小米粥尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？早知早好
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小米作为“五谷”之一了，是一种非常营养的美食，不少人也喜欢用小米来煮粥喝，所以小米粥成了早餐桌上很常见的一道美食。小米粥含丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以温中养胃。
中国人都爱喝粥，北方多为白米粥、杂粮粥、小米粥等，自从白砂糖便宜了之后，南方很多人喝粥喜欢加糖，也有的加入肉类，做成瘦肉粥、海鲜粥等。
很多人减肥期间，推崇喝粥，认为粥的热量低，GI低，小米粥更有养胃之说，一度被当做减肥之宝。
打开网页搜索“小米粥减肥”，很明显，答案指向“小米粥可以减肥”。
中国人对于粥的情感非常丰富，生病了，家里一般人会给病人准备一碗热气腾腾的粥，还要趁热喝。
女朋友来姨妈了，男票如果熬出一碗热粥，送给女票，她会被感动得稀里哗啦。
老人最爱喝粥，他们喜欢粥的口感，粥自带很多光环，比如说：
喝粥养生，营养丰富，容易消化，暖胃，养胃。
喝粥真的有那么多好处吗？
当然没有，这些都是我们想像出来的。
小米也叫做粟米，属于粗粮的一种，其间养分丰厚，具有健 脾和胃、益气消食等多种成效，它本身并无毒性，一般情况下，天天适量食用小米粥是没有副作 用的，而且对身体健康有一定的优点，但是小米粥性质偏凉，若是食用量比较多，有可能会加剧 体内的寒气，导致脾胃虚寒而引起身体不适。
但是小米养胃是毋庸置疑，小米具有补养脾胃的作用，每当我们的身体感觉肠胃不适、吃不下东西、反胃、时常拉肚子的时候，让家人给你熬一碗小米粥，微冷却的时候食用下肚，让小米粥的余热温暖的包裹着肠胃，慢慢滋养，这样子食用小米粥养脾胃的效果最好，不要去购买陈年的小米，选择购买一些新鲜小米，新鲜小米熬出来的粥很好吃，口感很糯。特别是身体不舒服的时候，吃一碗小米粥能补充身体缺少的营养，让病情快速好起来。
小米粥虽好，但常吃小米粥也要知道两大禁忌：
1、虚寒与气滞体质的人尽量少吃小米，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用
2、胃溃疡或者胃炎患者不要喝
过量食用小米粥会刺激胃酸过多的分泌，刺激胃粘膜以及溃疡面，不利于溃疡的愈合与胃炎的恢复。
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