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高温来袭，快来签收这份夏日健康指南！
转眼间，又来到了六月
转眼间，又一次遇到骄阳似火
转眼间，又到了被“烧烤”的季节!
在这样的天气，你可以在泳池自由翱翔
也可以在空调房放飞自我
但小外不允许你丢掉自己的健康！
这份夏日健康指南，你必须收下！
夏天，这些“麻烦”容易找上门
麻烦一
腹泻
来一支雪糕解解暑，或吃了一顿过夜饭
这些微不足道的举动，都会让你痛苦不堪
夏日炎热，食物容易变质
雪糕更会刺激肠胃
在吃食方面，要倍加小心！
另外，吹空调要捂好小腹
不然也会受凉！
麻烦二
中暑
今天心情好，和小伙伴一起出门玩耍
可慢慢感觉有点头晕眼花？
你有可能是中暑了！
温度太高，那就换个时间见面吧！
麻烦三
溺水
夏天，恐怕没有什么事
比全身浸泡在水中更舒服了
但外院er一定要到正规泳池去游泳
郊外的湖泊，公园的池塘
并不可靠！
夏日健康指南
Part 1
避暑篇
避暑小知识
1. 日间小睡：研究表明，人体对白日梦的反应之一就是降低身体温度。2. 凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕五秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可以降低血液温度。3. 吃辛辣食物：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，有利于降低体温。避暑误区
1. 长时间使用空调，风扇：如果你浑身酸痛，食欲不振，精神萎靡，应该想想是不是它们惹的祸了。小外在这里提醒大家，电扇最好摇头吹，空调26度最为适宜哦！2. 疯狂吃雪糕：在这里小外就不多说了，竟然疯狂吃雪糕，那就疯狂跑厕所吧！3. 凉水洗澡：大热之后遇冷，毛孔会更加紧闭！凉水洗澡一时爽，可热量得不到真正的散发！温水洗澡，更能解暑哦！
Part 2
饮食篇
饮食小提示
1. 炎炎夏日来点苦：说到苦，你能想到哪几种食物？苦瓜，苦菜，咖啡，这些苦食物里含有生物碱，有很好的解暑促循环作用！2. 少吃过夜食物：不要觉着浪费！你这样节约省下来的钱，说不定还不够看病的钱。夏天容易滋生病菌，过夜或有异味的东西绝对不能吃哦！3. 关于冷饮：夏天，最不能少的是什么？当然是奶茶和冷饮！但如果不做节制，身体也会吃不消。运动后，饭后，都应过至少一小时后喝冷饮，在嘴里含一会儿再下咽，效果更佳！
朗朗夏日，又赶上超长的假期
各自在家的我们要在保证安全的范围内
尽情的玩趣夏日
小外在临大等着你们回来！