膨友你好｜四十度的天，你们怎么"橄"的？
近两年，户外运动的风可谓是刮的一阵比一阵大。
骑行、飞盘、陆冲等运动方式先后出现在年轻人的视野里，让大家可以在城市喧闹中寻找到户外气息。就在最近，膨友们又将目光投向了一项新的运动，那就是腰旗橄榄球。
提到橄榄球，可能在很多膨友的印象中认为，这项运动有着激烈的对抗、对身体素质要求高且存在一定的危险性。但其实，近期火热的腰旗橄榄球是从传统美式装备橄榄球改良而来的。
腰旗橄榄球规定，在运动过程中不允许抱人和推人，当防守方扯下持球进攻球员腰带上的任一条腰旗，进攻即被阻止。用拔腰旗的方式取代了身体冲撞，既保留了橄榄球运动中的热血，又大大提升了安全性，也让不少女生膨友也投身其中。
这次，就让我们和「北京火花美式橄榄球俱乐部」 主理人闫杰 Johnny、教练黄晖、俱乐部成员冯怡 MAO，一起来聊聊那些和腰旗橄榄球有关的事儿！
闫杰在 2012 年就是开始接触美式装备橄榄球，并一直受训于北京美式装备橄榄球队，且随队赢得 2015 、2016 赛季冠军！
虽然在 17 年因为工作原因逐渐淡出美式装备橄榄球圈，但却一直做些幕后相关工作。在沉淀了 5 年之后，闫杰在今年组建了自己的俱乐部，也就是北京火花美式橄榄球俱乐部。
Q：你觉得腰旗橄榄球的最大魅力在什么地方？
A：男生女生都可以玩，而且不缺少刺激和团队配合，非常有劲爆的美式运动视觉冲击力，而且对比美式装备橄榄球又安全很多。
Q：对比其他户外运动，它的优势是？
A：可以快速上手，不用学会很多技术就能体验纯正的美式运动，而且确实适合喜欢运动的年轻女生加入。
Q：橄榄球给人的感觉好像很 “野蛮”，是否危险？
A：对于不熟悉它的膨友，其实很容易被误解，它分为装备橄榄球和腰旗橄榄球。装备橄榄球会有专业护具保护运动员，他们也会接受专业训练，而它受伤概率其实比篮球和足球受伤概率还低。我们俱乐部打的是腰旗橄榄球，这项运动只需要舒适的球鞋、牙套、腰旗和提高接球能力的手套就够了。运动前热好身，在规则的规范下既安全还能玩的开心。
Q：橄榄球比赛规则有哪些？
A：橄榄球的规则私说有很多，但其实不难理解，我们习惯把它比喻成楚汉象棋，进攻的一方只需要在配合下一步取得对方阵地，直到拿下对方阵地即可成功得分。
Q：力量是橄榄球比赛的第一主力吗？
A：很多膨友问过我这个问题，在橄榄球这项运动中，力量不是最主要的，大家常看到的力量型球员其实只是一部分，那就是最常见的装备橄榄球里的锋线球员，而还有更多位置需要小巧灵活，身材高大快速的球员。其实这项运动可以比喻为海纳百川，什么类型的人士都可参加。腰旗橄榄球相较装备橄榄球不需要依靠力量型运动者，它更看重灵活和速度，因为腰旗橄榄球不需要身体接触和对抗。
Q:橄榄球也是团队作战，队员之间需要保持怎样的默契？
A：橄榄球这项运动确实需要配合，通过我们平时的训练和积极参加活动，这种默契是一点一滴磨练出来的，当然我们也不光在训练场上锻炼默契，线下也会经常聚会成为好的伙伴，成为互相帮助的膨友，我们俱乐部贯彻 peace and love 。
虽说橄榄球目前还是个小众的运动项目，但闫杰表示，自己会在推动美式橄榄球的道路上一直走下去。用他的话说：“以前很小众，但现在大家和很多城市都在推广，明年腰旗橄榄球进入奥运会也不好说，到那时相信会有更多人喜欢和加入。”
不难发现，为健康而运动已经成为了一种时尚。再加上外界不可抗力的影响，生活在城市中的年轻人们开始寻求一些其它的户外运动方式，而腰旗橄榄球运动门槛低、体验感和互动感都不错，膨友们不妨一试。
在私立学校担任体育老师的黄晖，大学时期就加入校队 Bombers (轰炸机）腰旗橄榄球队，并参与建立了北京首支大学生装备橄榄球队——雪狼队。
直到毕业参加工作，黄晖从球队退役，但仍对橄榄球充满热情。如今，他选择成为北京火花美式橄榄球俱乐部的教练。
Q：从专业角度来看，新手需要准备哪些运动装备？
A：衣服的话穿运动衣、运动裤就行了。鞋子的话最好穿碎钉足球鞋或橄榄球鞋，买足球鞋的话建议买假草场穿的鞋，安全舒适是最重要的。千万不要为了图好看买一堆不实用的装备，浪费钱不说还有可能受伤，那就得不偿失了。
Q：新手组团前需要掌握的运动技巧是？
A：橄榄球对于运动能力没有太高的要求，不是说之前要有多强的运动基础才能打橄榄球。而且橄榄球是一项包容性很强的运动，任何人都可以在场上找到适合自己的位置，跳的高的，跑得快的，头脑灵活的，观察能力强的，都可以有很好的发挥。
Q：一般练习多久，才能掌握橄榄球这项运动技能？
A：新手来火花美式橄榄球俱乐部来体验的话，除了正常的一些训练之外，还会打一个简单的小比赛。也就是说通过两个小时的训练，一位纯新手就可以站在橄榄球比赛的赛场了。当然如果想要了解更多的位置和技能的话还需要不停的学习和训练。
Q：组队不限性别，那男女生在站位或者团队角色上有区别吗？
A：橄榄球的进攻方式分为两种：传球进攻和跑球进攻。前者对于跑动速度和接球能力有一定的要求，所以一般比赛里边会更多的让男生来完成传球进攻。而女生则一般会参与跑球进攻。在防守方面也一般会安排女生盯防女生，基本不会出现错位防守的情况。
Q：女生参加这种活动，特别需要注意的是？
A：女生参加的话建议大家做好热身，因为充分的热身能够最大限度的降低你受伤的几率。另外橄榄球是一项需要爆发力多于耐力的运动，不需要你跟着别人跑一整场，只需要在几秒或十几秒时间里全力去跑就好了，所以完全不用担心体力的问题。
黄晖教练告诉我们，和飞盘一样，腰旗橄榄球玩法简单，对新手也十分友好，并且加入了很多球员的保护机制，所以更安全，也更简单一些。
在球场上，不论你身体素质强或者弱，在这个运动中都能找到适合自己的位置。因此男生女生可以共同参与到这个游戏中，同时也回避了男女力量上的不对等问题，让双方可以同场竞技。
作为北京火花美式橄榄球俱乐部早期成员， MAO 对于女生参与此项活动或许更有发言权。
她坦言，非常喜欢橄榄球这项运动，虽然以前从未接触，但相信会一直坚持，并不断努力立志成为俱乐部主力。
Q：你怎么看橄榄球成为大家新晋社交活动现场？
A：非常好，我本身喜欢运动又能在运动中结识同样爱好的膨友，很开心。
Q：在运动的时候，你平常都怎么穿？
A：主要以运动品牌为主～自己喜欢并且舒适就好~
Q：对于外界 “带妆运动” 等争议，你是怎么看的？
A：没有人规定运动不可以化妆吧？爱美之心人皆有之，与运动并不冲突，其次拍照也是很好的推广了腰旗橄榄球这项运动，从而也可以让更多人参与到这项运动中。
Q：学习这项新运动的时候，你觉着什么是最重要？
A：一定要做好赛前热身，赛后拉伸。
Q：力量运动避免不了摔跤受伤，你都会怎么防护？
A：首先选择一双专业运动鞋，其次选择相关运动防护装备。
对热爱橄榄球的 MAO 来说，拼尽全力向前冲，在接到球的那一刻不仅展现出了自己对生活的态度，还留下了野、酷、帅、辣的英姿，为什么不呢？
那么如果在运动的同时还能认识新的膨友，何乐而不为呢？毕竟生活的本质，是让自己开心！
在钢筋丛林、步伐紧张的都市生活中，我们常常会迷失自我，陷入迷宫之中。但有句话是这样说的：一百种生活就有一百种快乐。
运动便是绝佳的寻找快乐的方式之一，下点雨又算什么？在一次次跑动中，我们可以寻找自我、建立真我、超越旧我，这也是运动的永恒的魅力所在。
所以，膨友们还在等什么？还不快约上好友速速玩起！
特别鸣谢
小红书@北京火花美式橄榄球俱乐部
为宣传和推动美式橄榄球而存在
引领更多青年人了解美式橄榄球
拯救这座城市中不开心的人们
幕后膨友
监制|卡卡/甘甘
主编|捷伦
造型|Giki
摄影|Sato
撰文|Yannis
妆发|jekun
设计|开心 Kathy
更多膨胀
膨友说
有些人，二十来岁就没了欲望
膨友你好
今晚可以关机约会吗？
膨来仙岛
试试带着偏见玩飞盘