膨友你好｜让公园里的说唱OG，治疗你的精神内耗
当代年轻人总有无穷的能量和无尽的想法，只是当我们的能量无法解决缠绕在内心的想法，“内耗” 由此诞生。
如何不再让 “内耗” 吞噬我们的精神？这次，我们想从鲁迅公园里活力满满的老人们身上找一找答案。
踏入鲁迅公园，你一定会被扑面而来的生命力撞得找不着北：斑斓的色彩、悠扬的歌声、摇曳的身姿、锣鼓齐鸣、喧嚣震天......
相比起来，沉默地在公园里行走的年轻人反倒格格不入，时空在这里奇迹般地颠倒，对着屏幕伶牙俐齿的绝活在这里不再受用，而一向不甚灵活掌握上网冲浪技巧的中老年，正在现实生活的舞台里大放异彩，一阵接一阵令人震撼的音浪正在公园上方盘旋升腾。
无论是手里拿着《中老年喜爱歌曲两百首》教材跟着大部队念念有词的爷爷，还是手拿萨克斯风独自站在一旁吹着零落音符的叔叔，他们不在意自己的音调或者节奏是否在正确的轨道——学，可以不到位，但是态度必须要认真，该有的装备一样都不能少。
虽然站在合唱团的最外围，但是爷爷的心依然紧紧跟随着合唱团的步伐，他手里拿着厚厚的歌曲教学教材，热心地为初到公园的我们指点迷津。
“这个教材他们出了三本，可以去他们那里买，只要二十块钱一本。”翻开认真编制的教材，几乎和书店里卖的正规教材没有两样，目录页里印着洋洋洒洒的歌曲名，有一些学过的曲子还被用绿色的荧光笔打了一个小小的勾。
“每个礼拜六礼拜天我都会来这里，这里也没有特别认识的朋友，就我自己一个人来玩玩。你要是早上十点来，这里还有一个从 85 年就开始组织的合唱团，每个双休上午 10-12 点都会在这里演唱。可惜我早上要大老远坐车过来，没有时间。”对于爷爷来说，在这个年纪学习唱歌，不是当务之急的必需，而是锦上添花的美事，他更乐得用自己的方法去追寻自己的兴趣所在。
而站在管弦乐团最外围的爷叔，手腕上的金链子、手指上的金戒指和手里金光闪闪的萨克斯风相映成趣。虽然七零八落的音符尚未拼凑出完整的曲目，但是在腔调和气势上却是让路人也忍不住多看一眼的程度。被问起手中拿着的专业乐器，爷叔却连忙摇头表明自己只是一位业余选手：“这个就是网上几千块自己买的。”
心态通透的爷叔认为当代青年虽然工作压力大，但无论做什么，身体健康才是头等大事：“我儿子在外面闯荡，现在也已经快五十岁了，我一直跟他说，如果压力太大就随时回来。”
这样一份自娱自乐的开心自在，在鲁迅公园的角落里到处都是。
我们所谓内耗，其源头往往是知行不合一，我们希望对自己诚实，诚实地跟随自己心声，诚实地面对自己的愿望，用一步一个脚印的探索，代替一步登天的妄想。如果学不会跑，那就先用漂亮的姿势走起来。
在公园的另一隅，一位穿着酒红色西装，内搭深粉色衬衫，下身穿着笔挺西装裤的爷爷正精神矍铄地大展歌喉，一曲《在那桃花盛开的地方》响起，字正腔圆抑扬顿挫，几乎与专业歌者无二。
谈起自己的歌声，爷爷颇引以为傲：“你有今日头条吗？打开今日头条，搜索 ‘长风公园 蔡老师’，我的视频有百万播放量。”在长风公园唱了 15 年的爷爷，每一次唱歌教学都是无偿展开，而今日来鲁迅公园正是因为和自己的学生约好了，因此哪怕过来一趟要花上两个小时也欣然允诺。
“从 1989 年我就在上海的 ‘唱吧’ 开始唱，你知道 ‘唱吧’ 吗？那个时候上海刚开始有这个东西，和 KTV 的概念不一样，就是类似于大堂的存在，只有一间房，只要付钱就可以给你放音乐。” 从小学六年级开始唱歌就拔尖的爷爷，却是到了四十岁才开始正式系统地训练自己唱歌。
“其实我老婆的歌喉也非常动听，只不过她为这个家庭牺牲了太多，也是因为这样我才可以有出来唱歌的时间。”谈起这点，爷爷有点惋惜，但他也更珍惜现在的时光，“不要想得太长远，注重眼前和当下的生活就够了。”
在有限的时间里，摆脱长远的细碎，认认真真地随当下而活——当我们意识到这点，就不会再陷入日常的琐碎而与自己较劲。跑起来，不要再为远方的落日而叹息，脚下自有盛开的风景。
与远处热闹整齐的合唱团不同，独自坐在公园一隅的爷爷，手里拿着自己带来的麦克风，连着音响，安静地唱着自己喜欢的歌。
这位爷爷的自在闲适和一身色彩鲜艳的搭配自成一派风景：上身是条理分明的彩色 polo 衫，下半身是干干净净的蔚蓝长裤，脚踩一双橙、黄、绿三色相拼的尖头皮鞋，就连鞋口露出的那一点袜子的花纹，都细心地展露出三行长长的色彩条迎接着来来往往的路人们。
关于服饰搭配，这位近 70 岁的爷爷有自己的想法：“虽然我行动不太方便，但是上海老克勒该有的样子还是要有的嘛！衣服不管好坏，一定要干净，否则邋里邋遢对不起自己。”在这个公园唱了几十年的爷爷选择了一种让自己舒服的状态。
“有时候我会加入他们合唱团，但有时候我觉得他们太吵太乱，就一个人偷偷躲到这里自己来玩。”爷爷的张弛有度发展出了一套属于他自己的生活节奏，“现在这个年代的年轻人只能往前跑，他们的压力很大，但是我的想法是，不管别人怎么做，尽自己的能量，做自己，开心就好。”
我们时常陷入自我与他人的比较中，落入自我怀疑的陷阱，但是爷爷告诉我们，保持自己的能量，用自己的节奏去化解生活中的压力，因为没有人能定义生活的本来样貌。
有趣的是，在公园里的年轻人不仅不以此为怪，相反，他们以逛公园为乐，并对老人家们的活力敬佩到五体投地。
我们常说 “内耗”，我们常说 “松弛”，我们常常推崇要 “热气腾腾地活着”，当这些词逐渐归于虚无的空洞，我们正在与真实的生活背道而驰。
但是当踏进公园那一刻，我们得以与实实在在的人生接轨。在这里，生活正在以独有的真实呈现出不同的面貌——人生的目标不只有向前奔跑，当终点已为既定，不同的活法才是精彩的要义。
至少，公园里的老人是这么告诉我们的。
幕后膨友
监制|卡卡/甘甘
主编|捷伦
摄影|笑笑
撰文|一凡
设计|朋朋
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