中国传统节日
— GUYU —
谷
雨
时
节
不
风
不
雨
正
晴
和
翠
竹
亭
亭
好
节
柯
最
爱
晚
凉
佳
客
至
一
壶
新
茗
泡
松
萝
谷/雨/时/节
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，之后气温会加快回升，降水明显增多，是播种移苗、掩瓜点豆的最佳时节。
谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时值暮春了。这时，气温升高较快，谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。
谷雨时节· 赏牡丹
“谷雨三朝看牡丹”,牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。不信相逢无国色。
谷雨时节· 喝谷雨茶
福建的茶农们说,真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶,而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿叶质柔软。
谷雨时节· 吃春
谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。
谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬。
在中国古代一些著作中，将谷雨分为三候“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。这就是谷雨时节常见的风物景象。谷雨养生四宜
宜夜卧早起，去湿防潮
谷雨时节由春入夏，此时阳气渐长，阴气渐消，我们要顺应“夜卧早起”的春夏睡眠原则，夜间保证7-8小时睡眠为宜。居室要注意去湿防潮，被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿之地容易聚积过敏原，要定期清洁晾晒。要注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳。
宜调畅情志，戒忧戒怒
春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在谷雨时节肝气达到最旺。肝与情志密切相关，此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。故谷雨气节，我们要注意调场情志，保持心情的愉悦。若情绪急躁易怒，则易导致肝气不舒畅，进而影响夏季情志。
宜减酸增甘，健脾祛湿
谷雨后降雨增多，湿气加重，湿邪困脾碍胃、阻滞气血、经脉不畅易导致身体不适。因此，饮食上仍应减酸增甘以养脾，避免过于油腻食物，减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
宜适当运动，除湿排毒
谷雨时期，气温上升，适当运动能提高身体新陈代谢，促使阳气旺盛，推动气血运行。中医认为动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，以免过度出汗，导致阳气外泄，影响身体健康。
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春季是一年的出始，是身体阳气生发的时节，因而，春季是养阳气，调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。
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