如何顺利撑过博士学习阶段？二十个秘诀帮助您

华乐丝Wallace

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问题：

我希望可以顺利撑过博士生涯！

——许多博士生的心声

回答：

二十个帮助您顺利撑过博士生涯的秘诀

取得博士学位的过程既令人灰心丧志，又使人筋疲力竭，但只要能顺利完成博士论文并取得博士学位，这将是您人生中一项重大的成就。做博士论文时总会遇到瓶颈期，卡在一个问题上，找不到出口；不要放弃努力，切记：任何阻碍或挫折都是成功道路上必经的关卡。

我的博士生每周花大约40至80小时在研究上，有人说攻读博士学位要付出一颗肾跟一颗肝，也有人说过程像一份朝九晚五的工作。我个人认为答案介于两者之间，每个人可以自行决定要投入多少时间在研究工作上，但一份投入并不总能获得一份产出，因人而异。讲完这些道理后，现在将与各位分享如何在善用时间的前提下，撑过博士阶段的二十大秘诀：

 1.  不要工作过度

您的目标只是博士学位，而不是诺贝尔奖，而您主要任务是运用创新方法解决研究课题，成为能够能独立研究的研究人才。

除了博士论文题目，您或许另有自己感兴趣的研究题目，若两者并不直接相关，博士论文题目绝对是您当下的首要任务，而其他就请留待日后研究。

 2.  知道何时该加倍努力

如果数个重大截止日全撞在一起，您最好进入与世隔绝的工作模式，尽快赶完该交的报告。这种模式只应是暂时性的，绝对不要让自己长期陷于此种工作模式。

 3.  白天适当休息

午休时间一定要休息。上网不算是真正的休息，所谓休息是诸如去外面透透气、与同事聊天，或跟朋友去买杯咖啡。

 4.  结交系所内的朋友

结交其他博士研究生，多花时间和他们相处；让自己加入优秀的研究团队，多增加与实验室同仁的合作机会，将会有助于您早日完成博士学习。

 5.  参加研讨会

若条件许可（如取得补助经费），尽可能多参加课题相关的研讨会。研讨会绝对是个获得启发、拓展视野、结交研究领域朋友的好机会。

 6.  走进产业

工程领域的博士生，需要掌握领域内的最新脉动，最好的方法是多参加有产业界人士出席的研讨会，或是产业界办的实习活动等。

 7.  别忘记看整体远景

若您正为眼前的小细节感到烦心，不如退一步看整体远景。若您属于理想主义者，不妨想想您的研究可能带来的深远贡献，例如：研究成果是否被用于确保道路或桥梁安全无虞？达到保护婴幼儿心脏的作用？改善水质？若您的研究成果有助于解决这类的重大民生问题，那么即使研究再辛苦，投入的努力也是有意义的。

 8.  保持运动习惯

最好每天花15至20分钟活动身体，并每周进行三到四次较长时间的运动。

 9.  培养工作外的兴趣

培养一些自己能够全心投入的兴趣，使您在研究疲惫时，得以将注意力暂时转移。像是学习乐器可以帮助您净空内心，园艺、手工艺、烹饪等活动也都能达到相同的效果。

 10.  理清财务状况

避免在博士学习期间面临财务压力。最好在攻读博士前，先了解自己的财务状况，且注意控制自己的日常开销，不要过度花费，并预备好一笔经费，应对紧急情况。

 11.  空出时间给亲朋好友

在您专注于研究的过程中，一定有段时期会减少与外界联系，但还是请记得偶尔找时间陪陪家人朋友，工作只是暂时的，家人朋友才是一辈子的。

 12.  依需求规划例行生活习惯或活动

安排每周例行性的活动，如计划哪一天要打扫、洗衣服，哪一天晚上要一次煮好大量食材，或是与朋友的聚会，这么做有助于建立健康规律的生活习惯。

 13.  担任个人研究的领导人

担任研究的领导角色，学会主导自己的研究课题。别太依赖指导老师，这样在老师离开一个月或更长的期间，您才不会手足无措，顿失方向。

 14.  多方发表研究

在不同场合发表您的研究，读者越多越好，例如产业活动上的演说、研讨会上的发表、期刊论文发表等。总之，多争取机会展现自我，并同时锻炼发表研究成果的技巧。

 15.  写越多越好

平时尽可能保持写作习惯，不仅要经常写，而且写越多越好，最好是再请他人帮您看后给您回馈意见。这样一来，等到博士研究生涯的后期，当必要的实验及分析已经基本完成，论文撰写成为最重要的工作时，您俨然已是一名写作好手。

 16.  吃对的食物

向泡面说再见，多补充些有营养的食物，如蔬菜、优良蛋白质、谷物、健康脂肪。

 17.  阅读研究领域外的题材

广泛涉猎研究领域外的相关知识，这样做有两个好处：一来培养跳脱框架思考的能力，二来有助于建立完备的范领域的知识结构。如此一来，当参加研讨会时，您可以更好的了解其他研究者的研究内容，甚至加入他们的交谈中。

 18.  安排深度工作的时间

深度工作对研究来说是相当重要的，指的是您要计划如何推动整个研究。您可以利用一整个早上或下午执行深度工作，为研究课题下的某个子问题找出答案。

 19.  投身教学，指导学生

若您能找到一份既能研究又能教学的工作，那是最好不过了。教学可以帮助您拓展研究视野；反之，若您参与的研究计划不包含教学，这样很容易将自己局限在研究题目中。

 20.  莫忘攻读博士学位的初心

攻读博士学位是一个漫长且艰难的过程，只有心怀远大理想的人，才会选择这条路。但面临难以克服的困难时，人难免退缩，请务必时时提醒自己莫忘初衷，牢记曾经心中的远大目标。

希望以上解答对您有所帮助。

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