你知道广播体操有几套吗？历套广播体操汇总【收藏】

根据体质调查报告，发现中学生正处在长身体、长知识，大脑发育还不完全的阶段，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头晕，注意力不集中等现象。如果按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制的更深，使大脑思维中枢神经细胞休息的更好，这样，再学习时，效率会更高一些。此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加快体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。课间操是全面锻炼学生身体的各个部位，培养正确身体姿态的一种易行的教材，特别是对小肌群和关节、韧带的锻炼，以及发展协调、柔韧等素质。

问题及改革

课间操等于广播操，这种在大、中、小学中几十年一贯制的习惯做法，在人们的心目中早已形成定式，多少年来没有人提出疑问，问一问课间操的形式能不能改变，到底怎样效果更好。随着近年来素质教育思想的提出，大家看到，课间操的单一的老套形式，以不适应现代教育的要求，暴露出的诸多弊端逐渐显现，人们开始考虑：能否改变课间操只做广播操的做法，而用其他形式代替。

课间操就这样一直沿用下去，长期下来，对调节学生身心，锻炼身体，培养学生良好的组织纪律性等方面起到了非常好的作用，功不可没；但是，由于天天做操，组织模式死板，学生的个性受到压制，典型的后果是做操不认真，出工不出力的懒散现象非常严重。虽然经常采取检查、评比等措施进行整顿、治理，工夫下的不小，但总是“雨过地皮干”，作用不大，更谈不上根本好转。所以我们应该顺应时代的发展，进行课间操的创新改革，把课间操作的多种多样，可以开展搏击操、街舞、创编操、球操等形式进行。

据随机抽取100份调查问卷显示：43%同学不喜欢做课间操，35%同学无所谓，22%同学比较喜欢做操。这表明课间操还是有一定的缺陷，而不是同学们不认真对待。同时，有64%同学喜欢做节奏明快，音乐感强的课间体操，这表明增加拥有流行元素的课间体操有利于增加同学们的兴趣。

改革原则

最炫民族风体操

把课间操纳入学校思想品德教育、素质教育、审美教育、能力教育、智力开发及校风校纪建设体系，把课间操改革与中小学生生理、心理的发展变化结合起来；把课间操的生理效应与思想品德教育、主体性教育结合起来，广泛继承、借鉴传统课间操理论与实践经验，中外学校课间操好的经验与做法，为全面提高学生的素质服务。

虽然课间操的改革刚刚开始，但是全校不管是校领导还是学生的思想认识已基本一致，取得的成绩和达到的效果及学生的喜爱程度也是显而易见的，这对我们继续深入地把课间操的改革进行下去是强大的动力。

在某种意义上说，搞好课间操就是抓思想政治教育，也是抓校风学风的建设。课间操要面向全校同学，只有依靠和调动体育教师、班主任和全校师生的积极配合，才能做好课间操。

广播体操是一种集体性的体育活动，它起源于20世纪初的德国，后被引入中国并逐渐发展成为一种普及的群众体育活动。广播体操的推广和普及，对于提高国民体质、促进身心健康具有重要意义。以下是我们为什么要做广播体操的几个理由：

增强体质：广播体操是一种全身性的运动，通过一系列的动作可以锻炼到身体的各个部位，包括肌肉、骨骼和关节。长期坚持做广播体操，可以增强肌肉力量，提高关节的灵活性和稳定性，促进骨骼健康，从而增强体质。
促进血液循环：广播体操中的伸展和屈伸动作有助于促进血液循环，增加心脏的供血能力，减少心血管疾病的风险。
改善体态：广播体操的动作设计考虑到了人体力学，通过正确的姿势和动作，可以帮助纠正不良的体态，如驼背、圆肩等，从而改善身体姿态。
缓解压力：广播体操是一种有氧运动，可以促进大脑释放内啡肽，这是一种能够让人感到愉悦和放松的化学物质。通过做广播体操，可以帮助缓解工作和学习带来的压力，提高情绪。
提高注意力：广播体操需要集中注意力去完成每一个动作，这种专注可以训练大脑的注意力和协调性，对于提高工作效率和学习效果都有积极作用。
培养团队精神：广播体操通常是集体进行的，需要大家协同一致，按照统一的节奏和动作来完成。这种集体活动有助于培养团队精神和集体荣誉感。
促进社交：广播体操是一种社交活动，通过共同参与，可以增进人与人之间的交流和了解，有助于建立和维护良好的人际关系。
适应性强：广播体操不需要特殊的场地和器械，可以在室内外、任何平坦的地面上进行，适应性强，便于普及和推广。
成本低：与许多其他运动相比，广播体操不需要昂贵的装备或会员费用，是一种经济实惠的健身方式。
文化传承：广播体操在中国有着悠久的历史和文化传统，它不仅是体育活动，也是文化传承的一种方式，通过广播体操，可以弘扬和传承中华民族的优秀文化。