请记住：你是你自己的队友，不是对手
关于「爱自己」这件事
在很长的一段时间里，我把自己所有的不幸都归结为原生家庭的问题，因为家庭条件不好，我没有机会出国留学；因为父母分开，缺爱的我在亲密关系里总是受伤；不被珍惜，不被疼爱；极度缺乏安全感。
难道因为出身，我就注定一辈子不幸吗？原生家庭确实会影响我们一生，但如果我一直这样下去，那么我将永远把自己处于受害者的地位。
于是，我开始走上「认识自我」的道路：
看见真实的自己➡️ 对抗➡️ 接纳&允许➡️ 握手言和
首先，看见自己——作为一个独立的个体，开始学着对自己负责。
当我不再把所有的不幸归责于外的时候，我便开始学着承担。不再埋怨原生家庭，不再责怪遇人不淑，而是开始从自身找问题。于是，我看见那个真实的自己，是那么的不堪，那么脆弱，那么多伤口，那么多不堪回首的经历，那么不懂得保护自己。
当我发现所有从前认为是别人的问题，其实都是自己的问题，我有些崩溃。我有点不忍直视那个真实的自己，我讨厌她，对抗她，迫切想要改变她。
于是，我开始和自己较劲儿；责怪自己；伤害自己，更加否定自己......
直到有一天，有人对我说“你要学会爱自己”
“啊？？爱自己？还可以爱自己？怎么爱自己？”
我从来都没有想过这件事，我一直以为我只能通过让自己变得更优秀和付出更多来获得别人的爱。虽然很明显这么做的结果往往是不被珍惜。
原来，是我一直用错了方法。我一直向外求，试图通过爱别人，让别人爱自己，绕了一圈才发现竟然可以爱自己。
但是新的问题又出现了：我怎么爱自己？
“你怎么爱别人，就怎么爱自己呀！”
我怎么爱别人？我会关心别人、在乎别人，照顾别人的身体和情绪；会在别人饿的时候，给他好吃的；别人心情不好的时候，陪着他，想尽办法让他开心起来......我会有很多种方法。
但，与此同时，我是如何对待自己的呢？当我饿的时候，生病的时候，我只等着别人来照顾我，关心我；一旦别人没有被关注到，我就会伤心、难过、觉得自己不被爱，然后更加作贱自己，以求被看见、被同情。我甚至会在伤心、难过的时候酗酒、伤害自己......
我猛然发现：我竟是如此得不爱惜自己！！
于是，我开始学着照顾自己。饿的时候，给自己买好吃的；生病的时候给自己买药；伤心难过的时候，不再伤害自己，而是学会接纳、陪着自己。
当我慢慢学会爱自己，我便不再向外抓取，不再总是期待着别人的爱，结果换来一次次的失望。
其实，每个人的内在都是充满爱的，只是你把爱都给了别人，忘记留给自己。
要明白，能陪伴你一辈子的人只有你自己，你最应该爱的人是自己，你是你自己最好的战友；而非敌人、对手。
先学会爱自己，再去爱别人，无论是父母、朋友、还是恋人。
自爱是一种自我支持，不等于自恋、自私、放任自我、以自我为中心。
你可以从照顾好自己的衣食起居开始，收拾房间，锻炼身体，好好吃饭。
学会在合理范围内，一定程度地满足自我需求和欲望，情绪消费不叫自爱，放纵欲望不叫自爱。偶尔的一个甜品不会让你胖三斤，但因为心情不好疯狂吃甜品则会伤害身体。
学会“say no！”，远离让自己痛苦的人和事，拒绝“讨好模式”压抑、回避，自我消耗。当你感到不舒服痛苦的时候，要及时抽离，不仅要觉察还要关照自己的感受。委婉地拒绝不想参加的局，不要为了顾及朋友面子而委屈自己。
放下对完美的执念，不为自身局限而焦虑；看到自我的局限时，学会承认和接纳。不要因为一件事情的失败就不停地责备自己、全盘否定自己。人往往因为不完美、小瑕疵才可爱～
对于自己的缺点和过错，学会原谅自己。不是逃避和无视；而是坦然、客观地面对，不要轻易否定自身价值。
学会为自己的人生负责：只有承担起对自己的责任，做自己人生的主人，才有面对人生各种可能性的勇气，不断探索和成长，真正感受到自我价值。
不再追求成为“更好的自己”；而是明白应该如何“更好地成为自己”！
愿你我都带着爱与温暖，学会与自己友善相处。
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