体育，是孩子成长中不可或缺的教育

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运动可以强身健体，锻炼品性，还有助于提高社交技巧……很多父母并非不知道体育课的价值，只不过一直以来体育课基本上被视为文化课的“附庸”，是可以被牺牲的。家长们更看重的是文化课成绩，他们不知道体育课在孩子们的眼中有多么重要。

诸如“孩子95分排倒数”“6岁孩子的英语词汇量达到1500个”“7岁娃娃秒解四年级奥数题”等虚荣和焦虑营造的“神话”……社会竞争给成年人带来的压力，使得他们将更多的期待投射给孩子。

但“抢跑”实际上意味着对孩子的探索和创造力的扼杀。长期压力之下的学习，会让孩子逐渐产生一种幻觉，以为对自我和世界的认知是取决于别人，而不是自己——他们以为，超前学习和海量刷题会保证考试得高分，从而让自己找到所谓的存在价值。

教育是一种长期主义，只有让孩子自然地成长，才是最好的教育，而体育，是教育中非常重要的组成部分，让孩子坚持运动，才能获得更加完善的教育。

体育作为一种“最形象”的德育，容易唤醒孩子的内驱力，让他们终身受益。《中华人民共和国体育法》明确提出“国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展”，体育科目纳入初高中学业水平考试范围，新增“保证体育课时不被占用”和“在校期间每天参加不少于1小时体育锻炼”等条款。

体育培养“全人”的主课

17世纪的英国思想家约翰·洛克在他的《教育漫话》中，系统阐释了体育的重要性：“人生幸福有一个简短而充分的描述——健全的心智寓于健康的身体。”

在“全人教育”理念下，英国私立学校非常重视体育、艺术学科。以伊顿公学为例，学校设立8项体育必修课和27项体育选修课，每周的体育课课时高达23个小时。学生能参加各种体育社团活动，如足球、板球、马术、曲棍球、田径、壁球、皮划艇等。体育成绩突出的学生最多可享受2/3的学费减免，学校也设立体育奖学金。

法国中小学校的体育课强调均衡发展，既有各式球类运动，游泳、田径、体操等也深受学生欢迎，学校还不定期组织攀岩、滑雪等活动。体育是法国高考的一门主科，体育以20分计入200分的总分。目前法国有超过30000名专职体育教师，他们需要完成本科体育专业的3年学习和为期两年的职业培养，并考取教师资格证。

体育课是美国中小学的一门主课，目标是培养学生“一生体育锻炼的习惯”。《美国民众体育锻炼指南》指出，6至17岁的学生每天应进行至少1小时中高强度的运动（一般指达到最大心率的60%至70%）。他们每学期可选择5个不同项目，每项学习时长约为3周。

数据显示，美国小学生的运动参与率近十年来都高于七成，排在前三的运动是棒球、篮球和自行车。13岁至17岁的中学生虽然课业压力增大，但经常参与团体运动的比例仍超过40%。

体育成绩也是美国高校考察学生的重要指标，电影《阿甘正传》的主人公阿甘就是因为跑得太快，而且耐力惊人，成为了橄榄球队得分主力，最后被阿拉巴马大学录取。

在日本，运动会是小学体育教育的重要一环，以集体项目为主，包括集体舞、体操、拔河、叠罗汉等，所有学生必须参加并接受训练，学生家长、附近社区居民也应邀参加，它超越了体育范畴，成为连接校园、家庭和社会的纽带。

运动能够提升学习能力

很多父母以为运动是浪费时间和体力，但事实却恰恰相反，运动是智力的催化剂。

哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪分享了一个案例：芝加哥内珀维尔中央高中曾实施过一项体育计划，要求孩子提前到校跑步、运动，心率要达到最大心率的80%到90%之间。一开始，家长一致反对，认为一大早就剧烈运动，上课必定打瞌睡。然而结果令人大跌眼镜：孩子上课反而更专注，精神状态更好。

学校还做了一个分组测试：将数学课安排在不同的时间段上。其中一组在上午运动之后上数学课，而另一组则在没有运动的下午上。结果显示，上午那组学生的阅读、理解能力高出10%。

运动为什么能提高学习能力？因为它改善了大脑功能：通过促进血清素、去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽等神经递质的产生，运动能提升注意力、认知力和愉悦感，而通过刺激产生脑源性神经营养因子，可促进神经元细胞再生，神经网络越发达，对记忆和经历的储存量就越大，学习起来也就越容易。神经递质和脑源性神经营养因子，正是智力的催化剂。

运动能提高学习能力的三个层面：

• 完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力• 让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接• 激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞

英国邓迪大学（University of Dundee）的研究机构跟踪了4755名学生后发现，孩子平时的运动量与学习成绩明显相关。如果每天坚持运动60分钟，孩子的学习成绩能提高一个等级，如从C提到B。

对注意力缺失和多动症的孩子来说，运动也是“良药”。目前医生给多动症患者所开的药，就是为了增加大脑中多巴胺的量。

运动与情商也有关系。自信、自尊、自我表达、管理控制、激励、规则意识、纪律、尊重他人、理解多元差异、领导与合作沟通、社交、团结、坚持、拼搏……这些高情商特质，都可以在运动的行为规范中培养。

体育题材的纪录片《棒！少年》，讲述了一群“困境”少年通过打棒球“叫板命运”的故事。在三年多的跟踪拍摄里，体育用它的强度，重塑少年的精神强度。小学田径大单元整体教学设计的实践与策略影片全程没有向观众展示任何一场胜利，但孩子们每一次的挥棒和跑垒，虽然看不到结果仍全力以赴——这是体育的常态，也是人生的常态。

未来的体育课让孩子成为运动家

未来的体育课会是什么样子？今后，体育课将更强调专项训练，不再像过去一节课就教一个项目的一个技术，除传统项目外，攀岩、滑板、花样跳绳等新兴运动也会成为学生的选修课。体考，也顺理成章地更受重视。

未来的体育课更重视科学。北京师范大学教授毛振明认为，孩子的身体发展是有窗口期的。柔韧、灵敏训练的窗口期应从5至6岁开始，12岁结束；平衡训练可以从8岁开始；速度训练、协调训练的窗口期要再晚一些。对于初中生来说，则需要加强耐力、力量，多做俯卧撑、平板支撑、长跑等。

未来的体育课，将会出现更多的新技术场景。AR技术可以为孩子们营造沉浸式的课堂体验，跟随屏幕上的虚拟助教同步练习；运动健身APP利用AI算法参考标准动作，对学生的“课业”进行对比测评，会让体育的陪伴变得更轻松。

体育的重要性远比我们想象的更大

爱运动的人是从容的，他们相信长期主义会有美好的未来，相信坚持会有好的结果：热爱运动，可以让我们摆脱当下的浮躁与焦虑。体育对青少年人格的塑造，在新时代下显得尤其宝贵。

从减负开始，学校教育正逐渐回归公共性供给——学科教学和素质教育内容逐渐回归到中小学校。

利用学校课后服务延长所创造的教育契机，由学校承担起素质教育的基本服务，在校内开展丰富多彩的科技和文体活动，以推动教育优质均衡发展。通过统一部署减轻学生课业负担，强化艺体美等教育内容，促进学生实现全面发展。

这只是开始，如何塑造未来的全人，重任在焉。健康的体魄、坚韧的品质和合作的意识，体育从人格塑造开始，它遵循的是教育的长期主义，而这一切终会成为青少年未来应对一切变化的硬实力。一个有良知、遵循道德并且目标笃定的孩子，才会在未来担负起家庭和社会的责任。学校的体育教育，给予我们更多的期待。

来源：成都日报

『 人教版 』小学体育 • 教学视频
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