未来10天，预计8天高温！中国气象局启动高温四级应急响应——
来自中国气象局应急办消息，6月22日，北京、天津、河北、山东等多个国家级气象观测站最高气温突破历史极值，中央气象台6月23日6时继续发布高温橙色预警，预计未来10天，华北东部、黄淮大部将持续高温天气，高温日数有8天左右。经综合研判和应急会商，中国气象局于6月23日9时启动高温四级应急响应。中国气象局各有关单位在做好暴雨应急响应的同时，加强值班值守，强化国省联动，滚动做好高温天气监测预报预警服务。北京、天津、河北、山东、河南、内蒙古等地及可能受影响的省级气象局根据实际研判启动或调整相应级别应急响应。
高温防护指南
1.高温时段停止户外露天作业（除特殊行业外）和户外活动，中小学、幼儿园在高温时段停课休息。
2.驾驶人员要保证睡眠充足，避免疲劳驾驶；车内勿放易燃物品，开车前应检查车况、水箱和电路，严防车辆自燃。
3.加强对老、弱、病、幼，特别是高血压、心肺疾病患者的照料护理，如有胸闷、气短等症状应及时就医。
4.高温时段不进行户外活动，出行避开中午和午后，采取有效的遮阳防晒防护措施。
5.高温时期应备好防暑降温药品，多饮用凉白开、冷盐水等防暑饮品；室内空调的温度不宜过低，节约用水用电。
三多两少
巧妙应对高温天
1.多通风：保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中待的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。
2.多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。
3.多休息：注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。
4.少外出：避免在10-16时这一气温最高时段外出，如必须外出，做好防护措施，切忌长时间暴露在太阳下。
5.少耽误：一旦出现头晕、恶心、胸闷等中暑早期症状，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。
来源：中国气象局、健康北京
监制：刘昊
编辑：陆琪
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