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我低脂纯素都两个多月了，怎么病还没全都好？
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半年前，和很多朋友一样，他也是抱着“治病”的目的加入“21天健康挑战”活动，开始尝试低脂全蔬食的。
人往往在得病后，才知道自己内心有多脆弱，日子有多煎熬。
不过在现实生活中，仍有怀疑，也因为各种原因，做不到严格遵循低脂纯素饮食，结果似乎迟迟不见身体改善的反馈，老婆担心他误入“歧途”，“逼”着他退出了咱素食群......
血糖控制住了，餐前餐后血糖都是正常的。以前即使吃很少，也有8左右，而且整天忍饥挨饿，现在每天都能吃饱。
头不疼了。
血压没有继续升高。服药情况下，高压120左右，低压80左右......
他开心地说：“只一个半月就让我摆脱了这么多病痛，再也不用担心尿毒症了！”@fighting和群友们都为他的好转感到欣喜不已。
因为高血压还没逆转，他又焦虑起来：
“为啥我这两天越来越少放屁？吃的东西都一样。”
“放臭屁俩月了，哎，估计周围人骂死我了！”
关于这一点，@fighting深有感触，她提到，在群里不少人一上来就问：“我低脂纯素了一个月，病怎么还没好？”
对此，首先需要确认的是，你是不是真的在低脂纯素？有没有真正明白什么样的素食才能被称为低脂全蔬食？
吃肉边素、油炒菜、仿荤素肉、大量坚果、精白米精白面、糖、各种添加剂食品、油炸食品等，不吃水果、或主食吃太少长期没吃饱......这些都属于“假素”。
在低脂全蔬食的大原则下，蔬果豆谷应当均衡搭配，比例上可根据自己的身体情况去做相应的调整改变，不饿不吃，饿就吃饱（不是吃撑），注意保证足够的热量摄入。
大家都忙着找素食的“茬”，却不在意我们健康饮食核心要素的后面几条，平台同时也提倡全身心的健康生活方式，作息(睡眠)，运动，阳光(晒太阳)，还有心态，你都做好了吗？
另外，每个人的基础体质不同，个别（短期）出现或存在一些食物过敏也是有可能的，那么暂时避开不吃那几样让我们不太舒服的素食即可。蔬果豆谷品种成千上万，选择有太多。
反过来问，当今各种慢性病患者数量井喷，其中又有几个是吃素的呢？所以低脂纯素真不该背这个锅。
再者，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。形容得病时快而猛，病愈却十分慢。
疾病的产生往往不是一蹴而就的，是由于长期积累的结果。所以想要改善甚至逆转一些慢性疾病，则需要花更长的时间，建立起更多的自信心。
我们倡导吃停止自我伤害的饮食，启动自身与生俱来的自愈力。
希望每位尝试低脂全蔬食的朋友都能摆正心态，多给自己一点耐心和时间。
正视疾病，也正视内心对疾病的恐惧，相信自己坚持下去，会收获到源源不断的惊喜。
最后祝各位牛年万事大吉，愿我们都能在这场人生的“挑战”之旅里，遇见更好的自己。
答群友问：
放轻松，忌纠结。
【郑重提醒】
文&排版 | 悟纯；校对 | 陈芍丹
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