健康丨颈椎病的“替罪羊”

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健康丨颈椎病的“替罪羊”

新三届 2020-02-26

随着社会自动化、信息化程度越来越高，人们生活和工作方式的转变，室内工作比例大大增加。压力大，活动少，颈椎病人群逐年增多，而且趋于年轻化趋势。

由于缺乏运动、长时间保持不当的姿势，颈椎很容易出问题。按照医生的看病思路，多认为颈椎病是颈椎间盘退变或颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状，因此不少患者也怀疑自己颈背部的骨头或者椎间盘出问题了。

实际上，颈背部的疼痛，不一定是骨骼问题，大部分颈椎疾病，还是软组织出了问题。我们知道，颈部组织结构中，中间是颈椎的椎体，椎体四周都是肌肉、肌腱等软组织。颈椎由各个椎体组成，如果它四周的肌肉、肌腱等力量不平衡，就会导致生理曲度的改变。

比如，颈部有的部分肌肉紧张度高，有的部分紧张度低，椎体就会被拉向紧张度高的方向。这时椎管中的神经就会受到挤压。此外，高度紧张的肌肉同时也会压迫颈椎中运行的血管。

颈部肌肉长期紧张，容易引起供血障碍。一方面，颈部作为脑部供血血管的必经之路受到压迫后，会影响到脑部的供血；另一方面也会压迫供应肌肉营养的小血管，导致供血不足。

那么，平时生活中应该如何预防这类病痛呢？

1、注意坐姿

作为天天坐在办公室的人，一定要注意坐姿。如果你坐得端正、含胸拔背、沉肩坠肘、腰背挺直、虚灵顶劲，这样颈背部肌肉就是松弛的，穿行在椎体中的血管或神经就不会受到挤压。

相反，如果长期耷肩、驼背，颈背部肌肉紧张度就会发生变化，过度的紧张会使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉受阻，其中的大椎穴、大杼穴等气血不通，导致血液循环出现问题，脑供血不足，自然就会感觉头晕眼花；肌肉营养供应受阻，不能正常代谢，会出现肌肉酸痛、钙化。久之，颈背疼痛、肌肉酸痛、头晕、头痛自然就会找上门了。

2、按摩手三里穴

　颈椎病的患者，几乎都会在手三里附近找到一个非常敏感的压痛点，针对这个压痛点按摩治疗，症状往往会立即减轻。因为大肠经从食指上行，然后沿着胳膊的外线一直走到肩，过大椎穴，再进入缺盆穴。根据“经脉所过，主治所疾”的原则，肩臂酸疼属于它的治疗范围，能够同时起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

怎么找这个穴位呢?先将手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里穴。用拇指按压此处时会有微痛感。可用中频治疗仪在此处按摩，利用脉冲电流疏通可以减少疼痛，两臂同时进行按摩，可以一边办公，一边治疗，30分钟后自动关闭。

3、注意颈部保暖

颈部对气温非常敏感，气温低了，颈部肌肉紧张度会着增高，就会压迫血管和神经。所以日常生活中我们应该注意头、颈部防寒，洗完头后要及时吹干，夏天不能对着后脑吹空调等。

4、活动脖子

在工作的时候要避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。工作1小时后使头颈部前后左右转动数次，转动时缓慢、轻柔，使颈椎关节和肌肉疲劳得到缓解。

颈椎病的危害是极大的，平时我们一定要及时发现，及时进行治疗，同时要做好日常护理，避免疾病带来更大的危害。

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