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美国学生是怎么上体育课的?

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你想知道美国的中学生是如何上体育课的吗?一起来看看美国西南波尔卡中学(Southeast Polk JuniorSenior High School)的体育课实况:

,时长05:35

体适能Physical Fitness在中国内地被译为“体质”,日本人称之为“体力”,德国称之为“工作能力”,法国人称之为“身体适应性”,它的本质是表征“身体适应能力”的一组属性。

美国运动医学会(ACSM)认为体适能由健康体适能和技能体适能组成。

  • 健康体适能

心血管适能

肌肉适能(力量、肌肉耐力)

关节活动度(柔韧性)

身体成分

  • 技能体适能

敏捷(灵敏)

平衡

协调性

爆发力

速度

反应时(神经感官机能)

在上面的视频里,美国西南波尔卡中学的体育课程里包括了:

绕桩跑(敏捷、协调、平衡、速度)

绳梯训练(敏捷、协调、速度、反应时)

平板撑(肌肉适能)

绳索训练(肌肉适能、协调)

壶铃深蹲(肌肉适能、爆发力)





『 人教版 』小学体育 • 教学视频
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