灵芝孢子粉的功效与作用

大家都都知道灵芝是宝贝，无论灵芝子实体（本体）还是灵芝孢子（灵芝的种子）都具有滋补的作用。那咱们吃灵芝时又要注意些什么呢？我们总结了主要的7条禁忌，一起来看一下。

第一、 控制服用数量

任何滋补品不是吃越多越好，灵芝也是一样。大家现在吃灵芝的方式主要集中在喝灵芝孢子粉， 那么我们每天吃灵芝孢子粉的量应该保持在5克/天。

第二、 控制服用时间

通常情况下，坚持吃2个月，停2个月。任何滋补品都不建议一直吃。身体得到改善后，就可以稍微停一段时间。

第三、灵芝不可什么同食

虽然灵芝的性质非常温和，但他也有不能搭配的食物。下面我们就来盘点下

（1） 松花蛋。因为灵芝含有蛋白质和诸多微量元素，不宜与含铅等重金属元素的食物同食，重金属会使蛋白质变性，失去她的营养且不好消化。

（2） 辣椒类。灵芝不能和辛辣刺激性食物同食，会影响到灵芝原有的营养价值。

（3） 柠檬。柠檬富含酸性物质，灵芝与其同食的话，他的营养会被削弱。

（4） 西药。这算是常识，灵芝属于中药材与西药区别开来，所以你在吃西药尤其是抗生素类药物时，最好间隔2小时以上再吃灵芝。

第四、 不适合吃灵芝体质

过敏性体质。再温和的性质也抵不过千人千面，这里不做赘述。

第五、 不适合吃灵芝人群

（1） 孕妇、哺乳期女性不可以吃灵芝。孕产妇期间食用任何滋补品请在医生的指导下使用。

（2） 正在感冒发烧、腹泻的人。所谓虚不受补就是这个道理。身体已经很虚弱了，再吃大补的东西，很容易适得其反。先治好急症再说。

第六、 空腹喝与饱腹喝的区别

这个需要根据人群而定。如果之前有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的话，建议饭后服用，防止灵芝粉对胃黏膜有刺激。如果正常身体保养，饭后2小时空腹服用就行，这样会更好的避免食物对灵芝粉的吸收造成影响。

第七、 不可开水冲泡

无论是灵芝片还是灵芝孢子粉都富含灵芝三萜、灵芝多糖等营养，高温状态下非常容易破坏其有效成分，因此建议水温在70°以下就好。

今天关于灵芝的分享就到这里，大家还有不懂的可以再问，另外欢迎您把关心的话题写在评论区，我们会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。

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