光健康|智能适老化灯光案例

养老社区智慧调节灯光助睡眠

据小编了解部分高品质康养社区，在健康管理、智能化、适老化落地方面逐步细化。通过大量传感器链接人与环境。比如有一个小细节，通过智能适老化灯光的调节，改善睡眠健康。

设置“快眠系统”，即通过控制照明、空调来实现自然入睡和醒来，居住者可根据自身的生物钟来设定整个房间的苏醒时间。据介绍，“快眠系统”会在半个小时之内利用空调和照明技术调节卧室内的空气和光线模仿日出时的大自然，使居住者的身体状态实现自然苏醒。

随着技术成熟以及对长者生活、健康的逐步重视，适老化灯光的研究也越发精细。一项新的研究显示，使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法，可使老年抑郁症患者的症状改善54%。

除了可提高病患的情绪外，光照疗法也可改善睡眠，并使神经传导物质血清素的水平最佳化。研究人员说，这是第一项关于明亮灯光治疗对于老年非季节性重抑郁症患者治疗抑郁症状有益处的重要研究。

众所周知，抑郁症经常会造成睡眠困难以及其他症状，因而干扰了身体日夜节律或生理时钟；日夜节律障碍经常发现于较少暴露在明亮灯光环境下的老人身上。

在这项研究中，荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心的研究人员对89位60岁以上患抑郁症的老人接受三周明亮灯光疗法的效果进行了评估，这些老人被随机分派到两组，分别接受明亮的浅蓝色灯光或深红色灯光（安慰剂组），于早晨时在家里用灯箱进行治疗。

经过三周治疗后，研究结果显示，明亮灯光治疗可使抑郁症状改善43%，安慰剂治疗组则为36%。治疗结束后三周，研究人员发现，接受明亮灯光治疗组患者的抑郁症状得到了持续改善（改善54%，安慰剂组则是33%）。

此外，研究还发现，接受明亮灯光治疗的患者，压力型荷尔蒙皮质固醇浓度有所下降，其睡眠质量同样也得到了改善。发表在最近出版的《一般精神病医学》期刊上的这项研究称，明亮的灯光疗法为那些不愿意、拒绝或无法耐受抗抑郁药物治疗的患者提供了替代的方法。

沈阳建筑大学养老产业建筑信息研究院刘敬东教授则曾发表《适老性照明设计改造研究》的主题演讲，对健康照明在康复养老中的作用进行了说明，并提出四点照明设计改进策略：

1、在视觉方面：老人视觉细胞感光能力下降看不清暗处的景物，需要比年轻人更高的亮度。康复训练区这种老年人运动的场所，通常要有强于普通房间2倍以上的照明效果；

2、色彩与照明方面:考虑到老人的认知能力下降，室内标识应采用文字图像与照明相结合的模式。老年人对色彩分辨能力减弱，色彩相近较难分辨，应使用老年人容易识别对比强烈的色彩辅以照明；

3、环境光线控制方面:因老年人视觉收缩能力下降，故各不同区域间的光照尽量均衡过渡，不应对比强烈；

4、照度需求:康复空间>卫生间>门厅，要求在照明需求不同的区域选用不同照度的灯具，满足老年人对特定功能用房照度的需求，遵循“厅明室暗”的原则。

跟随ITH康养家小编具体来看看视力在不同年龄的运转情况

▼

▲25岁

▲45岁

▲60岁

▲80岁

随着年龄的增长，

老人经历着眼部疾病、黄斑变质、神经衰弱等，

这些疾病对视网膜照明产生了很大的负面作用。

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显然，为了看清物体，

老年人比年轻人需要更多的照明。

然而，

市场上有很多针对儿童的LED照明产品，

但却未有对老人量身定制的LED灯具产品。

怎么破？

灯具类型只是影响老年人光环境的一个因素，

更重要是优秀的照明设计解决方案。

不懂光学，

再优秀的照明设计也牛不起来。

那么针对上述的问题，

在光学上需要注意哪些方面呢？

三雄极光给出自己的适老化照明建议

01

提高空间的整体照度

老年人与正常人对于光源的亮度存在较大的差异，特别是有“老花眼”的长者，需增加周围环境的照度与亮度以减轻视力疲劳。

普通的卧室一般活动范围的平均照度国家要求75Lux ,而老人卧室一般范围要求是150Lux。

02

提高显色性

由于晶体老化、颜色变黄或黄褐色而选择性吸收蓝光的原因，导致老人对分析蓝色和黄色的时候有困难，故软装在色系选择上建议选择一个暖色系列，光源上选择高显色性的光源。

03

提高空间的均匀度

许多老年人对明与暗的适应能力均呈不同程度的下降。通过采用照明营造的亮度对比进行空间限定，使其层次明晰区位明确，同时使用色彩对比使空间要传达的视觉信息容易识别。

04

避免眩光照射

老年人的角膜、晶状体的透明度下降，玻璃体液化甚至脱离都可以引起光线散射，从而使视网膜成像的对比度下降，产生光影变幻，导致在日光或夜晚灯光下更易出现怕光现象，因而看不清外界物体或目标等视功能的下降。

这时候可以通过两种途径减少眩光：

一是灯具的选择

图（一）星韵系列筒灯采用优质PMMA扩散面板，白色防眩光圈，光线均匀无眩光。图（二）通过布艺来隔离光源出光，眩光小。

二是调整安装位置

05

色温的选择

上述提到软装在色系选择上，建议选择一个暖色系列。那么如果灯具的光色再采用暖色，加之老人居住的环境照度要求又比较高，就会造成空间过热幻觉，引起老人的烦躁感。所以照明上需要给老人营造的是一个明朗的光照环境，建议选用中性光。

真正落地的老人空间照明方案怎么做呢？

该案例是一个老人住宅，

里面包括了卧室、客厅、

厨房、卫生间四大区域。

老人住宅照明设计

应注意的地方

1.整体照度需要比普通住宅的照度高出1—1.5倍；

2.整体空间均匀度要好，明暗对比不宜过大；

3.选择显色性好的光源；

4.射灯需要深藏光，防眩光，光束角为宽光束；

5.筒灯出光口需要加亚克力罩；

6.花灯选择布艺灯罩；

7.厨房操作台区域增加补充照明；

8.书桌上设计重点照明，并增加台灯作补充照明；

9.设计夜间照明

>>>>卧室&客厅

①老人卧室床头上方不宜采用向下的射灯，以免造成眩光。

②床头/书桌增加台灯作为局部照明，可以提供阅读、看报的功能。

③暗藏区域建议使用LED支架（如丽致T5），光柔和且提高整个空间的基础照明。

④在电视机两侧，可采用宽角度、深藏光的射灯作补充照明。

【卧室示例】

总的来说老人卧室灯光，

通常要求均匀通亮、无频闪、不眩光。

主灯照度不宜过低。

【注意】

天花上灯具的位置和光线方向

应避免老人平卧时感到刺眼。

▼

由于老人大多有起夜习惯，

可在卧室通往卫生间的走廊间安装地脚灯。

▼

【客厅示例】

对于老年人的视力来说，

防止视觉疲劳是重点。

复杂华丽的光环境加重视觉负担，

简洁明晰的灯光会显得层次分明。

另外看报阅读、聊天灯都是需要不同的照度，

灯具设备如何调色调光更好。

【注意】

水晶灯等点光源容易让老人产生眩晕感，

建议选择简约的吸顶灯/带布艺罩的吊灯，

作为客厅主照明。

>>>>厨房

⑤过道区域与厨房连在一起，可以使用星韵系列筒灯，。

⑥厨房操作台区域在壁柜下方设计暗藏，利用LED支架（如丽致T5)提高操作台面的照度，以消除老人在操作时因照度不足而发生危险。

【厨房示例】

切菜生火要求亮度高，

局部照明就显得十分重要。

>>>>卫生间

①卫生间区域使用筒灯（如星韵系列）让整个空间明亮，在淋浴区需要设计防水筒灯。

②洗漱区域马桶区域采用射灯作重点照明，洗漱区域立面用壁灯做补充照明。

由上述分析可知，

在老年人住宅中，

灯具的选择首先应注重安全、高效、方便，

其次才是装饰性。

因此雄哥的建议是：

宇轩吸顶灯

高透光面罩：面罩采用多层雕花设计，内投光效更完美。光效更均匀、更柔和铁艺镂空边框：灯体铁艺镂空设计，内家多彩透光窗花完美演绎中国传统元素。

安全电源驱动器：电源驱动电压稳定，具有过载、短路、欠压保护功能，发光稳定。

星韵筒灯

更稳定：独特的散热结构，性能稳定，寿命长达3万小时。

更安全：高防火登记绝缘PC外壳，获得3C的II类灯具认证。

更便捷：自带电源输入线，按照接线更方便快捷。

更舒适：优质PMMA扩散面板，白色防眩光全，光线均匀无眩光

更亮：优质LED灯珠，光效高达120Lm/W

丽致T5支架

·选用优质LED SMD芯片，高光效，高亮度，显色指数高达83，一致性好，视觉舒适。

·内置高效驱动电源，性能稳定可靠，安全耐用。

·透光 罩采用高透光率PMMA材质，透光性能高，光线柔和。

·快速连接，安装方便，特配90°、45°、60°卡扣快速连接件，满足多样化需要。

·连接光带使用，串接功率不超过130W。

·寿命长达3万小时，光衰小，减少后期费用。

·连接处无暗影，随心创造流畅的光影效果。END

内容整理来源：三雄极光、人民网、刘敬东教授演讲内容

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