主任徐老师的鼓励支持。我数学一开始一直不好，但我始终记得陈老师对我说，高三还有机会弯道超车，别放弃，让我受到很大鼓舞，高考也拿到令我满意的数学成绩。最后，给学弟学妹们提个小醒，吃早饭很重要！

——我是刘佳煜

我在深圳大学等你

理想在前，未来可期

现在距高考大概还有一个月，最紧张的时候应该已经过去了吧，现在最主要的就是放平心态，查缺补漏。如果有时候觉得有些烦躁学不下去，或许你可以带着资料去校园里走走，想想现在努力的每一天都能换来一天的快乐假期。你不用觉得“我还有好多不会啊，还有一大堆卷子没写完没订正，怎么办，我是不是完了”……没事的，放心，高一高二的学习加上高三的三轮复习你已经学会很多了，所以不用太焦虑，要相信自己，努力总会得到回报，高考加油哦！

——我是孙睿佳

我在深圳北理莫斯科大学等你

找一个一起同行的朋友

临近高考，想必大家心里都很紧张甚至于很有压力。适当的压力其实对于促进人的努力起到极其重要的作用，但同时也要注意舒缓心情。无论是去操场跑一圈或是打游戏，我相信每个人都知道最适合自己的办法。千万记得，如果感到自己快要崩溃了，请千万不要一个人忍着，寻求家人、朋友、师长或者医生的专业帮助，这不是什么不好意思的事情。

这段时间是人生中最特别的一段时间，备战高考，说不累不辛苦那是不可能的。“熬”虽然不是什么好词，但用于形容这段时间却尤为贴切。希望你们能够继续努力、调整并维持自己最佳的状态，让你以后能够大大方方的回忆这段时间只会感慨，而不会感到后悔。

——我是王斯祺

我在暨南大学等你

“让高考进入自己的节奏”

我想和还在校的学弟学妹们说，希望你们好好珍惜高中，我很后悔自己当时没选择住校，没选择在学校晚修。我很后悔自己没有花多点时间和我的高中同学在一起。初到大学的我们难免会对周遭的人和物感到陌生，也自然地会想起自己过去三年的同窗。所以好好珍惜和自己的同学在一起的时光，好好珍惜在高中的每天有计划的日子，好好珍惜南外这个“大”家园。六月的到来也代表高考临近，我也想给即将高考的学弟学妹们打打气。在高考前的三四十天里我并没有加速复习，而是保持节奏地匀速复习。我很注重节奏，可以说从高三刚开学的八月份开始我就给自己调整了一套节奏顺序。无论是平时工作日还是寒假和日常节假日，我都是按照那个节奏在一步一步地复习，所以最后三四十天对我来说我只是在不断的降低自己的紧张情绪让自己放松，并没有加量的学习。所以我觉得无论是还有几天，即使是高考前一晚上，也要学习，按着计划学习，不加量不减量，保持自己在节奏里面。当高考都进入了你的节奏，你还怕高考考不好？

——我是吴桐

我在西南交通大学电气工程学院等你

当你迈过这道坎，也会感谢曾经的自己

在经历了一系列复习备考之后，最后一个月你可能会有些松懈，而就是这最后一个月才更是弯道超车的时候。除了要调整好自己的作息时间，不要熬夜复习，在复习是关注自己在几次考试中的错题。注意劳逸结合，缓解压力夜宵或许是一种不错的方式。

——我是张丹阳

我在山东大学威海校区等你

所有经历，都是礼物

记得去年离高考还有一个月的时候，我的心态已渐渐开始放松了。但现在想起来，能够坚持到最后的人才是真的赢家。相信我，不到英语考试结束的铃声响起，你都有机会得到多一分，绝对不要在态度上松懈。与此同时，更要相信你自己，找到自己的节奏。在高三经过了这么多次的模拟考试，那么高考并也没有什么不同，无非是比从前有了更多的经验，有了更多一份细心。最后，希望学弟学妹们专注当下，放平心态，坚持到底！南外加油！高考必胜！

——我是张曜深

我在广东外语外贸大学新闻与传播学院等你

不以物喜，不以己悲

现在离高考只剩一个月左右，在这里我想告诉大家。一定要沉得住气，不能到了紧要关头懈怠。我想给大家分享一下我在高考考场关于情绪不同导致两种不同结果的事情。考数学是第一天的下午，在我午睡起床时，我特别的放松和自在，面对我高中十分畏惧的数学科目，竟然有一丝期待。在我高中的时候，数学均分一直是95，及格线上下，在高考中我的数学考出了我最好的成绩。虽然比不上别人的高分，但是和我自己相比，我足足高了20多分。然而，考理综的那天早上，我在候考室忽然就哭了起来，我想是因为心里没底，害怕和焦灼的情绪完全影响了我后来的考试。在高中的阶段，理综一直是我特别不擅长的领域，即使可能最后技不如人，但是心态一定要放平。因为那一天我的情绪不稳，导致很多我会的题目出错了。最后结果出来的时候，理综确确实实拖了我的分数。所以，希望大家在高考那天的考场上，无论难易，无论擅长与否，都保持着平静缓和的心态。不要被旁人和试卷，或者这一次疫情的原因所影响。高考加油!

——我是钟悦

我在西南大学等你

时光是一种力量

临近高考的那两个月里，我是以一个较为放松的心态度过的，过分紧张带来的是压力而不是动力。到了这个阶段调整心态才是最重要的，复习考试都要靠边站。最后，祝学弟学妹们，金榜题名，马到成功。

——我是周学涵

我在西安电子科技大学等你

坐住板凳，执着追求

最后的一个多月，请屏蔽自己或他人给你的期望。期望其实是一种心理暗示，可以激励人心，但也可能成为枷锁，像在此时，拥有期望不过是徒增压力。请给自己一个放松的时间，或是饭后，或是睡前。回忆我的高三，最享受的莫过于6点“静音铃”前和朋友在窗台吹风那段时光。张弛有度，才能保证关键时刻的正常发挥。同时，请相信自己，努力了，就无悔。加油！

——我是庄艺涵

我在华南师范大学国际商学院等你

不留退路，才好全力以赴

高考前，我并不知道自己想考什么大学，或者自己有什么样的理想，所以我的理想就是努力做到最好，让自己不后悔。复习阶段，总少不了考试和做练习，每次考试，我都想拿到我所能拿到的所有分数，但有时候，看到考出来的试卷真的有点扎心，我都不知道我怎么错这么多，但每次出错我都对自己说，没关系，现在错了，我高考一定不会错。我在考试前有两个大问题，一个是我老是想复读，总觉得再多给我一点时间，我一定能考得更好，但后来我妈妈跟我说，不要让自己有退路，这样你才能全力以赴！高考只有一次，但行好事，莫问前程，努力好这一次，不要想着再来一次或者其他，有人说，只要你全力以赴，世界都会为你让路。还有一点是我觉得我自己压力大，中考时我是签约生，不管考多少，都能上南外，心里没有压力，所以高考是我真正面对的第一场大考，心里真的很慌，所以我喜欢去公园，躺在空旷的草地上，就那么躺着，让自己放松，每次我去过公园，我都会觉得心里好受多了，也会更加开心，更有动力学习，这只是我的方法，你们的方法可能跟我不一样，但我想说，一定要学会让自己休息，引用大学军训教官的一句话：“不会休息的士兵，永远打不了真正的胜仗。”

送学弟学妹们两句老师的金句：第一句，乔宏涛老师说：“在高考前一定要制定复习计划，只要你做完了自己的计划，你就要相信自己一定能考好！”第二句，张国明老师说：“一定要注重基础。”

高考成绩下来后，我的感触就是：高考真的很公平，你所有的努力和你所有的汗水都会印刻在上面。学弟学妹们加油！相信你们都能成为最好的自己！

——我是刘佳怡

我在中国人民公安大学涉外警务学院等你

苦尽甘来，锋锐无双。

高考前的几十天，大家都难以避免有点紧张。但无论是老师还是校长，还是学校的工作人员，都尽力想办法让我们放松一点。端午节学校为我们每个人定制的金榜高“粽”粽子，确实给了我很大的鼓励。所以尽人事，放宽心吧，结果不会差的！

——我是吴优

我在华南师范大学经济与管理学院等你

“这种经历仿佛一面镜子”

说起高中生活，最难忘的并不是一些大型活动，而是我们5班一起为了高考而奋斗的刻骨铭心的时光。有迷茫与懊恼，也有欢声和笑语。回想起来，那是高中时代的最美好最充实的回忆。高考将近，在这里想用自己的经历给学弟学妹们一些建议。首先希望学弟学妹们能够稳住心态，焦虑是正常的，但在适度的焦虑中仍能够保持良好的心态，才是高考致胜的关键；其次，每天问自己三个问题：我今天学到了什么？我还有什么不足？我还能做点什么？不要盲目刷题，浑噩度日。保持清醒，研究高考题并保持题感是非常重要的。祝福学弟学妹们高考必胜，续写南外辉煌。

——我是李悦影

我在中南财经政法大学法学院等你

靡不有初，鲜克有终

站在大学的坐标点上，我时常怀念在南外的日子。记得那里浓厚的学习氛围，早晚自习前走廊上总是回荡着朗朗读书声，教师办公室里常常有老师耐心讲解的身影；记得那些志同道合的同学们，对待问题从不含糊，独到的见解和奇妙的想象让人惊叹；记得那些丰富的课外活动，话剧节的野兽头套、浩浩荡荡的绕校跑。还有教室后被填满的世界地图、博古架上整齐排列的书本、窗外美丽的深圳湾……所有的这些都构成了我多彩的高中生活。我想如果还有一次我依旧会选择南外，开启一段精彩的旅程。现在离高考的时间越来越近，剩下的三十天又该如何度过？我想最好的做法就是保持和原来一样的节奏，对着书本的目录将知识点一一回忆，确保每一个固定的概念都不会被遗漏。靡不有初，鲜克有终，愿师弟师妹们都能静心度过最后的高中时光，在八月如愿以偿。

——我是钟艺佳

我在华南师范大学文学院等你

一切都是最好的安排

高中三年，最快乐与最痛苦的时光都是在南外的陪伴下度过的。高三备考时夏校长挨班送粽子；班主任端老师在每位同学生日送上的小零食...等等都让我们在紧张的学习之中感受到了温暖和慰藉，而我们也在南外的目送下走向人生新的考场。

正处于南外学习的同学们是幸福的，即将决定来到南外的同学们也会感受到它的魅力。如果回到三年前再问我一次，你会选择什么样的学校度过人生中最重要、最青春的一段时光？我还是会来到南外，遇见这群同学、这些老师，遇见我们的青葱岁月。

——我是龚雪儿

我在四川大学等你

努力后才是天意

回想起南外，难忘的是每天的晨跑、食堂不断更新的美食、可以自在背书的长廊、橘黄灯下温馨的图书馆；篮球赛、指压板减压、20人大型接力跑、男女PK拔河各种有趣活动；还有高考前食堂师傅们亲手包的“高粽”，春季一进校门落英缤纷的景象，太多太多美好的回忆了。

如今高考倒计牌一页页撕去，也许你们会和曾经的我一样莫名紧张、思绪飘忽、 复习不知从何下手。其实可以把紧张转化为激动、亢奋，就如一场马拉松终于到了冲过终点线夺取奖牌的时刻了。找个能让自己静心研究学习的地方，用自己喜欢的方式再梳理一遍体系、练习几遍通法。高考很难碰到原题，但思路、手感是差不多的，所以要有信心，期待考场上“似曾相识”的答题快感吧！也就30多天了，啥也别想，全身心投入进去，今后你会想回到这段难忘、充实的时光。

——我是蒋雯旭

我在湘潭大学商学院等你

“考得上 来得及 你可以”

首先，先不说别的，请同学们跟我一起，深呼吸五次，尽量将呼吸的速度放到最慢。好的，现在你们是不是感觉放松一些啦？那学长接下来就跟你们讲一些心里话。距离高考还有三十多天了，我由衷的为你们感到高兴，因为你们三年的刻苦付出马上就要迎来回报了。作为学长，我用亲身经历告诉大家，最后的一个多月时光你们一定要珍惜，要用心去感受，去享受。珍惜你在南外看到的每一次日出和日落，珍惜保安叔叔和饭堂阿姨的每一个笑脸，珍惜每一次你和同学在食堂一起吃饭的时光，珍惜你做的每一道试题，珍惜你背诵的每一段知识点。因为这些，在不久的将来，你将再也体会不到了。何必把高考想的那么吓人呢?你会失去什么吗？不会的。你的爸爸妈妈还是会一样爱你们，你最好的朋友还是会陪在你身边，你的未来还是依旧的光明。就把高考当成是对自己高中三年生活的一场最美的道别，而不是一场检验。是你三年高中时光中的付出，决定着你的高考，而非用高考去定义你这三年所度过的美好的时光。无论如何，每一个走到你们这个阶段的高中生，都值得敬佩，你们都已经“赢了”。因为你们没有逃避，你们勇敢地面对高考，你们没有怕它。

最后的日子里，一定要保持充分的睡眠，良好的作息，切记不要再熬夜了。晚修时的复习尽量回归课本，是最纯正的课本，最好不要用教辅或者参考资料。一定要看课本，最基础的知识点往往是最重要的，考的最多的，也是最容易被忽略的。心情不好的时候，多找老师聊聊天，找好朋友取取经，别再不好意思了，因为过了这个月，你永远都没这个机会了。有时候学累了真的想休息的时候就去休息吧，甚至想请假回家睡个好觉也都没有问题。你要相信，一定都会好起来的，没有什么是命中注定的，一切都还有机会，一切都未成定局。你要坚信，高考一定一定一定是你人生中考的最好的一次。学弟学妹们，别害怕，要对自己充满信心。南外往届毕业的成千上万名学长学姐在背后为你们加油，你们亲爱的老师在为你们加油，你的爸爸妈妈也在家中默默为你们加油。相信吧，当你走出高考考场，望着天空，那会是你这辈子见过，最美的颜色！

——我是傅峣

我在广东外语外贸大学等你

沉着冷静，你一定行

回望一年前的自己，总是为考试焦灼，为成绩起伏忧心，为所学知识的掌握度缺少自信。在一天过得比一天快的日子里，大多都充斥着焦虑。我心态易崩，易紧张，有时因此会脑子不清醒，粗心大意。高三成绩坐过山车，这是很重要的原因，直到现在我还清楚地记得高考中双腿持续发抖的那份不安。

所以，“心态决定一切”是我最想分享给大家的。备考期间纵使枯燥、令人焦灼，但却要想尽办法稳住自己的心态，紧绷时深呼一口气，闲时运动放松心情，多与同学、老师、家长交流，我相信这会帮到你。如今时间已越逼越近，但丝毫不能松懈，保持自信的同时保持住耐心，坚信再多学一遍再坚持一会你的高考就会不一样。最后，希望余下的几十天里，你们都能“稳”住自己，用由心而出的勇气，克服由心而生的困难。

——我是罗欣

我在南京财经大学财政与税务学院等你

结语

“太阳虽好，

总要诸君自己去晒。”

听完故事了，就再继续往前走吧。

向前走，不要回头~

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