纯植物饮食给艾莉丝带来了一次奇妙怀孕体验

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原编者：Alyse（艾莉丝）翻译：张杰

本文选自www.drmcdougall.com网站

原文链接：https://www.drmcdougall.com/articles/star-mcdougall-stories/alyse-had-a-healthy-starch-based-pregnancy/

左图：素食前

右图：素食后

我想和大家分享我在怀孕期间采用这种饮食法的奇妙经历！我的素宝宝于2021年8月10日出生！这是我前两次怀孕后第一次以植物性食物为基础的怀孕。

在我之前的怀孕过程中，我体重增加了60磅左右。饱受便秘、烧心、妊娠晚期的腿部抽筋、摄入肉类引起的晨吐、肿胀、疲劳、高血压、产后忧郁症、乳汁不足等问题困扰。

网络图片

这次怀孕期间，我体重只增加了20磅，终于恢复到正常范围。这对我来说是一次崭新的体验。晨吐不再困扰我。我一直坚持每天快步走30分钟，直到分娩前一个星期。腿部抽筋和肿胀也一直没有出现，所以我可以一直戴着戒指。我的产科医生给我做了血液检查，并告诉我说我孕期的铁元素惊人的好。她建议这次不用做血糖测试，只做血液检查。

艾莉丝和她的宝宝

我清楚记得产后几天的感觉有多棒：我有足够精力照顾一个新生儿、一个一岁和一个五岁的孩子。我不仅感觉精力充沛，而且我的宝宝也有足够的母乳。还有很重要的一点，我分娩后不再像前两次分娩后一样臃肿不堪。尽管如此，我怀孕时还是属于超重状态，所以我还需要努力，但是我觉得很神奇！谢谢你，麦克杜格尔博士！！！

  Dr. McDougall  

（麦克杜格尔 医生）

John Mcdougall，营养学专家，美国知名植医之一（用完整植物饮食来治疗各种慢性病的医生）。

他出生于1947年，曾在18岁时中风导致左侧身体瘫痪，后立志学医，毕业于密歇根州立大学人类医学院，获得了夏威夷大学医学学位，被内科医学委员会和国家医学考试委员会认证为内科医生。

从业50多年以来，他致力于在常规饮食给各种慢性病带来的负面影响上，进行研究、写作、公众演讲，提出了“食物毒害”(Food Poisoning)的理念和发起“麦克杜格尔计划”(McDougall Programs)，以信念与勇气，告诉人们用最简单的天然食物和生活方式就能重拾健康，帮助和治愈过数千名病人。

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【译者简介】

张杰：现年67岁，籍贯重庆。毕业于四川外语大学英语专业。1994年以前在重庆外语学校工作，1994年以后在深圳市外国语学校任教。曾经担任深圳市外国语学校英语组组长，深圳市英语学科带头人，深圳市政协委员。【相关文章】
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资料整理 | 张杰 

排版 | 智乐 

校对 | 好运 陈芍丹

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