聊跌倒 防跌倒 （集合篇）

“早看到文章，或许不会摔得那么严重了。”

“道理是懂，可当时反应不过来。”

“学会了， 在家可练习！我发给好友， 让他们也学习学习！”……

这是一些读者的留言。而也有读者“困惑”，到底怎么才能跌而不倒， 跌而不伤。我的答案：顺势。顺着某种特定环境下的趋势。

在跌倒的瞬间，最怕出现紧张、大脑空白， 这样就更没有时间反应和调节身体的姿势。做到顺势，需要事先学习、思考，形成另一种记忆模式。这样，在关键时刻，有些经验就会在无意识中被存储和检索，发挥决定性的作用。

我把有关跌倒的文章汇编成集，供参考——有哪些跌倒的情形， 别人怎么做，发生了什么？在阅读后， 面对不同的情形， 您曾经怎样想， 您现在会怎么做？

备注：点击六篇文章各自标题， 会带您自动跳转到原文阅读。

文章中讲述家人在亲历跌倒前后不同的感受，并探讨跌而不怕三部曲。

面对突然的跌倒，老人们常会想不到扶什么， 怎么站起。视频将带着您练习第一步：屈膝站起。

坐到地面，再从地面站起，不仅是力量、平衡能力的练习，更能扩展活动能力。视频将带着您练习第二步：平坐站起。

相比婴幼儿，似乎成年后我们翻身更费劲， 或许我们拥有发育成熟的骨骼肌肉，却忽略了“运动方向”。视频将带着您练习第三步：平躺站起。

为什么， 怎么撑。参考文章中的个人体验和案例，得出您自己的答案。

跌倒后自己站起和被别人扶起有区别吗？自己怎么站， 怎么帮别人，或许需要我们先思而行。

六篇文章的集合，融入我的专业知识和对日常活动的思考。您的点赞或是转发是对我的认可和鼓励，希望您能把防跌倒的意识传播给更多人，让我们在案例了解中，融于记忆和思考，跌倒瞬间，能在潜意识下调节身体， 顺势而为。

文章说明： 

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