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图丨来自网络
从写作业、到起床、出门、交流那些让你感到吃惊的话题、吃甜食… 都是家长们熟悉的日常，也是忍人焦虑的诱因，累积久了就成了随时可能引爆的炸弹。
非暴力沟通基础工作坊当天以及之后，学员们的分享让我们看到，同样的生活，改变却可以举重若轻般地发生。
当我们有了觉察，带着心的智慧，和宽广的视角，一切都会因你的不同而不同，这便是非暴力沟通带来的礼物。
请看来自北京初阶工作坊（2019年9月6-8日）学员的课后分享：
图丨摄于201909北京场非暴力沟通初阶工作坊
松妈
小故事
1
昨天我看到孩子的奥数作业还没有做。我没有像以往那样一再催促她，而是去倾听了她没有做的原因。
孩子说：一是累了，再有是不会（我之前猜到她不会，因为听课时，有段时间她用笔在手上画画），不会是因为注意力不集中，有个地方没听懂，一个地方没听懂，后面就容易跟不上了。孩子还分享了，以前老师说了，孩子的注意力只有15分钟，奥数课要2个小时。
我没指责她不认真听讲，找借口，而是一起寻找解决办法。最后，我们找到的解决方案是请孩子爸爸和她一起听，这样她没听懂的，爸爸可以给她讲。
这个时候孩子爸爸进来说：芒果已经很软了，需要吃了。孩子突然很高兴地说：我感到很幸福。
我问孩子：是因为什么原因？孩子说：我喜欢咱们三个一起说话。
我说：以前我们三个也会一起说话，为什么今天感到幸福，是不是因为妈妈刚才倾听了你。孩子说：我喜欢非暴力沟通！
小故事
2
晚上孩子很困，很累，躺在床上不愿动。我让她去洗漱、然后睡觉，而她没有动。
我有点着急就说：要不你就别洗了，直接睡觉。
孩子说：不行，我出汗了，要洗澡。
于是我说：那你就现在去洗，你也可以选择不洗。我要先去洗了，然后回来睡觉。孩子马上表示：我不喜欢你这样说。
我意识到自己的问题后再次和她表达：妈妈这样说时，你是不是感觉到了威胁，不舒服？妈妈现在做什么可以帮到你？
这时孩子说：你拉我起来吧。
以前她也让我拉她起床，但比较慢，这次就比较快起来了。
小故事
3
早上和孩子的一段对话也很有趣:
孩子：妈妈，你一定要答应我一件事。
我：哦，我感到受到了威胁，什么事啊？（同时心中暗想，是不是让我买东西啊。）
孩子：以后我有了孩子你也要更爱我，而不是我的孩子。
我：你担心妈妈更爱你的孩子吗？
孩子：姥姥就是这样的，更爱我。
我：你永远是我最爱的宝贝，我最爱你，然后我们一起爱你的孩子。
孩子：我不想爱我的孩子，我不想要孩子。
我：为什么？（同时心里暗想，是不是她觉得带孩子太累太辛苦了？）
孩子：孩子太烦了，我就想跟妈妈在一起。再说了，我才10岁，要是我30多了可能会想要孩子。你10岁的时候想要孩子吗？
我：哦，那时我从来没想过这个问题！
孩子：呀，跟你说话时间太长了，我还没给老师写完便签纸。
这几件和孩子沟通的事让我意识到：
1.惯性的反应很容易偏离非暴力沟通，需要时常的觉察。
2.同理倾听不止让对方感觉好，也会让我感觉好。
3.当没有力量的时候不勉强自己倾听别人，不要为了倾听而倾听。如果勉强自己会关闭倾听之门，自己感觉很糟，先同理自己永远是排在前面的。
玉梅
小故事
1
分享一个刚刚和女儿的对话
女儿：我作文还没写呢，好累呀。
我：那赶紧睡觉吧！
女儿：不行啊，明天交呢。
我：不写不行吗？
女儿：不行！
我：老师很厉害吗？
女儿：也不是很厉害，就是有要求。
我：你想做的更好是吗？
女儿：对，我写作业去了。
随即她很安静地写作业去了。之前与作业有关的对话从未如此和谐过。都是我催，她不做，因为我从未考虑她的感受和需要（听不见），感恩！
小故事
2
昨天晚上女儿写完作文后拿来给我看（第一次让我看她的作文），作文题目是《情景交融》，我觉得题目挺难的。
女儿描述的是8月初去海边，海水、沙滩、蓝天、以及她感受到的细腻，湿润、开阔等。我带着同理心与接纳描述我看到的和感受到的，女儿很安静地听。后来她说困了，与我和爸爸道了晚安，就睡了。
早上我准备好早餐，女儿还睡得很香，我过去轻轻呼唤她，告诉她时间，问她是不是还想再睡5分钟，她说是（没有以往的起床气）。
早饭后爸爸上班前轻轻跟我说，不要催孩子，迟到也没有什么的。
我回复：放心吧。
孩子在准备自己的东西，然后和我说：妈妈，我们7：35准时走。
我说好，顺便安慰她，不要着急，即使晚一点也有关系，准备好了叫我一声就行。（我在卧室看书，没有盯着她）。
出门前她叹了一口气：哎，放学还要写作业！
我问：作业很多吗？
女儿：其实也不是很多。
我：你是不是想多玩会儿？
女儿：也不是，我想写完作业再玩。
我：是不是写了再玩，你感觉再踏实，玩的更尽兴？
女儿：当然。
我们到了学校时还是有些偏晚了，校门口只有有几个保安和一两个学生。
女儿：妈，我可能有点晚了。
我：没有关系，你可以跟焦老师解释一下起晚了或者明天不会迟到，老师也能理解的。
女儿：妈，你不用担心了，我知道怎么做，下班早点回家哈。
上班路上我在思考，我感觉到孩子多了一些力量与自信，但又确切感受到孩子有点小心翼翼，觉得妈妈不一样，她也想要维护这种和谐，所以她愿意配合。
我感受到她同时也在寻找对我的信任，我与她之间有信任和连接的需要我来建立，而我自己，内心宁静，还感受到自己的柔软和力量。
小故事
3
晚上孩子昨天主动提出和爸爸妈妈一起出去散步。路过稻香村时，我停下来，说我想吃糖（之前孩子喜欢吃糖，我总是阻止，导致她对甜食上隐，总背着我吃），先生和女儿都说同意。
然后我问女儿，想不想吃个冰棍。他俩都说想吃。然后我们提着一袋糖果，人手一根冰棍，边吃边聊天。
我忽然就想到女儿小时候总说：我想有个像妞妞妈妈那样的妈妈。现在回忆起来，妞妞妈聊天用的语言基本上都是非暴力沟通中的语言。
想到这，我问女儿：觉得妈妈现在说话的方式是不是有点像妞妞妈妈？女儿说：你没有妞妞妈妈的表情那么和善。
女儿又一次提醒了我。孩子是最真实的哲学家。
图丨来自网络
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