抗疫日记 || 英首相、王子都确诊了，说说我身边这些轻症自愈案例

今天的文章，会给你一些真实的信心。

作者/非非马

在71岁的英国王储查尔斯王子确诊新冠病毒之后，27日，55岁的英国首相鲍里斯·约翰逊、41岁的英国健康卫生大臣马特·汉考克先后宣布确诊，刷屏了我的朋友圈。

27日下午，53岁的英国首席医疗官克里斯·卫蒂教授也宣布自己从前一日晚间开始出现症状，并已开始自我隔离。

首相、卫生大臣、首席医疗官，自英国抗疫之战打响后，是密切接触人群，齐齐中招，也不算意外。未来几日，我担心还会有英政府其他高层人员“中招”。

这三位目前都是轻症，而且都表示自己仍将坚守岗位，继续抗疫，这份精神，还是很让人动容。

但是，首相、卫生大臣、首席医疗官纷纷出现病症，也无疑让更多家长、留学生担忧了。可以理解。

咱们留学生群里的一位小伙伴说，与中国留学生和家长纷纷感到担心不同，她的英国本土同学说起这事儿，好像在说一个段子般轻松。社会文化心理不同，也能理解。

我是觉得，面对病毒，应懂得敬畏，需严肃以待，但同时，也不宜放大焦虑和恐慌。这两样情绪，除了生发混乱、降低自己的免疫力，并不能解决任何实际问题。

今天，我想给大家说说我身边的一些轻症自愈案例。

昨天的“抗疫日记”里，我写到了义诊群群友手套君带病做志愿者的事儿，坚持每天参与整理义诊问答。

我这几日每天都有关注她病情变化，担心她从轻症转为重症。但昨天（27日），她很高兴地告诉我，已经好多了，烧了两天之后，已退。期间，她除了喝了一点止咳糖浆，没有吃任何药。

她是3月16号开始咳嗽的，现在偶尔咳嗽，但基本已经不咳了。她23-24号有疑似发烧的症状（她从网上订的体温计至今没送到），但睡了两天之后目前感觉体温正常。

不过，她自18号开始胸口痛，现在还是痛，但因为不再咳嗽、不发烧，身体状态好了很多。

从我和手套君的交流看，她一直心态很不错，最初多少有点担心，怕自己感染了。她刚入群时就在群里问谁有多余体温计。但33岁的她还是很成熟，知道焦虑也无用——反正轻症医院也不收，手上也没药，不妨好吃好喝好睡，安心用免疫力来作战，毕竟，自己平时身体也没大毛病。

她告诉我，虽然前几天每天嘴里有点苦，但她还是坚持吃饭、喝热水。现在感觉，这应该算是扛过来了。

A是另一位主动想联系我做志愿者的女生，在伦敦学习、工作14年了。她高度怀疑自己已经轻症自愈，所以希望以自己的例子安慰到大家。

她大概在21天前和几个朋友聚餐，当时总共五个人，两天后，其中三个人一起出现发烧咳嗽症状。她自己并未发烧，但喉咙痒、头疼，有疲惫的不适感，同时也完全失去了味觉和嗅觉。

她在没有吃任何药的情况下，自我隔离，连续每天早睡保证充足睡眠。2天后，绝大部分症状消失，只有味觉和嗅觉在2周后逐渐恢复。在症状消失后的两周里，除了没有味觉和嗅觉，她几乎没有任何其它不适感觉。

而发烧的三位朋友，也在10-14天左右逐渐自愈。

所以，她的心得就是：如果有朋友发烧咳嗽，的确会好得更慢，不像一般的感冒。但是，大家一定不要恐慌，要保持一个积极心态，确保充足睡眠。她建议在恢复后，一定要保持运动习惯，增强免疫力。

我的一位朋友C，酷爱旅行，1、2、3月份大部分时间都在路上，2月、3月几乎都在欧洲旅行。她是赶在3月荷兰封国之前一天回到爱丁堡的。因为频繁出没在机场、旅游景点、餐厅等高人群密度的场所，有一度她发烧了两天，浑身酸痛，咳嗽。但是在她睡了两天之后，也没吃药，这些症状全部消失，自愈了。虽然她并未做过病毒检测，但是她认为从自己的行动轨迹看，感染病毒的几率很高。所以，她高度怀疑自己已经感染过，并且自愈了。

而就算她感染的不是新冠病毒，有一些发烧、酸痛症状，也未必一定要靠吃药来治愈，如果自身免疫力过关，很多人还是可以战胜病毒的。

我的朋友Mingming姐今年快50了，那天在我们义诊群里看到很多人担忧和焦虑，她主动和大家分享了自己“自愈”的经历。

在他们家，先是两个孩子发烧喉咙疼，但是过两天就好了。她当时也就没太在意，过了一个礼拜，她也中招了，从浑身酸痛开始，发烧、喉咙疼，一周后痊愈。

她说自己二十多年来也没发过这么高的烧，喉咙疼的要靠每4个小时就吃一颗止疼药来应付。但是当时也没想到自己是新冠，所以也没有什么心理负担，她就吃了一点止咳糖浆，每天早晚刷牙后，用盐水漱口、清洗喉咙。

她说虽然不能明确知道自己是否得了新冠，但她很想告诉大家，不要焦虑，只要没有基础病，基本都能靠免疫力扛过来的。这时候，意志坚定、好心态最重要。

现在，她感觉自己的身体状态特别好。

最后，说说我自己吧。

我在3月5日生日那天出去吃了晚餐，当时其实就有点担心，不太想去，但因为餐厅是很早前就预订好的，所以还是去了。

餐厅在SHARD碎片大厦，楼里还有香格里拉酒店等，因为进出人多，尽管当时英国还完全没进入高警戒状态，Shard还是自发地给所有进入大厦的人检测了体温。餐厅里上座率最多三分之一，座位排得也不密，但你的确不能保证电梯按钮、餐具、食物、服务员都百分百“安全”。

大约两三天后，我一起床就觉得身体不舒服，头晕疲惫、浑身酸痛，然后我就昏睡了整整一天。没有吃任何药，晚上喝了粥、煎了水饺，又早早睡下。结果，第二天早上醒来，已经神清气爽，没事了。

哦，我自己平时就有服用VC以及一些保健品的习惯，还喝柠檬水、黑枸杞等，我想这些大约也都是对提高免疫力有帮助的。

特别能理解，大疫当前，人们紧张焦虑的心理。

但我想说什么呢，我们这些人里，有些根据症状看可以基本确定是新冠，有些是高度疑似，有些则可能是感染了其它病毒，但目前看，只要你身体底子没大问题，在生病时不慌张，充分保证休息和营养，基本没有大问题。甚至，你也未必需要吃什么药。

分享一个我昨天刚看到的一个报道，据卫生官员介绍，在英格兰的病故者者中，除了4例之外，其余因病去世的人年龄在82到91岁之间，且都有基础性疾病。

而根据BBC的一个报道，人们感染病毒后具体是轻症反应还是重症，其中一个重要影响因素是，患者被感染时接触的病毒量多少。如果接触的病毒量不大，很可能只会有轻症，但如果被感染时接触的病毒量非常大，就很可能会是重症。所以，医护人员是最危险的，最需要保护。

我想，我们只要做好充分防护，尽可能减少外出，去超市时比如戴上一次性手套、戴上口罩，到家就洗手、甚至洗澡，及时晾晒外套和鞋子，感染病毒的风险就会大幅降低。

即便不幸中招，我们的免疫力，是我们最好的防护武器。要知道，80%的患者都是轻症自愈，还有很多的轻症患者甚至都不会感觉到明显不适。不要太焦虑了。

Keep calm and carry on. 

欢迎文末留言交流你的抗疫心得，尤其是如果你也有轻症自愈的经历。

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非非马

定居伦敦。写女性，写电影，写生活。个人微信号：feifeima778。

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