运动是防治身体疾病和心理疾病的万能药
作者 | Scott Lear
翻译 | 唐安洁
审校 | 酷炫脑
编辑 | Mandy
临床研究已发现运动是一种安全有效的干预措施，可以抵消由于癌症及癌症治疗对身体和心理产生的一系列不良影响。澳大利亚临床肿瘤学会是世界上第一个将运动作为常规治癌手段之一的机构。
如今欧美国家越来越鼓励人们和家庭医生一起积极地参加日常健身和运动。
例如，英国政府在最近就发布了一款线上平台“运动的医学”，帮助医生和患者在这个平台上讨论运动对于癌症和痴呆等多种疾病的作用和重要性。这是一项非常有社会价值的举措，因为现在世界上的第四大死因正是缺乏运动。
运动的好处被科学反复证实：运动不仅可以降低患抑郁症、2型糖尿病、心脏病、中风和许多癌症的风险，还可以防止早逝。如果说运动是一种药，那么毫无疑问，运动可以说是一种能够让人获利亿万美元的处方。
许多医生在他们编写的关于预防和治疗疾病的指南中都提到，运动在现代医学中已经被证明是一种非常有效的治疗手段。然而很少有患者真正有机会了解到这一点，目前只有四分之一不到的加拿大人确实符合现代医学所推荐的日常运动标准——每周至少进行 150 分钟的中度（如快走）或剧烈（如慢跑，游泳或快跑）运动。
这其中部分原因是，大多数医生在实际操作中很少能接触到关于运动对疾病有好处的培训。几年前我在一所加拿大医学院讲授了 30 分钟关于这个主题的讲座，这就是这个医学院的学生在四年的学习中唯一接触到的运动知识了。
所以，我们是时候改变这一切了。
免费健身房处方
近年来，加拿大医学院，例如卡尔加里大学的卡明医学院就重新修订了他们的课程，将运动纳入到了预防和治疗疾病的范畴中。这是提倡运动，也鼓励医生将运动作为药物处方开给病人。在亚伯达（加拿大西部某省）的“运动处方”计划中，还鼓励医生为患者开具 30 天免费健身房会员资格的处方。
在俄亥俄州哥伦布市的一位心脏病专家 David Sabgir 博士也开展了一项名为 Walk with a Doc（和医生一起散步）的计划，他邀请当地的医生与病人一起散步。David Sabgir 博士曾经因自己没有能改变和影响临床环境中的行为转变而感到沮丧。后来为了改变这种无力感，他邀请他的病人在每周六早晨和他一起在公园散步。如今，在当地已经有超过 100 多人加入到了这项散步计划中，而在全球已经有了 400 个这样的分会。
也有人呼吁将运动视作为一种像血压和心率一样的生命体征，在美国就有一位健康保险提供商 Kaiser Permanente 要求医生记录患者的日常运动量。
未来如果医生可以向他们的患者开具“运动处方”，并能够耐心指导和解答关于运动的问题，患者就会更大几率地开始喜欢运动和投入到日常健身中。然而如今只有三分之一的医生和他们的患者谈到关于运动的积极作用，因此关于这一点，我们的社会还有很多需要努力完成的工作。
保守的医疗系统
一些自己有运动习惯的医生往往更有可能建议患者运动，因此如果先鼓励医生们积极地运动起来，也许会产生实质性的群体效应。同时医也需要培训，学会如何更好、更多地为患者普及关于运动的知识，以鼓励他们的患者运动起来。
对于许多患有心脏病、痴呆症、抑郁症、中风和癌症的患者来说，运动是一种非常有效的药物。
我们的社会中有越来越多的人患有慢性疾病，并且现存的医疗保健系统并没有足够的资源去照顾所有这些患者，而运动却可以被用来预防这些慢性疾病。在预防疾病这一点上，我们现有的医疗体系并没有那么先进，甚至可以说有些力不从心。然而许多的慢性疾病不像老年疾病，它们可以被预防，但大多都无法被治愈。因此，运动在这一领域就越来越显示出它的作用和重要性。
运动以及癌症
除了预防疾病之外，运动还可以治疗疾病。例如在心脏病发作后，运动对心脏康复有着积极的作用。
运动和药物都可以用来预防早逝，许多有锻炼习惯的糖尿病患者，相比那些不运动的患者，日常只需要服用更少剂量的药物来控制血糖。
运动还可以减少癌症治疗当中伴随的副作用，例如焦虑、抑郁和疲劳。因为这一发现，澳大利亚临床肿瘤学会成为了世界上第一个建议将锻炼作为常规癌症护理的机构。
慢性疾病正在成为我们社会中日益沉重的负担，而如果我们能够开始重视运动对预防慢性疾病和辅助治疗的积极作用，并且培训和教育我们的医生更好地认识到这一点，这将对我们的社会非常有帮助和价值。
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原文链接：
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