127岁老人罗珍的长寿秘诀：每天早上起床后，坚持“3做3不做”
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随着现代生活水平的提高，以及人们生活习惯的不注意，再加上饮食方面无节制，导致越来越多的人寿命都比较短。据不完全统计，全球人均平均寿命比八九十年代降低了30%。为什么生活水平提高了，医疗水平也在进步，人们的寿命反而越来越不如以前了呢？
127岁老人罗珍的长寿秘诀：每天早上起床后，坚持“3做3不做”
罗珍老人可从没吃过电视台和网络上大肆宣传的所谓的保健品，养生药，她是靠自己良好的生活习惯健健康康生活的。罗珍老人常说的一句话就是，如果养不成有规律的生活习惯，即使你吃再多的养生药、保健品也白搭，更何况，电视台上卖的那些保健品还都有副作用，对人身体会造成一定伤害。
它们最大的作用不是像宣传的广告语那样保持你长寿，而是仅仅吃不死人而已。老人说，每天早上起床后，只要坚持这“三做三不做”，你也能和她一样长寿，罗珍老人就是按照这种起床后良好的生活习惯，100多年这么一步步坚持过来的。
早上起床后应该做的三件事
一日之计在于晨。
早晨起床后，有三件事要做，还有三件事做不得。
第一：喝水
人体水份占具体的70%，所以早上起来第一件事情就是喝水，如果有我们的的朋友可以加一些柠檬水，补充维生素C，增加你的免疫系统和记忆力。
水直接参与人体的新陈代谢反应，帮助维持各种生理活动。体内的全部化学反应都是在体液媒介中发生的。没有水，人体内的一切代谢反应都将停止，从而生命也将终止。
第二：锻炼
选择早上起床后做体育锻炼。科学的晨练可以帮助改善身体健康，提高人体免疫力并减少患病的风险。因此，您最好在早晨进行早操，这也是保持健康的好方法。
第三：坚持吃好早饭
现在有不少人喜欢睡懒觉，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。
早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。
晨起三不要
1、不要起床太猛
建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
2、不要揉眼睛
早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。
3、不要立刻起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
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