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健康丨常识逆转:出汗既不减肥也不排毒

新三届 2020-02-26



西媒:

出汗既不减肥也不排毒





核心提示:汗水中排出的毒素量少到可忽略不计,因此出汗可以排毒是无稽之谈,而且桑拿和其它为了出汗和排毒的疗法的益处,并没有得到科学证实。



西媒报道称,有一个神话流传了很长时间:流的汗越多,工作产出就越多,而且顺便能让你变得更瘦,排出更多的毒素。但这些都不是真的。

据西班牙《先锋报》网站8月9日报道,巴塞罗那医院皮肤科医生安德烈娅·孔巴利亚称:“出汗是我们肌体固有的功能之一,对维持我们的体温非常重要。虽然许多人都讨厌出汗,但它是降低体温以及保证器官正常运作的重要基础。”


孔巴利亚称:“必须抛弃对出汗的抗拒,并将它看做是我们肌体自然而必要的活动。”她同时提醒道,没必要抱着排更多毒的想法强迫自己大量流汗,因为这是走向另一个极端。


孔巴利亚说:“汗水中排出的毒素量少到可忽略不计,因此出汗可以排毒是无稽之谈,而且桑拿和其他为了出汗和排毒的疗法的益处并没有得到科学证实。”排毒的主力军不是汗腺,而是肝脏和肾脏。


报道称,出汗也不是瘦身或者减重的同义词。健身教练罗伯特·埃赖斯称:“出汗就是排出水分和矿物质。因此,这给了我们一种减重的错觉。出汗和减重并没有关系,它只是简单的脱水,对身体没有益处。”他还不断地强调在运动后或者在炎热环境中补充水分的重要性。


报道指出,有趣的是,既有人出很多汗人,也有人几乎不出汗。后一种情况的人患有一种名为无汗症的疾病,若不及时接受治疗可能会有生命危险,因为完全不出汗会导致体温过高。


同样也有患多汗症的人。孔巴利亚称:“这种疾病会让全身皮肤出汗量异常增多,但它通常局限于手掌、脚底和腋下。它的病因尚不明确,但和遗传有关,因为我们经常发现同一家族中多个成员患上这种疾病的情况。”


延伸阅读

夏季怎么避免

出汗过多的尴尬




在夏季,因为天气转热,很多人会出现出汗特别多的情况。然后导致花妆、腋窝等地方明显汗渍或者因为汗过多导致衣服贴在身上。那么夏季怎样避免这些尴尬呢。


不要选择特别容易贴身的面料,避免出汗时贴身上的尴尬。

颜色尽量选择不易显现汗渍的颜色,如白色等。一定要避免灰色等颜色的衣物,特别是腋窝处。如果你还会出现盐渍的汗,那么也要避免黑色。


准备好可沾水的纸巾或者直接湿纸巾,经常进行擦拭或者补妆(化妆品也要选择有一定持久效果的哦)。

使用止汗露,为了彻底避免腋窝打湿这类的情况,在一些场合下要准备止汗露。


腋毛要剃干净,这样会一定程度上减少汗渍的显现哦。


减肥!这个很重要,因为瘦下来一般情况下你的出汗状况会缓解。


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